Monthly Archives Март 2016

Уход за комбинированной кожей лица.


Комбинированный или смешанный тип кожи, это, пожалуй, самый капризный из всех типов кожи. Но как бы не была она своенравна и прихотлива по отношению к вам, ваше отношение должно быть дружелюбным к ней всегда. Ублажать и потакать вы ей просто обязаны. Правильно и регулярно ухаживая за комбинированной кожей лица, вы очень скоро будете вознаграждены за свой труд, причем награда вас не заставит долго ждать, стоит просто взглянуть на себя в зеркало, и вы приятно будете удивлены своими результатами ухода.
Комбинированный или смешанный тип кожи лица характеризуется повышенной выработкой кожного сала в области лба, носа и подбородка, что называется Т-зоной и нормальной, но иногда и сухой кожей на щеках. Стоит ли говорить, что каждый участок такого типа лица требует индивидуально ухода. Средства по уходу для комбинированной кожи лица должны содержать в себе компоненты либо для обоих типов, либо же придется приобретать два вида средства — для сухой или нормальной, и также для жирной кожи. В принципе, требования то не особо хитрые, но, к сожалению, найти выход из такой ситуации бывает непросто.
По себе знаю, и могу с точностью сказать, что смешанный тип кожи требует довольно таки большого внимания. Такая кожа нуждается в регулярном очищении утром и вечером, как собственно и остальные типы кожи. (О том, как ухаживать за сухой кожей лица читайте здесь. А как ухаживать за жирной кожей лица, читайте в статье «Уход за жирной кожей лица». Со своей кожей мы дружим, ее я люблю, а потому стараюсь поддерживать ее всегда в идеальной чистоте и тонусе. Хочу и вам рассказать, как ухаживать за комбинированной кожей лица. Надеюсь, что мои советы будут полезны многим.

Read More

Город центрального подчинения

В китайской традиции именовать города и веси образно, а в данном случае название города имеет еще и конкретный смысл. Тяньцзинь возник недалеко от слияния рек Хайхэ, Бэйюньхэ и Наньюньхэ в месте, называемом «Небесный брод», или в самых старинных источниках «Морское устье трех соединяющихся» («соединяющихся» — понятно, рек, но это слово почему-то опущено). Слово «небесный» тут подразумевает «божественного происхождения». «Брод» находится у «Большой воды» — это, во-первых, залив Бохай Жёлтого моря, во-вторых — Великий Китайский канал, северная, завершающая часть которого была проложена в XIII в. неподалеку от деревни, каковой был в то время Тяньцзинь. Через канал можно достигнуть великих рек Янцзы и Хуанхэ. И река Хайхэ (Морская), впадающая в залив, хотя и коротка, но полноводна, имеет
обширную сеть притоков, по которым можно выйти к Пекину. Непосредственно через Тяньцзинь проходит 72 из 102 км течения Хайхэ, считая от места ее слияния с притоком Вайхэ.

Город центрального подчинения — это в Китае не только собственно город, но и особая территория, в которую входят и сельские районы. В данном случае — часть провинции Хэбэй, на северо-западе граничащий с территорией Пекина. Тяньцзинь — четвертый в списке городов с этим статусом после Пекина, Чунцина и Шанхая.
Думаю, что и памятники днепропетровск заинтересуют очень и очень многих из вас.

Read More

Святая святых

Святая святых комплекса — храм Амона-Ра — был возведен уже при Александре Македонском (356-323 гг. до н. э.), завоевавшем Египет в 332 г. до н. э. и называвшем себя сыном Амона, конечно, в символическом смысле. В 667 и 663 гг. до н. э. Фивы были завоеваны ассирийцами. В 146 г. до н. э. — римлянами, в 85 г. до н. э. — наказаны диктатором Суллой за то, что в его войне с царем парфян Митридатом II приняли сторону последнего. Некогда блистательный город был заброшен римлянами и довольно быстро пришел в запустение. Как и все его храмовые сооружения.
Вот и тур болгария днепропетровск я думаю заинтересует очень и очень многих из вас.
Арабское завоевание Египта началось в 634-654 гг. К храмам древних египтян у новых хозяев берегов Нила отношение было более чем пренебрежительное, и к началу Средних веков Луксорский храм практически исчез под наплывом речных отложений и беспорядочными россыпями каменных фрагментов — следов разрушений.
На месте некоторых прежних сооружений комплекса арабы возводили свои строения. Самым значительным из них была мечеть, предположительно XI—XIII вв., Абу-Хаггаг, посвященная суфию-шейху Абу эль-Хаггагу, здесь похороненному. Предполагается, что мечеть стоит (частично) на том месте, где размещалось первое здесь святилище Амона, заложенное Хатшепсут. После того как храм Амона был расчищен, выяснилась еще одна интересная подробность. Как оказалось, на месте храма Амона, еще задолго до мечети, существовала церковь ранних христиан, и мусульмане не полностью уничтожили ее рельефы, как поступали с христианскими храмами обычно, просто покрыли штукатуркой, благодаря
чему сохранились фрагменты этих рельефов.

