Monthly Archives Ноябрь 2016

Советы массажиста — Как правильно делать массаж спины и шеи без боли и хруста

Я врач-массажист с многолетним стажем. Часто приходится объяснять своим пациентам,что если массаж не приносит боли и не сопровождается хрустом в костях, это не значит, что сделан он был плохо.

массаж спигы

Прочитал однажды письмо одной читательницы про вправление шеи. Знакомая для меня ситуация, часто приходится сталкиваться с последствиями такой «помощи». Почему-то многие, не только мужчины, просто требуют, чтобы им давили и сминали кожу так, чтобы было больно. А еще лучше, если во время сеанса позаламывать руки и ноги и обязательно понажимать на позвоночник и подергать шею, чтобы все похрустело. Если этого не происходит, а на коже потом не остается синяков, считают, что массажист неумелый. Спрашиваешь, стало ли легче спине — отвечают, что да. Вот и задумаешься, а чего же людям надо?

Массаж должен приносить облегчение напряженным участкам, и сделать это можно и нужно так, чтобы человек во время процедуры не испытывал сильной боли. Почему? Любая боль — это стресс, а он вызывает напряжение всего организма, в том числе и мышц. Нам же нужен прямо противоположный результат! Потому массаж и начинаем с поглаживаний и растираний, чтобы расслабить тело, а потом уже воздействовать на болезненные мышцы. Я знаю, что есть массажисты, которые рвут капилляры, и давят на мышцы так, что человек на столе изгибается. Только вот насколько полезен такой массаж?

Я понимаю, что далеко не каждый читатель может пойти к массажисту. Где-то их просто нет, в других местах эта полезная процедура стоит так дорого, что пенсионер, например, ее позволить себе не может. Но ведь можно научиться делать массаж самому себе, или попросить родных помять спину или шею. Вот в таких случаях и надо взять за правило:

Никакой сильной боли, никаких синяков. И никогда никого не просите подавить на позвоночник, походить ногами по спине или дернуть и повернуть шею. Может это и даст вам облегчение, но продлится оно недолго, потом же возможны сильные осложнения.

А что если у вас грыжа, про которую вы не знаете? Тогда и до операционного стола недалеко. Мягкий же, с умеренным усилием массаж всегда пойдет только на пользу. Даже просто растерев кожу и вызвав прилив крови к мышцам, уже можно улучшить свое состояние. Делайте такой массаж регулярно — и заметите, как станет легче.

Read More

Италия по ту сторону тарелки

Стоит податься в подробности маленьких тайн и больших секретов, к примеру, итальянской кухни, как Вы уже готовите для всей семьи, например, итальянские салаты, уподобляясь шеф-поварам Италии, которые, ставят себя в пример другим странам.

Несколько иначе для простого русского человека складывается впечатление об особенностях национальной кухни, если речь о любой другой стране помимо России. Но стоит податься в подробности маленьких тайн и больших секретов, к примеру, итальянской кухни, как мало-помалу Вы уже готовите для всей своей семьи, уподобляясь шеф-поварам Италии, которые, ставят себя в пример другим странам.

Одним из таких шеф-поваров является маэстро Валентино или Валентино Бонтемпи, из Ломбардии, написавший книгу «Итальянская кухня. La pappa italiana». В этой книге, как и во многих других кулинарных изданиях, можно открыть для себя рецепты простых — базовых блюд, а так же и настоящих шедевров – специалистов. Однако секреты и хитрости настоящего мастера, которые запросто были открыты в книге, одарит приготовленные блюда неповторимый вкусом и шармом. Конечно же, стоит заметить, что для себя Вы будете открывать все новые и новые плюсы в предпочтении итальянской еды, а также стоит предать новый смысл выражению итальянские салаты.

В итальянских салатах присутствуют самые неожиданные овощи, такие как артишоки, молодые кабачки, тыква, спаржа, рукола, сельдерей, так же соусы для салатов. Вместо использования уксуса – винный или яблочный с разными, добавленными заранее, специями, в течение 20 дней настоянных в прохладном месте, либо сок лимона, разведенный кипяченой холодной водой, соотношение — 1:1, также придадут пикантности блюду соусы «тысяча островов», итальянская заправка для салата, соус с моллюсками, соус сальса. К слову о салатах, всю их пользу действительно лучше ощутить на себе, ведь продукты, которые будут использованы за сырье, необходимо выбирать свежие, полные витаминов. И Вы уверенны в том, что члены семьи полны жизни и сил, употребляя в пищу продуманно приготовленные блюда.

