Как избавиться от нервного тика

Нервный тик является реакцией человека на стресс. Он может иметь место не только у взрослых, но и у детей. Нервным тиком принято называть непродолжительные сокращения мышц, не контролируемые человеком. Чаще всего тик проявляется в области глаза и когда человек пребывает в состоянии покоя, а его тело напряжено. В этот момент тик может пропасть, если человека отвлечь каким-то образом, например, разговором.

Освободиться от этого не очень приятного явления нетрудно, если причиной его является стресс, а не перенесенное заболевание. Для этого необходимо поменьше нервничать и позитивнее смотреть на мир. Нервный тик можно заработать даже в семье, если в ней частыми «гостями» являются ссоры и скандалы. Поэтому нужно создать спокойную домашнюю обстановку, а человека окружить любовью и заботой.

Если тик стал проявляться в результате перегрузок на работе, то следует найти возможность полноценно отдыхать. Это сигнал, что организм устал, нуждается в занятиях спортом и частых прогулках на свежем воздухе.

Если причиной возникшего тика глаза является перенапряжение, поможет выполнение упражнений, направленных на снятие напряжения мышц лица. Для этого нужно сесть удобнее, закрыть глаза, а мышцы лица и челюстей максимально расслабить; постараться представить, что они словно бы растекаются по лицу.

Способствует избавлению от тика и аутотренинг. В случае если от нервного тика не удается избавиться в короткие сроки, можно поделать холодные компрессы. Для этого к месту тика прикладывают смоченное холодной водой полотенце. Помогают и теплые медовые примочки – одну столовую ложку меда сварить в двух стаканах воды, этим отваром смочить ватный диск и приложить к области тика. Еще один вариант – прикладывать к месту чайный пакетик или смоченный в настое ромашки ватный диск.

Справиться с нервным тиком помогают препараты кальция. Рацион человека, страдающего от частых нервных тиков, должен быть богат и магнием. Для этого следует употреблять в пищу черешню, вишню, клубнику, орехи, хлеб с отрубями, красную рыбу. Целесообразно принимать препараты с валерианой или пустырником. А вот количество употребляемого кофе и крепкого чая лучше сократить до минимума или вообще отказаться от этих напитков. Телевизором и компьютером тоже не стоит злоупотреблять.

Read More

Удалена щитовидная железа – последствия

Моей сестре возрастом 50 лет только что удалили щитовидную железу. Очень прошу опубликовать статью для меня и других родственников о том, чем ей это грозит, а также как мы можем ей помочь.

Щитовидная железа является важным органом. Она участвует в процессах обмена веществ, вырабатывает йодосодержащие гормоны и помогает росту отдельных клеток. В щитовидной железе синтезируются пептидные гормоны, задачей которых является компенсация износа костей за счёт встраивания кальция и фосфатов в ткани костной системы. От её правильной работы зависят головной мозг, сердце, все мышцы, опорно-двигательный аппарат, репродуктивная и иммунная системы. Орган участвует в поддержании необходимой температуры, производстве энергии, отвечает за потребление тканями кислорода.

Болезни железы могут быть самыми как невинными, так и протекающими в тяжёлой форме, угрожая жизни человека. Необходимость в операции возникает при доброкачественной или злокачественной опухоли. Большинство специалистов считает, что наличие большого узла или образования небольших размеров, но с динамикой роста, является показаниями к операции. Если всё-таки пришлось её сделать, последствия могут быть разнообразными. После хирургического вмешательства организм человека делает всё, чтобы перестроиться.

Результатом проведения операции может стать временное изменение голоса. Происходит оно в результате повреждения возвратных нервов гортани или травмирования эндотрахеальной трубкой при проведении анестезии. Работа связок полностью восстанавливается через некоторое время. Вероятно возникновение гипопаратиреоза – снижения работы околощитовидных желёз, что может быть обусловлено техникой проведения операции. Выражается это явление в недостатке в организме кальция и сопровождается ознобом и покалыванием кожи.