Исходя из того, что обелиск, подаренный Франции, был откопан в начале XIX в., локальные раскопки велись здесь примерно с этого времени. Дата самого начала возрождения и возвращения Луксорского храма человеческой цивилизации по всем правилам археологии — 1884 г., когда здесь начала раскопки экспедиция французского египтолога Гастона Масперо (1846-1916 гг.). Это было чрезвычайно трудоемкое дело, осложненное тем, что при снесении мусора можно было что-то повредить. Не хватало знаний о планировке храма. Такие знания удалось получить к началу 1930-х гг., а в виде, который уже можно было считать максимально в наше время полным, храм предстал к 1960-м гг.

Read More

Один из мощных трапециевидных пилонов

Употерь, которые претерпел храм, своя летопись. Первым урон ему нанес фараон еще XVIII династии Аменхотеп IV, более известный как Эхнатон (1375-1336 гг. до н. э.), сын Аменхотепа III, религиозный реформатор, отрицавший культ Амона-Ра и перенесший столицу государства из Фив в Амарну. Но прежде он уничтожил в храме все изображения Амона, скульптурные и рельефные. Тутанхамон (по одной из версий, сын Эхнатона), однако, быстро восстановил разрушенное.
Лично меня, плитка тротуарная купить заинтересовала очень многих из вас.
Один из мощных трапециевидных пилонов при северном входе в храм относится ко времени царствования Рамзеса II и покрыт рельефами с изображениями одержанных им побед над хеттами. Здесь же стояли и шесть колоссов Рамзеса, из которых сохранилось лишь три. Строительными работами при этом властителе Египта руководил не менее выдающийся зодчий, чем Аменхотеп, Бакенхонсу. Он разбил вокруг и внутри храма сады, снабдив их оросительной системой, о чем оставил собственноручное свидетельство в иероглифах на одной из стен. У одного из пилонов северного входа он установил два обелиска из розового гранита, «красота которых достигает небес», как писал сам Бакенхонсу. Сейчас там стоит один из них. Второй, точно такой же символ царской власти, в 1831 г. тогдашний правитель Египта Мехмет Али подарил королю Франции Луи-Филиппу, и с 1836 г. этот обелиск украшает площадь Согласия в Париже.

Read More

При фараоне Аменхотепе

При фараоне Аменхотепе III (1388— 1353/1351 гг. до н. э.) той же династии началось уже капитальное строительство храма под руководством великого зодчего — жреца Аменхотепа, сына Хапу. Материалом служил песчаник из каменистой пустыни к западу от Фив. Строительство, расширение и украшение храма продолжилось при фараонах Тутанхамоне (правил примерно в 1332-1323 гг. до н. э.) и Рам-зесе II, фараоне уже XIX династии (правил примерно в 1279-1213 гг. до н. э.). Первыми сооружениями храма при Аменхотепе III стали гипостильный зал с колоннами в виде пучков папируса с бутонами цветов в виде капителей, вестибюль и святилище — внутренние помещения. Затем — внутренний двор (перистиль) с папирусовидными колоннами в более поздней, гладкой форме и без каннелюр. Последний фараон XVIII династии Хоремхеб возвел прецессионную колоннаду — двойной ряд, каждый из 7 массивных колонн — между внешним двором и двором Аменхотепа. Колонны были высотой 19 м и имели завершение в виде распустившихся цветков папируса, их украшали раскрашенные рельефы, рассказывавшие о торжествах в честь Амона. Сначала колоннаду покрывала крыша и окружали стены, создававшие сумрак в ней.
Думаю, что эротическое белье купить заинтересует достаточно многих из вас.
Рамзее II, как полагают одни исследователи, обнес храм внешней оградой с 74 колоннами, другие придерживаются мнения, что она появилась раньше, возможно, еще при Тутмосе III. А вот то, что великолепные статуи установил Рамзее, несомненно. Среди них были скульптурные воплощения самого царя и его супруги Нефертари. Рамзее действовал не без того, чтобы со свойственной ему бесцеремонностью сбить картуши — таблички с именами тех, при ком появились те или иные статуи, и оставить там автограф себя, несравненного.