Итальянский шеф-повар Карло Греку предоставляет вниманию россиян салаты с креветками, один из которых он советует готовить чаще обычного, ведь креветки положительно влияют на состояние ногтей, волос и кожи.

Салат Карло достаточно прост в приготовлении.

Для начала следует отварить креветки в панцире, дабы они были сочными, очистить и приступить к нарезке салатных листьев. Аккуратно переместить нарезанные листья на тарелку и выложить креветки, желательно по кругу. В заключительной стадии залить креветки соусом сальса. Такой салат, имеющий приятный запах соуса и запоминающиеся послевкусие, определенно покорит любого гурмана своей свежестью и необыкновенностью.

Также произведет на Вас приятное впечатление итальянский салат из морепродуктов, в который можно добавить действительно любые подходящие дары моря.

Итак, ингредиенты: креветки, крабовое мясо также необходимы лимон, рукола, лавровый лист, лимон, около 120 миллилитров оливкового масла и белого сухого вина, специи, зелень по вкусу. Немного повествования о приготовлении: вскипятить вино в кастрюле, добавив лавровый лист. Затем снять вино с плиты и на 2-3 минуты погрузить в него креветки. Далее вынуть и остудить креветки. Выложить в тарелке руколу, сверху нарезанное крабовое мясо. Затем положить креветки. Рецепт заправки для салата: смешать оливковое масло и лимонный сок, посолить, поперчить. Осталось заправить итальянский салат с креветками заправкой, после чего подать к столу.

Удивительно, но чем больше морепродуктов использовать в сочетании с креветками, тем сочнее и интереснее Вам удастся создать композицию, но не стоит забывать о важной роли соуса в итальянском салате, который можно изменить в данном рецепте и использовать тот, который идеально будет подходить к выбранным Вами ингредиентам.

Read More

О здоровье можно судить по волосам

Стоит устать, потерять жизненный тонус, как волосы сразу становятся тусклыми, безжизненными, плохо укладываются в прическу. Наверное, все женщины согласятся со мной. Ведь мы более внимательны к своей внешности.
А Туры в ОАЭ из Алматы не интересуют вас? Есть достаточно интересные варианты.
Иногда мы игнорируем очень важный сигнал — проблемы с волосами. А ведь это означает, что в организме произошел сбой и пора принимать меры! После родов со мной тоже такое случилось. С тех пор всегда внимательно слежу за волосами.

Дело в том, что я стала терять волосы, родив ребенка. Иногда страшно было взять в руки расческу. Не хотелось видеть, что творится! Потом приехала мама, чтобы помочь с ребенком, и немедленно отправила меня в поликлинику. Лишь тогда я по-настоящему поняла, что если бы вовремя не начала лечиться, то сейчас пришлось бы ходить в парике.

После родов у женщин нарушается гормональный фон, но за полгода-год восстанавливается. А у меня все пошло наоборот: стали ломаться ногти, выпадать волосы, появилась раздражительность. Чем отчетливее понимала, что все не так, тем хуже себя чувствовала. Пришлось сдать немало анализов. Даже волосы сдавала, чтобы определить, что же происходит с обменом веществ. Оказалось, мне не хватало витаминов и минеральный обмен был нарушен.

Поскольку я кормила ребенка, то старалась есть молочные продукты, мясо и ограничивала фрукты, овощи. Боялась, что у ребенка будет диатез. Вместе с врачом пришлось составить список продуктов, которые должны быть в моем рационе. Дело пошло на поправку и после того, как я выправила график сна. Научила малыша спать всю ночь, чтобы и самой высыпаться. Повезло мне еще и в том, что у нас в городе есть специалисты, которые обстоятельно занимаются лечением волос. Хоть лечение и платное, но после физиопроцедур, которые мне назначили, волосы стали крепнуть с каждым днем.