Следствием удаления железы становится гипотиреоз. Обусловлен он отсутствием гормонов, которые вырабатывает железа. Проявляется гипотиреоз в виде медлительности, быстрой утомляемости, вялости, сонливости, увеличения массы тела, отёчности. Необходима компенсация уровня гормонов.

Качественна жизнь возможна и после хирургического вмешательства. Единственным необходимым условием является поддержка гормонального баланса с помощью медикаментов. Люди, получающие заместительные препараты в необходимой дозировке, ведут жизнь, не отличающуюся от жизни людей, не перенёсших подобной операции. Правильную дозировку препаратов может подобрать только врач. Не откладывайте посещение эндокринолога после выписки из больницы!

Read More

Как укрепить десны

Совсем недавно статистика свидетельствовала о том, что проблемы с деснами и зубами касаются лишь людей преклонного возраста. На сегодняшний день обстоятельства изменились до неузнаваемости. 75% взрослого населения сталкивается с различными проявлениями заболеваний зубов и десен. Кровоточивость десен, шатающиеся зубы и даже их выпадение – это следствие развития таких заболеваний, как гингивит и пародонтит. В современном мире эти заболевания не обошли стороной даже молодое поколение: ими страдают и дети, и подростки. А начинаются гингивит и парадонтит с воспаления десен.

Стоматологи отмечают, что основная причина возникновения таких проблем — это несоблюдение правил гигиены ротовой полости. Недостаточно дважды в день тщательно чистить зубы, чтобы забыть о проблемах полости рта. Примите к сведению, что щетку нужно подбирать индивидуально: она не должна причинять дискомфорт во время чистки. Пасту предпочтительнее выбирать ту, в состав которой входят целебные травы. Если нет возможности после каждого приема пищи чистить зубы, можно полоскать рот специальным раствором. Постоянное проведение массажа десен мягкой щеткой хорошо улучшает кровоснабжение.

Курение также вредит состоянию десен. Нужно бросить курить на время лечения, которое длится, как правило, от 1 до 3 недель. Не следует также забывать систематически посещать стоматолога для профилактического осмотра. При проявлении воспаления или кровоточивости десен нужно в ближайшее время обратиться к специалисту. Стоматолог сможет помочь избавиться от зубного камня даже в труднодоступных местах и предложит эффективное лечение, которое будет соответствовать состоянию ваших зубов и десен.

Если у вас имеются проблемы, десны нужно укреплять постоянно и комплексно. Необходимо питаться разнообразной пищей, богатой витаминами и минералами, не игнорировать пищевые добавки, поскольку некоторые витамины, которые входят в состав продуктов, усваиваются только частично.

Заболевания десен — это проблема, которая достаточно широко распространена. Она грозит серьёзными неприятностями со здоровьем в дальнейшем. Кроме того, можно потерять несколько зубов, тогда придется пользоваться вставными. Сегодня стоматологические услуги отличаются широким спектром предлагаемых процедур, но самые красивые вставные зубы никогда не смогут заменить свои!

Read More

Как лечить трещины на пятках?

Трещены на пятках лечениеВ домашних условиях очень легко сделать пиательный крем для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. Сделать его легко и быстро, а главное дешево. А результат вас впечатлит.

Для изготовления этого крема нам потребуется всего 2 ингридиента:

1. Тюбик мази календулы в количестве 20 г.

2. Ампула жидкого витамина А объемом 10 мл.

Вы можете взять и иное количество компонентов, главное, что бы их соотношение было 1:2.

Теперь нам нушно смешать мазь и витамин А. Вот собственно и все, наш питательный крем для лечения суших пяток с трещинами готов. осталось переложить его в чистую баночку. Готовый крем нужно хранить в холодильнике.

Часто наши пяточки после зимы в находятся запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам распариваем наши пяточки и легонько обрабатываем их пемзой или специальной щеточкой. Затем смазываем стопы этим кремом на ночь и одеваем хлопчатобумажные носки.