Неизвестно, был ли таков замысел Аменхотепа-строителя или ориентация храма с северо-запада на юго-восток играет здесь свою роль, но все формы храма поданы так, что здесь
возникают резкие, почти мистические по ощущениям контрасты света и тени. На западной стороне перистиля между колоннами стоят шесть царских статуй, у которых одна нога выставлена вперед, они словно выходят из тьмы к солнцу, воплощаемому Амоном-Ра.

Read More

Ипет Ресет (Южный храм)

Ипет Ресет (Южный храм), каковым считалось Луксорское святилище в Древнем Египте в период Нового царства (1550-1069 гг. до н. э.), был вторым по своей сакральной значимости после Карнакского храма Ипет Сет (Северный храм). Оба храма были посвящены богу Амону-Ра и по большому счету составляли единый грандиозный архитектурный ансамбль в «городе Амона» (отметим, что Фивы — это греческое название столицы Верхнего Египта, появившееся после завоевания Египта Александром Македонским, а сами египтяне называли его Нот-Имн — город Амона (в Библии Фивы именуются Но-Амон, или Но), а самое древнее название города — Уасет или Уаст). Кроме того, храмы были посвящены еще двум персоналиям «фиванской триады» —
богине-матери, покровительнице материнства Мут, супруге Амона, и их сыну Хонсу, божеству Луны. Дорога, или Аллея, сфинксов, общая для двух храмов, раздваивалась: правая ее часть сворачивала к храму Мут, левая — к храму Хонсу.

Честь основания храма древнеегипетские и древнегреческие источники отдают великой женщине-фараону XVIII династии Хатшепсут (1490/1489— 1468 гг. до н. э., 1479-1458 гг. до н. э. или 1504-1482 гг. до н. э.) и ее приемному сыну и преемнику на троне Тутмосу III (1479-1425 гг. до н. э. или 1490-1436 гг. до н. э.). Они создали здесь небольшое святилище Амона, к которому в дни важнейшего для египтян праздника Опет, или Ипт, длившегося от двух до четырех недель, прибывали украшенные цветами лодки из связок папируса
со статуями Амона, Мут и Хонсу на борту в сопровождении жрецов, выступавших в ролях певцов и музыкантов.
Вот меня очень заинтересовала служба дезинфекции http://moseco-center.com/sluzhba-dezinfektsii.html. Я думаю это заинтересует достаточно многих из вас.

Read More

8 способов отрастить длинные волосы


https://blogun.ru/killdaecicg.html
Желающим в ускоренном темпе отрастить косы до пояса можно помочь. Вместо стандартных 1-2 см в месяц реально добиться 4-6 см прироста.

Питание

Главным строительным материалом и ускорителем в отношении роста для клеток волос является белок. Поэтому при составлении ежедневного рациона не забывайте о рыбе, яйцах, мясных и молочных продуктах. Также полезно оливковое и льняное масло, поскольку они являются поставщиками жирных кислот омега-3, омега-6 и 9. Смелые могут масло пить ложками (одной в день достаточно), остальным рекомендуется использовать его для заправки зеленых салатов. К активаторам роста волос относят витамины Е и А, источниками которых являются капуста, свекла и морковка. Сладкоежкам на заметку: волосы просто обожают цинк, а он содержится в тыквенных семечках, говядине и в шоколаде, причем в нем в приличном количестве. И опять вода, без нее действительно ни туда и ни сюда – рекомендуется пить минимум 1,5 литра. Диету можно усилить действием специальных минеральных комплексов, направленных на ускорение роста волос.

Средства по уходу

Визжащие от восторга подружки и соседки с косами по пояс не советчики в этом деле. Да, вполне возможно, что определенное средство стало для них подарком судьбы, однако для вас оно может быть либо нейтральным, либо источником проблем. При выборе специальной косметики следует учитывать тип кожи своей головы. Стабильная работа сальных желез не спровоцирует торможение развития луковиц.