После двухнедельного курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом — по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой.

Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

Read More

Уход за ногами

Прежде всего тем, чьи ноги выдерживают серьезные физические нагрузки, советуем гигиенические и контрастные ванночки. В воду хорошо добавить морскую соль и подержать ноги в этом растворе 5-7 мин. Затем опустите ноги на 2-3 мин в теплую воду, и на 3-4 сек в очень холодную. Повторите процедуру несколько раз, закончив ее на холодной «ноте». Массаж ног снимет последнюю усталость. Снизу вверх втирайте в кожу ног камфорный спирт, затем массируйте с кремом (тем, кто страдает варикозным расширением вен, массаж противопоказан).

Ухоженные ногиА теперь о том, как делается педикюр. Добавьте в горячую воду мыльный порошок, столовую ложку нашатырного спирта или питьевой соды. Продолжительность ванночки 15-20 мин.

Подготовьте инструменты, продезинфицируйте их, вытрите чистой салфеткой и положите справа от себя. Выньте из ванночки одну ногу и просушите полотенцем. Смажьте стопу, ороговевшие участки кожи, мозоли и ногтевые валики смягчающим кремом. Безопасной бритвой или специальной теркой соскоблите ороговевшие наслоения на пятках, подошве и пальцах.

Теперь очистите ногти от чешуек и загрязнений, подстригите и подпилите их, причем подрезание и подпиливание надо начинать с краев, иначе может сломаться или отколоться. Ноготь на большом пальце должен покрывать его кончик. Закруглять или подрезать под углом ногти нельзя, края их должны представлять собой прямую линию. В противном случае может произойти врастание углов, образуются мозоли.

После обработки одной стопы опустите ее в ванночку и займитесь другой. Не торопясь, осмотрите ноги еще раз, очистите боковые части ногтей, срежьте надкожицу ногтевого валика и потрите пемзой огрубевшие участки кожи.

Вытрите стопы мягким полотенцем, особое внимание обратите на межпальцевые пространства, смажьте подошвы жирным кремом и в течение 2-3 мин делайте легкий массаж голеней: поглаживание каждого пальца ног подушечками пальцев рук, растирание стоп и голеней ладонями снизу вверх — все эти движения по 3-4 раза. В том же порядке сделайте разминающие движения снизу вверх.

Теперь, если хотите, покройте ногти лаком. Выбирать его надо осторожно: яркий лак не всегда уместен, лучше всего бежевый или розовый. Особое впечатление чистоты и ухоженности дает лак белого цвета.

Тем, у кого ноги сильно потеют, рекомендуем каждый день принимать ванночку следующего состава. Возьмите в равных частях дубовую, ивовую кору, листья полевого хвоща и орешника. 2 столовые ложки сухой смеси заварите 2 стаканами кипятка, настойку выдержите 2-3 часа, процедите и поставьте в холодильник. На 5 л воды в ванночке потребуется полстакана настоя. После ванны промежутки между пальцами протрите раствором 2%-ной борной кислоты (1 чайная ложка на стакан воды).

Может быть, не все получится сразу, но помните: уход за ногами — не только красота, но и здоровье.

Read More

Лекарство от старости

Хотим вас познакомить с книгой широко известного американского диетолога Поля Брэгга «Чудо голодания». Миллионными тиражами выходила она на Западе, лекции Брэгга собирали тысячные аудитории. Но лучшей иллюстрацией метода Брэгга служил его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен и вынослив, как юноша, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, был полон бодрости и оптимизма. Поль Брэгг умер в 1976 году в возрасте 95 лет, но вовсе не от старости: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна.