Не рекомендуется утяжелять волосы, а потому следует отказать от шампуней, содержащих парабены и силиконы. Да, они органического производства, но вас не должно обмануть слово «органический», поскольку в этом случае это понятие ни имеет ничего общего с экологически чистой, природной косметикой. Просто силикон в химическом смысле является кремнийорганическим соединением, т.е. при его производстве добавляются молекулы кислорода и углерода.

С ломкостью и повреждением волос боритесь при помощи масок, кондиционеров, бальзамов, профессиональных сывороток и тоников. Где-то раз в полугодие (квартал) можно подбодрить локоны специальными капсулами или шампунями для роста волос.

Народные методы

Домашние маски это сила! Рецептов много, но к общеизвестным средствам относятся масляные маски, к примеру, репейное или домашнее подсолнечное масло. Как утверждают их поклонницы, после применения таких масок волосы говорят: «Спасибо!». Даже если вы не заметите особого прироста, то точно оздоровите свои локоны, что тоже не мало.

И известная горчичная маска, она же «жгучая». Берется 2 ст. ложки сухой (другой консистенции брать не допускается!) горчицы, пару ст. ложек оливкового масла, один желток и чайная ложечка меда – все смешивается с небольшим количеством теплой (не кипяток!) воды, пока не образуется кашица. Наносится горчичное средство сразу после приготовления только на кожу головы, поскольку эта маска сами волосы может пересушить. Лучше держать ее минут 15, иначе кожа будет пересушена, раздражена, а также есть вероятность появления перхоти. И еще это средство требуется наносить на сухие загрязненные волосы. Смывается теплой водой, потому что чувствительная кожа после горчицы может пострадать от воздействия горячей или холодной воды. Потом голову надо помыть с шампунем, после чего обильно нанести на волосы бальзам. Меры предосторожности: прежде надо убедиться, что горчица для вас не аллерген, для этого смесь из нее наносится на внутреннюю сторону кисти руки, если помимо легкого жжения никаких иных симптомов не выявлено, то смело можно делать маску. При сильном зуде и покраснении об этом средстве лучше забыть. При работе с горчичной маской избегайте ее попадания в глаза.

Стрижка

Следите за здоровьем кончиков волос, для чего их следует подрезать как минимум раз в квартал. Считается, что стрижкой следует заниматься только на растущую Луну и желательно на третьи и четвертые сутки.

Профессиональная помощь

В салонах красоты к вашим услугам масса различных методик, причем их ассортимент все время увеличивается. Только некоторые процедуры имеют противопоказания, поэтому прежде чем начать желанное ускорение, следует вооружиться исчерпывающей информацией о предложенном средстве или спа-уходе.

Перхоть

Вполне возможно, что на пути отращивания длинных волос стала перхоть, как тормозящий элемент.

Массаж

Регулярные процедуры подстегнуть волосы к росту, а заодно избавят организм от общего стрессового состояния. Даже простое подергивание локонов будет эффективно. Неплохой результат будет от массажа головы по проборам. Для начала делается пробор по центру. Кожу по линии надо растереть и размять. Через минуту сделать пробор в сантиметре от предыдущего и повторить процедуру. Так пройти всю голову, переходя то на левую, то на правую сторону от центрального пробора. Можно задействовать подушечки пальцев, делая ими легкие круговые движения, которые берут свое начало у основания шеи и поднимаются вверх. Следует знать, что массаж, как процедура тоже может быть противопоказана определенной группе людей. Поэтому, если есть проблемы со здоровьем, в частности с артериальным давлением, то надо проконсультироваться с доктором. От застаивания коллагена в области головы, что приходит с возрастом, следует у висков обхватить голову и двигать «скальп» вперед-назад.

Расчески

Для кудряшек оптимальный вариант будут гребни. Всем остальным рекомендуется отдавать предпочтение щеткам с натуральной щетиной. Для стимуляции роста хороши круглые утолщения на кончиках щетинок. Не стоит игнорировать срок годности, для натуральных он составляет полгода. Специалисты не советуют увлекаться частым расчесыванием, а вот утренние и вечерние процедуры пойдут на пользу.

Read More

8 причин резкого набора веса

Незапланированный набор веса всегда огорчителен, тем более, если он резкий. Возможно, что в этом виновны следующие причины.