Голодание, по мнению Брэгга, несет в себе огромный психологический заряд, его целительные силы поистине исключительны. Круг заболеваний, которые лечат голоданием, настолько широк, что проще назвать недуги, когда голодание неприемлемо: это заболевания, требующие хирургического вмешательства, острые стадии туберкулеза, циррозы печени и почек, органические поражения центральной нервной системы, нарушения функции щитовидной железы, некоторые виды психических заболеваний. Во всех остальных случаях разумное голодание полезно, даже целительно.

Поль Брэгг писал: «Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем».

«Тайна» неугасимого, не знающего старости здоровья заключается во внутреннем очищении и восстановлении с помощью натуральной пищи, чистого воздуха, физкультуры, отдыха и голодания. Научившись правильно голодать, вы навсегда избавитесь от страха преждевременного старения. Еженедельное 24-часовое голодание (53 дня в год) и несколько (3-5) 7-10-дневных помогут вам очистить от шлаков и токсинов суставы и мышцы, сохранят жизненные силы.

Огромное количество энергии тратит наш организм на усвоение пищи и удаление лишних веществ. Жизненная энергия нужна легким для обогащения крови кислородом, коже с ее 96 миллионами пор, через которые вместе с потом удаляются ядовитые вещества. Воздух вокруг нас загрязнен выбросами промышленных предприятий, автомобилей. Для очистки питьевой воды используют хлор, квасцы, фтор.

Сельскохозяйственные продукты заражены пестицидами, фосфорными соединениями, другими химикатами. Несколько сотен синтетических добавок, включенных в нашу пищу, также «обеспечивают» богатый «букет» заболеваний. Если же жизненные силы человека снижаются и не могут сопротивляться этому нашествию с помощью выделительной системы, вас ждут губительные последствия.

С помощью голодания мы даем организму физиологический покой. Он восстановит жизненные силы, а чем больше сил у нас есть, тем скорее яды и токсины будут удалены. За 24-36 часов голодания вы сможете избавиться от многих ядов. За 7-10 дней организм даст вам новое ощущение внутреннего очищения.

При всем этом надо сказать, что Брэгг отнюдь не проповедовал аскетический образ жизни. Он рекомендовал по возможности натуральную пищу, содержащую минимальное количество поваренной соли, сахара, различных синтетических добавок. Взрослым людям, считал он, не стоит увлекаться колбасами, консервами, животными жирами, яйца употреблять не более 2-3 в неделю. Примерно 60 % ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. Кроме того, он любил цитировать Бенджамина Франклина: «За обедом съешьте немного, за ужином еще меньше, а еще лучше лечь спать совсем без ужина». А ведь ни для кого не секрет, что частенько, «перехватывая» что-то в течение дня, мы вечером «отводим душу» и наедаемся до отвала перед сном.

Итак, заповеди Поля Брэгга:

«Когда вы голодаете, жизненная энергия выполняет очистительную работу в вашем организме.

Организм самоочищается и самолечится.

Когда вы прекращаете есть, в вашем организме происходят чудесные вещи!

Если вы хотите поддерживать организм в чистоте, вы должны голодать!»

Попробуйте (но не забывайте о противопоказаниях!) — и вы удивитесь чудесному результату.

Read More

Межпозвоночная грыжа – симптомы

Большинство подобного рода патологий развивается в области между двумя нижними позвонками поясничного отдела позвоночника, в области чуть ниже талии человека. Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, как ее еще называют, может давить на корешки нервов, выходящих из спинного мозга, что вызывает следующие симптомы:

  • Острые болевые ощущения в области нижней части спины, которые часто носят временный характер и усиливаются с каждым приступом.
  • Онемение в той нижней конечности, с какой стороны произошло сдавливание нервного корешка.
  • Покалывание или слабость ноги с этой же стороны.

Подобные симптомы становятся общими для состояния под названием «радикулит», или «ишиас». Радикулит поражает около 1-2% всех людей, как правило, в возрасте от 30 до 50 лет. Подробнее об этой болезни.

Межпозвоночная грыжа – лечение

Состояние большинства (80-90%) больных с новой или недавней историей грыжи межпозвоночного диска, улучшится без хирургического вмешательства. Врач будет пытаться применять лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела без операции в течение первых нескольких недель.