Приём лекарственных препаратов

Последствием регулярного приема иммуномодуляторов и антибиотиков в больших дозах может быть снижение детоксикации и усвоения продуктов питания, ферментопатия, что и приводит к накоплению лишнего жира. Косвенное или прямое влияние на увеличение веса оказывают некоторые препараты: гормоны, оральные контрацептивы, бета-блокаторы (используется при лечении гипертонии и болезней сердца), стероиды, нейролептики и антидепрессанты.

Резкий набор веса, вызванный приемом препаратов, это повод для обращения к врачу. Перечисленные выше препараты не подлежат самостоятельному назначению или отмене, поскольку самовольный прием может серьезно подорвать здоровье. Только хорошему врачу под силу грамотно подобрать дозу и назначить курс.

Употребление соленых продуктов

Человек, злоупотребляющий посоленными от души блюдами, соленьями и иными разносолами (особенно, если ими увлекаться в вечернее время) однажды будет неприятно удивлен значением цифр на весах, обнаружив резкую прибавку в несколько килограмм. В зоне риска люди с нарушенным водно-солевым обменом, а также у которых возникает пастозность нижних конечностей и отечность.

Избыток соли приводит к избытку воды в организме, что проявляется в виде замедления жирового обмена, отеков, задержки выведения шлаков, повышенного артериального давления. И еще повышается риск возникновения инсультов и инфарктов. Поэтому не рекомендуется превышать физиологическую норму соли, что составляет 2 г / сутки. Во второй половине дня рекомендуется воздержаться от «солененького», тем более что сбалансированное питание и так содержит достаточно соли.

Казеиновая непереносимость

Казеиновая непереносимость может проявляться как аллергическая реакция или как склонность к задержке жидкости, последним страдают 8-12 % населения. Продукты, содержащие казеин: творог, сыр, кефир. Узнать, какой продукт «обеспечивает» набор лишнего веса можно, проведя исследование иммуноглобилина G4. Исключив «виновника» из рациона вы решите свою проблему с резкой прибавкой в весе.

Колебания менструального цикла

Есть прямая зависимость между колебанием менструального цикла и колебанием веса. Итак, первая половина цикла «сопровождается» снижением веса. Идеальное значение наблюдается на 5-7 день, а затем после овуляции (13-15 день) идет набор веса и максимальные показатели будут «радовать» в 26-28 день.

Это объясняется накоплением жидкости, минеральных солей и жира в лютеиновую фазу. Если не произошло зачатие, то с новым циклом будет уходить набранный вес.

Привес можно ограничить, если не поддаться повышенному аппетиту во 2-й половине цикла. Особенно многих тянет на сладкое. Чрезмерно калорийные пирожные можно заменить сухофруктами, а сахар – медом. И сладкое, включая фрукты лучше не употреблять после 16:00, поскольку падает активность поджелудочной железы, которая не способна будет также адекватно, как в утреннее время выделять инсулин на резкий скачок сахара в крови. После 16:00, если не будет сил бороться с тягой к сладкому, можно побаловать себя горьким шоколадом (30 г).

Глютен

Современные злаковые растения это детище ученых, а потому их состав отличается от пшеницы, ячменя и ржи, которые росли сто лет назад. Современная «страшилка» — глютен. Его поглощение, по мнению некоторых ученых, неизбежно ведет к набору веса.

Есть люди, непереносимые это вещество (этот недуг называется целиакия). Среди типичных симптомов непереносимости глютена (белка, содержащегося в злаках) как раз есть прибавка в весе (хотя в некоторых источниках указывается наоборот потеря веса), а также депрессия и чрезмерная усталость.

Следует также учесть, что производители, чтобы получить более привлекательные на вид хлебобулочные изделия с лучшей структурой и более длительным сроком хранения в муку дополнительно добавляют глютен – сухую пшеничную клейковину, а потому потребитель получает этот белок в хороших дозах. Есть данные, что в мучных изделиях типа бисквитов, вафель и кексов клейковина от массы муки составляет до 40%.

Мало того, глютен используется в качестве консерванта в полуфабрикатах, готовых сухих завтраках, искусственной рыбной икре, крабовом мясе, сыре (твердом и плавленом), шоколаде, рыбных консервах и даже в жевательной резинке.

Выходит, что человек может употреблять это вещество в больших дозах, что, скорее всего, не очень положительно скажется на его здоровье. Хотя, по правде говоря, много вопросов в «антиглютеновой» программе, трудно понять, где действительно факты, подтвержденные наукой, а где заказ производителей.