Если боль все еще будет сдерживать обычное качество жизни пациента и после завершения консервативного лечения, врач может рекомендовать хирургическое вмешательство. Несмотря на то, что операция не способна вернуть силу ноги в нормальное состояние, она может значительно остановить прогрессирование слабости в нижней конечности, а также облегчить болевые ощущения.

Стоит подчеркнуть, что хирургия обычно рекомендуется для облегчения болей в ногах (более 90% успеха), а вот для подавления болей в пояснице, хирургия не так эффективна.

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела без операции

Для консервативного нехирургического лечения межпозвонковой грыжи врач может прописать следующие процедуры и условия:

  • Период, свободный от трудовой деятельности.
  • Противовоспалительные препараты, чтобы снизить отек в области патологического очага.
  • Анальгетики – с целью подавления острых болевых ощущений.
  • Физиотерапевтические процедуры – ультразвук, электростимуляция, горячие или холодные компрессы.
  • Физические упражнения.
  • Сложную схему эпидуральных инъекций стероидов.
  • Массаж.

Если врачи рекомендуют постельный режим, нужно точно следовать указаниям о том, как долго оставаться в лежачем положении. Слишком длительный постельный режим может снизить подвижность суставов и ослабить мышцы, что в конечном итоге может привести к усугублению патологического состояния.

Кроме того, подобное лечение будет обязательно включать обучение пациента о выполнении повседневной деятельности так, чтобы не допустить развитие дополнительной нагрузки на нижнюю часть спины.

Время от времени, может понадобиться ношение мягкого поясничного корсета, что особенно практикуется на начальных стадиях лечения, чтобы облегчить боль в спине путем стабилизации позвоночника в определенном состоянии, хотя такой подход не помогает исцелению грыжи межпозвоночного диска.

Массаж может обеспечить кратковременное облегчение от неспецифической боли в пояснице, однако такого метода лечения межпозвоночной грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника следует избегать в большинстве случаев, особенно, если точно не известна локализация патологического участка и причины развития болезни.

Физические упражнения должны проводиться аккуратно и без усилия, особенно на первых порах лечения. Если аэробика снижает силу и качество болевых ощущений, возможны более активные упражнения, которые направлены на повышение гибкости спины в поясничном отделе, выносливости и способности вернуться, как можно скорее к более нормальному образу жизни.

Основной целью нехирургического лечения межпозвоночной грыжи станет снятие раздражения корешка нерва, а также улучшение качества жизни пациента. Время на это уходит, как правило, немало, поэтому для лучшего эффекта пациенту будет требоваться самостоятельное продолжительное домашнее лечение в течение нескольких месяцев.

Лекарственные средства, используемые для лечения межпозвоночной грыжи с целью подавления боли, называют анальгетиками. Большую часть случаев возможно пролечивать с помощью безрецептурных препаратов, например, мелоксикама, ибупрофена или напроксена.

Однако, если у пациента наблюдаются тяжелые регулярные боли, могут быть прописаны рецептурные обезболивающие средства центрального действия. Иногда, но не так часто, назначают миорелаксанты.

У подобных препаратов существуют побочные действия, например, запор, сонливость, обострение язвенной болезни желудка, а в случае с центральными анальгетиками может развиться зависимость. Поэтому все лекарства должны приниматься исключительно по указанию врача и безо всякого самолечения.

Кортикостероиды перорально или путем уколов, могут прописывать, когда наряду со всеми симптомами межпозвоночной грыжи возникает воспалительный процесс в месте патологического воздействия на корешок спинномозгового нерва.

Эти препараты обладают сильным лечебным эффектом, однако также могут иметь побочное действие, поэтому все риски и выгоды следует обсудить со специалистом.