Недосып

Во время полноценного ночного отдыха нормализуется обмен веществ, а при нарушениях сна в этой работе происходят сбой (прерывистый сон или засыпание после 24:00 приводит к сокращению фазы активного расщепления жира в период 23:00 – 02:00), а неправильный обмен веществ часто является причиной ожирения.

Далее недосып вносит свои коррективы в гормональный баланс, в частности гормон грелин вырабатывается в недостаточном объеме, что приводит к упадку сил и снижению жизненной энергии, для восстановления которой мы используем калорийную пищу.

Недостаток сна способствует усилению тяги к фастфуду и жирной пище, которые также являются основными виновниками накопления лишнего жира на боках. Регулярный недосып в пару часов провоцирует повышение уровня инсулина в крови и снижение уровня сахара, а результат этого — инсулиновая резистентность, которая может спровоцировать развитие сахарного диабета II типа.

И люди, страдающие от бессонницы, дабы как-то скоротать время и отвлечь себя часто устраивают ночные перекусы, что негативно отражается на объеме талии.

Дефицит воды

Наш организм в край нуждается в чистой воде, причем в большом количестве, которая является основным транспортным средством, принимающим участие в выводе из организма продуктов расщепления жиров и токсинов. Достаточное количество чистой воды в сутки для человека – 30 г / 1 кг веса тела. Пить воду надо ежедневно понемногу в течение всего дня.

При недостаточном количестве воды в межклеточном пространстве затрудняется процесс выделения продуктов жизнедеятельности жировых клеток. Происходит блокирование расщепления жиров и замедление метаболического процесса, что и обеспечивает набор веса.

Пить следует именно чистую природную воду, которую нельзя заменять морсом, чаем, соком или кофе.

Состояние стресса

Стрессы могут стать причиной гормонального нарушения. Поэтому душевное здоровье не менее важно, чем физическое. Последствием внутреннего конфликта является тревога и напряжение на клеточном уровне. В жировых тканях копятся токсины, продукты распада и лишний жир. Хронический стресс заставляет «заедать» себя. Препятствовать тяге к еде в этот период сложно. Надо определить саму причину и устранить ее. Возможно, возникла непредвиденная проблема или вы недовольны своей работой, отношениями, сложившимися с родственниками, коллегами или друзьями – во многих случаях нам под силу изменить ситуацию в лучшую сторону.

Read More

7 продуктов, которые очищают лучше, чем лекарства

В аптеку за пилюльками всегда успеете сбегать. Организм прекрасно можно почистить средствами, приготовленными самой природой.

Красная свекла

Самая главная чистильщица. В нее есть фосфор, клетчатка, витамин С, медь и органические кислоты, способствующие движению еды. Также свекла борется с нехорошими гнилостными бактериями в кишечнике. Еще она с помощью липотропного вещества «бетаин» ускоряет процесс избавления печени от токсинов. Кроме того содержащийся в ней кварц благотворно влияет на состояние волос, ноготков и кожи, а фолиевая кислота обеспечивает омолаживающий эффект, создавая больше новых клеток. Можно пить свекольный сок, делать на ее основе отвар, готовить из вареной свеклы салатики или просто кушать борщ.
Красная свекла

Чеснок

Один зубчик чеснока состоит из более четырехсот полезных компонентов, которые работают на снижение «плохого» холестерина. Чеснок является противоглистным средством, он прочищает сосуды и убивает туберкулезную / дифтерийную палочку. А также губит хеликобактер (виновный в развитии язвы желудка) и клетки мультиформной глиобластомы. Для получения эффекта чеснок употребляется в свежем виде.
Чеснок

Белокачанная капуста

Пищевые волокна, содержащиеся в ней в большом количестве, участвуют в «связке» токсинов и тяжелых металлов и в их выводе из кишечника. Также в ней много органических кислот, способствующих нормализации микрофлоры органов пищеварения и улучшению пищеварения. Далее капуста обладательница редкого витамина U, принимающего участие в заживлении ран, в обезвреживании опасных химических веществ и в синтезе витаминов. Лучше пить сок, кушать салатики из свежей капусты или употреблять ее в квашеном виде.
Белокачанная капуста

Яблоки

В них ценна клетчатка и пектин. Эти фрукты ответственны за нормализацию работы всей пищеварительной системы. С запорами яблоки борются, аппетит – улучшают, выработку желудочного сока – стимулируют. Как и капуста, принимают участие в связке токсинов и шлаков. Не выдерживают напора яблок вирус гриппа А, возбудители протея, золотистого стафилококка и дизентерии. Полезен яблочный отвар. Можно сделать сок или приготовить тертую кашицу. Свежие яблоки рекомендуется кушать со шкуркой.
Яблоки