Эпидуральные инъекции, или «блокады», показаны, если у пациента наблюдаются нестерпимые боли, отдающие в ногу. В этом случае кортикостероиды вводят в область вокруг корешков спинномозговых нервов.

Процесс инъекции проводится врачом, имеющим отдельный опыт в этом типе введения лекарственных средств. Начальная терапия блокадой может сопровождаться одной или двумя инъекциями и должна быть проведена в рамках комплексной реабилитации и программы лечения.

В дополнение к блокадам часто проводят, так называемые триггерные инъекции, когда вводят местные анестетики, например, новокаин, часто в сочетании с кортикостероидами, непосредственно в болезненные мягкие ткани или мышцы вдоль позвоночника или по задней части таза.

Такой подход целесообразен для подавления боли, ведь такой подход не позволяет излечить межпозвоночную грыжу пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Read More

Здоровье позвоночника

Здоровье позвоночника во многом зависит от того, как мы относимся к сохранению его функций. «Здраво-Браво» продолжает тему, начатую в прошлой статье. Там мы рассматривали правила здоровья Кацудзо Ниши, направленные на сохранение здоровья позвоночника. и говорили о правильной осанке. Сегодня мы поговорим о первом «Золотом правиле» Кацудзо Ниши – твердая постель.
Правильная осанка – это не просто красивая и статная фигура, но и показатель здоровья.Ведь если осанка правильная, значит и позвоночник  ровный. В нем нет никаких искривлений, зажимов, отсюда и все органы снабжаются достаточным кровообращением, нервные окончания получают исправно сигналы от головного и спинного мозга.

Мы с вами в течение суток периодически вынуждены лежать, чтобы пополнить жизненные силы – отдохнуть. И поэтому очень много времени проводим в постели. А вы знаете, что то время, когда мы спим можно использовать для сохранения и исправления осанки.

Сон — это один из способов исправления нарушений в позвоночнике. Да и чтобы сохранить бессознательную привычку к отличной осанке, твердая постель очень хороший способ. Постель, в которую мы ложимся, должна быть ровной и относительно твердой.

Когда мы спим на такой удобной постели, то вес тела распределяется равномерно, мускулатура расслабляется по максимуму и при этом возникающие в течение дня искривления и легкие подвывихи самостоятельно исправляются.

Ниши рекомендует спать на полу, на кровати у которой вместо основания доски или фанера. Но для тучного человека это сложно, так как собственный вес при повороте на бок способствует задержке кровообращения и ущемлению нервов.

Поэтому К.Ниши предлагает таким людям использовать матрасы плотно набитые ватой, соломой, шерстью. Здесь самое основное избегать подвижных пружинных матрасов, пуховых перин и любых мягких оснований кровати.

Ведь если на твердой постели легко исправляются нарушения позвоночника, которые возникли в течение дня, то на мягкой постели эти нарушения усугубляются и позвоночник сохраняет эту форму. Такие нарушения переходят в хронические и наступает состояние предболезни, а за ней и сама болезнь.Здоровье позвоночникаЕсли постоянно спать на мягкой постели, то кроме всего прочего, она согревает позвоночник и межпозвонковые диски легко можно сдвинуть даже при повороте в постели, а это опять же ведет к сдвигам и нарушениям в позвоночнике, нервы и кровеносные сосуды после смещения дисков ущемляются и органы плохо начинают исполнять свои функции.

Здоровье позвоночника и работа печени

Например, если говорить о работе основного органа по очищению крови от токсинов печени, то если спать на ровной постели, позвонки, через которые проходят нервы и сосуды к этому важному органу, располагается правильно и равномерно. Так работа печени не нарушается.

Но как только человек начинает ежедневно спать на мягкой постели, возникает пусть легкий, но все же изгиб и сразу же происходит нарушение в работе печени. Отсюда, кровь, которая прошла плохую очистку от токсинов, циркулируя между всеми органами и системами организма, вызывает различные заболевания.

Мы часто не задумываемся от чего болеем. Сразу начинаем лечить симптомы, заболевший орган, а на первопричину неправильную осанку даже не обращаем внимания.

Лекарства, которые мы применяем, становятся ядами, ведь печень, которая и так плохо работает, вынуждена получить еще одну порцию чужеродных химических веществ из вне и перерабатывать их. Вот и получается замкнутый круг: нам кажется мы лечим болезнь, а получается, что калечим весь организм.

Поэтому посмотрите, на чем вы спите. Какая у вас постель? Выберите для себя здоровье. Ведь треть жизни мы проводим в постели. Значит постель не должна нарушать наше здоровье, а только восстанавливать. Такое ложе помогает не только отдохнуть, но и восстановить и исправить возникшие за день нарушения в позвоночнике, а значит и сохранить здоровье позвоночника.

Read More

Набирание веса

Делание глупых ошибок может идти рука об руку с забвением, когда вы истощены. Много людей, которые обходятся без сна, принимают опасные решения, потому что у них просто нет интеллектуальной защиты, чтобы продумать решения тщательно. Ежели вы делаете ошибки, которых обычно не было, и они становятся частыми, вы должны проконсультироваться с врачом-сомнологом.

Набирание веса

Отсутствие сна затрагивает ваш ум и является причиной повышенного аппетита. Лишение сна вызывает падение сахара в крови, что приводит к уменьшению лептина. Гормон лептин занимается строительством клеток тела. Без этого гормона чувство голода возникает чаще. Полные восемь часов сна и здоровое питание помогут вашему телу возродиться.

Раздражительность

По удачному и счастливому виду человека можно судить и о том, высыпается ли он. Дремота, раздражение на незначительные проблемы свидетельствуют о нарушении сна. Частые бессонные ночи имеют тенденцию делать людей иррациональными в мыслях. Если вы получаете достаточно сна, но все еще чувствуете вспышки гнева стоит обсудить проблемы, которые могли вызвать раздражительность.

Подавленное ощущение

Бессонница считается лучшей подружкой депрессии. Те, кто жалуется на депрессию и беспокойство, как правило, спят меньше чем шесть часов в ночь. Как только вы станете страдать бессонницей, тут же наступает депрессия. А далее возможно наступление ужасного цикла — с депрессией трудно заснуть, ее тяжело преодолеть, а все потому что бессонница присутствует. Продолжительное болезненное бодрствование – повод для обращения к медицинской помощи или к народной медицине.

Низкое сексуальное влечение

Не секрет, что от напряжения. нарушения и недостатка сна притупляется сексуальный интерес, появляется общая вялость. Из-за более серьезных причин может случиться внезапная остановка дыхания во сне, у мужчин понизиться уровень тестостерона, что также заставляет терять интерес к женщинам. Когда наступает истощение на ряду с низким сексуальным влечением, пора обращаться к врачу.

Read More

Кто чаще ломает шею?

Физические повреждения спинного мозга относительно редко вызываются какими-то врожденными патологиями, как, например, синдром Клиппеля-Фейля, о котором мы подробнее рассказывали в этом статье. Преобладающее большинство всех травм в области шейного отдела позвоночника связано с деятельностью человека, когда перелом или вывих шеи происходит в результате избыточного физического воздействия на шейные позвонки.

Дорожно-транспортные происшествия, падения и другие несчастные случаи в результате бытовой и профессиональной деятельности человека являются основными причинами травм в нижней части шейного отдела позвоночника. Стоит отметить, что на аварии с участием мотоциклистов приходится около 20% от общего числа дорожно-транспортных происшествий, приводящих к повреждениям спинного мозга в области шеи.

Если водителя автомобиля защищает ремень безопасности и рама машины, то такого преимущества мотоциклисты полностью лишены. Человек этого не чувствует, однако общий вес головы достаточно большой, чтобы при, скажем, лобовом столкновении, инерционные силы не смогли сделать свое дело. Да и каска на голове также утяжеляет голову мотоциклиста на несколько килограмм, в зависимости от своей конструкции.