Репчатый лук

Особенно полезны фитонциды, содержащиеся в эфирных маслах. Им достаточно несколько секунд, чтобы расправиться навсегда с рядом грибков и бактерий. На аппетит он тоже влияет с хорошей стороны, а также ускоряет усвоение питательных веществ, улучшает пищеварение. В нем еще есть сера, обладающая хорошими обезвреживающими свойствами в отношении всего «вредного». Из него можно приготовить спиртовую настойку, кушать так, в свежем виде или порезать в салат. От угрей поможет косметическая маска.
Репчатый лук

Клюква

Мощнейшее «природное» противовирусное средство и антибиотик. Действует как, отличный чистильщик вредных бактерий в мочевыводящих путях и мочевом пузыре. Предупреждает появления бляшек и тромбов в сосудах. Препятствует образованию (развитию) раковых клеток. Кушайте варенье, пейте соки и морсы, употребляйте свежую клюкву.
Клюква

Авокадо

В нем есть чудодейственное вещество «глютатион», участвующее в блокировке почти 40 различных канцерогенов, чем помогает разгружать печень. Также авокадо способствует улучшению снабжения тканей кислородом, улучшает пищеварение и нормализует уровень холестерина. Кушают его свежим. Употребляется масло из авокадо, и готовятся сухофрукты из него.
Авокадо

Read More

Как заставить заниматься себя спортом

Спортивное подтянутое тело из моды, наверняка, не выйдет никогда. Спорт к тому же, как мы знаем, это здоровье. Только вот беда какая, не каждой девушке удается заставить себя заниматься спортом.

Как правило, многим полноценные занятия заменяет вялая 10-тиминутная зарядка. Есть способы заставить себя заниматься, причем испытывать при этом удовлетворение.

Видеть цель и не видеть препятствий

Безусловно, нужно этого искренне хотеть. Далее требуется поставить четкую цель, без этих составляющих толку не будет. Пресс от одних грез о стройной фигуре сам не появится.

Для начала следует определиться, какая физическая активность вам больше по душе. Необязательно отправляться в тренажерный зал, можно выбрать бальные танцы. Может быть в этом случае лишние килограммы будут таять медленнее, зато активная жизнь вам будет приносить радость и у вас не возникнет желания прекратить занятия.

Если так сразу трудно определиться с собственными приоритетами, то можно пойти опытным путем и сходить на пробные занятия, например, на йогу, шейпинг, аэробику или еще куда-нибудь.

Рабочий день спортивных клубов довольно продолжительный, многие работают круглосуточно. Вам остается отвести время на занятия исходя из своего биологического ритма. «Совам» не стоит измываться над собой и бежать в фитнес-центр спозаранку. Проведите мониторинг ближайших к дому или работе клубов, определитесь с группой, временем и транспортной (пешей) доступностью к спортивному залу и записывайтесь на занятия.

Мотивация

Похудеть? А для чего? Для удачной работы цели нужны четкие представления о результатах ее воплощения. Лучше все это записать на листик. Занимаясь спортом, я стану стройной и красивой и Вова из отдела сбыта обратит на меня внимание. Благодаря спорту я стану здоровее и смогу чаще ездить в командировки, что продвинет меня вверх по карьерной лестнице. Мотивации могут быть разные, главное, чтобы они «цепляли».

Чтобы проще было шагать к заветной цели, прикрепите на видное место фото идеального тела.

Купите себе обновку – спортивный костюм, в котором вы хорошо смотритесь с лишним весом. Вы испытаете положительные эмоции, когда обнаружите, что он вам стал великоват.

Приобретаем привычку

В график легко могут внести коррективы усталость или лень. Особенно они будут мешать в первые месяцы занятий, выдвигая все новые отговорки. Нужно занятия спортом сделать привычкой.

Для этого вам достаточно трех недель. Надо дать себе обещание, что в течение 21 дня вы не нарушите график занятий. Вы выдержали! Вам уже легче, вы испытываете даже удовлетворение от занятий. Теперь правило следует продолжить до двух месяцев – никаких срывов. Все! На третьем месяце вы на автомате будете бежать в свой фитнес-центр.

Read More