Частота неудачных падений приводит к травмам шеи чаще пожилых людей в возрасте от 65 лет и старше. Связано это с повышенной хрупкостью старческих костей и нарушением амортизационной эластичности межпозвонковых дисков.

Среди профессиональных спортсменов, шею чаще всего повреждают, конькобежцы, хоккеисты, сноубордисты, лыжники, дайверы. Для последних чаще характерны вывихи и переломы в области первых двух шейных позвонков – атланта и эпистрофея, что связано со специфическим ударом головы и ее заломом о подводное препятствие.

Первая помощь при переломе шеи оказывается непосредственно на месте инцидента. Причем забегая наперед, стоит отметить, что при любой аварии или падении человека, повреждение шейного отдела позвоночника будет подозреваться до тех пор, пока не будет доказано обратное.

Особенно это касается случаев высокоскоростного дорожно-транспортного происшествия, значительных видимых симптомах перелома или вывиха шеи, неврологического дефицита, например, потери чувствительности на участке тела, а также болей в шейной области.

В то время как оценка функционирования дыхательных путей и стабильности гемодинамики по-прежнему имеет самый высокий приоритет при оказании первой помощи пациенту с множественными травмами, оценка реакции центральной нервной системы следует близко позади. Только после постановки предварительного диагноза, пациента можно транспортировать в лечебное учреждение.

Как ставят диагноз и как помочь?

Как уже отмечалось, симптомы переломом и вывихов шеи встречаются достаточно часто при серьезных травмирующих событиях. Поскольку последствия перелома шеи могут быть достаточно серьезными и остаться на всю жизнь, а также привести к скоропостижному летальному исходу, первая помощь должна оказывать непосредственно на месте происшествия и по возможности до приезда бригады скорой помощи.

Первая помощь при переломе шеи

Первую помощь сразу после травмирующего события может оказать каждый человек. Ниже мы перечислим основные манипуляции, которые необходимо сделать, чтобы как можно дольше продержать пострадавшего в живых до приезда неотложки.

  • Вызвать скорую помощь.
  • Следует перенести или перетащить пострадавшего с места события, если оно продолжает быть небезопасным – горящий автомобиль или обсыпающееся перекрытие. Делать это следует максимально осторожно и аккуратно. Лучше – силами двух человек, когда один переносит тело, а второй поддерживает голову пострадавшего. Нужно помнить, что жизнь пострадавшего и своя собственная всегда важнее всех остальных обстоятельств.
  • Если пострадавший находится в обморочном состоянии, у него отсутствуют признаки дыхания и работы сердца, нужно сделать все, чтобы восстановить эти жизненно важные параметры. Искусственное дыхание, непрямой массаж сердца и нашатырный спирт должны помочь. Даже, если пострадавший не подает никаких признаков жизни, все манипуляции нужно проводить либо до их появления, либо до приезда скорой помощи. Помните – сделать заключение о смерти может только врач!
  • Использование любых мер и способов по остановке кровотечения, если таковое имеется.
  • При сильных травмах в области головы и шеи, и таких симптомах, как необычное положение головы пострадавшего и его жалобы на сильные боли в области шеи, следует подозревать повреждения в области шейных позвонков.
  • Пострадавший должен занимать только лежачее положение на спине, независимо от того, как он сам относится к этой ситуации.
  • Если лежание на спине невозможно, допускается положение на боку или животе.
  • Ни в коем случае нельзя самостоятельно, тем более с усилием поворачивать голову пострадавшего в любом положении, даже, если кажется, что она вывернута набок. При наличии дыхания и сердечной деятельности, пострадавший должен находиться в таком положении до приезда медиков.
  • Под голову пациента не допускается подкладывать никаких объектов.
  • Любое перетаскивание или волочение тела пострадавшего категорически не допускается при условии, что окружающая обстановка безопасна и не грозит осложнением ситуации.
Read More