Read More

Renovering i Stockholm

Если интересует ремонт в Стокгольме, то лучше обратиться в русскоязычную компанию Renovering i Stockholm. Вам подскажут и помогут.
Давно интересуюсь астрологией. За несколько лет успела сделать выводы о том, какое питание подходит людям, относящимся к различным стихиям.
У людей огненных знаков — Овнов, Стрельцов и Львов активный обмен веществ. Поэтому им требуется достаточно белковой пищи для подпитки энергии. Но нельзя злоупотреблять продуктами, в которых много холестерина. Например, жирным мясом или яйцами. Все мясные продукты сочетать с большим количеством растительных. Очень нужны листовые овощи и другая зелень.

Хорошо усваиваются жгучие растения — чеснок и лук. А вот хреном и редькой лучше особенно не увлекаться. Полезны злаки, семечки и другие продукты, в которых много витамина Е. Из рыб подходит лосось, а из растительных масел — подсолнечное и арахисовое. Если сидеть на диете, то в первой лунной фазе, на растущей Луне. А на ущербной Луне голодание или диета могут привести к ухудшению здоровья.

Представителям знаков Земли -Тельцам, Девам и Козерогам важно научиться ограничивать себя в еде и спиртном. Им очень нужен кальций, и лучше его получать, например, с кисломолочными продуктами. Постоянно включать в рацион сыр, творог. Полезны и растительные белки, поэтому на столе должны быть бобовые. Нельзя отказываться и от животных протеинов, но предпочтение отдавать говядине. Однако мясо лучше ограничивать, как и
сливочное масло, молоко, белый хлеб, сладости. Побольше овощей, фруктов и ягод!

Хорошо бы периодически очищать организм и голодать (только Тельцам полная голодовка не показана). Лучшее время для этого — вторая фаза Луны, перед полнолунием, когда следует попить травяные настои. А горькие, терпкие и вяжущие продукты убрать из рациона.

Людям воздушных знаков — Водолеям, Близнецам и Весам лучше просто ограничивать себя в еде, но не голодать. Им нельзя перекусывать на ходу. Полезны молоко, сливки и масла, а также цветущие растения, наполненные солнечной энергией и хлорофиллом (энергетически чистые продукты). Чай лучше пить только зеленый. В еде должно быть много витамина В12, укрепляющего нервы. Предпочтение — не мясу, а рыбе и птице. Также нужны соевые продукты, яйца, миндаль. Можно есть все кислое, но не горькое. Не увлекаться картофелем, творогом и кофе, а также грибами и овощами, в которых много воды (огурцами, кабачками).

В 3-ю фазу Луны (после полнолуния и до последней четверти) хорошо посидеть на диете, чтобы уберечь себя от болезней. Но ни в коем случае не голодать. В такое время важны размеренный образ жизни, забота о своем здоровье.

Стихия Воды связана с пищеварением и выделением. Поэтому водным знакам — Рыбам, Ракам и Скорпионам лучше есть легкие и натуральные продукты. Ограничивать себя в кислых и острых блюдах (с луком, чесноком). В рационе должно быть достаточно калия, который помогает выводить из тела излишки жидкости. Грибы, сало и колбасу желательно вообще исключить, а мясо ограничить, как и белый хлеб, чай, кофе. Обязательно пить несколько стаканов чистой воды ежедневно. Полезны огурцы, спаржа, петрушка, а также сочные фрукты (например, апельсины), ягоды. Нужны рыба и морепродукты, орехи и семечки.

Лучшее время для диеты — четвертая фаза Луны (перед новолунием), когда вообще не рекомендуется тяжелая пища (грибы, мясо).

Реклама: Самое неприятное заболевание, из встречающихся у детей, это аллергия на коже у детей. Аллергия причиняет множество проблем — от мелкой сыпи на лице до мокнутий на щечках и покраснений по всем телу. Провести диагностику и назначить лечение вам поможет клиника Глобус Мед.

Read More

Витрины холодильные

Друзья, а Витрины холодильные, Витрины холодильные купить, самый большой выбор холодильных витрин не интересуют вас? Мне кажется это важно.
Мы верим, что мужчина обладает тремя душами, а женщина четырьмя. Так распорядился наш Бог Оно-руаме. Мужчина всего лишь добывает пропитание — выращивает маис, охотится, работает. Поэтому у него только три души. А женщина дает нам жизнь, носит во чреве ребенка, питает его и находится рядом с ним всю жизнь. Поэтому у нее четыре души. Она производит на свет мужчину, создает его. И еще много чего может дать женщина. И в жизни, и после смерти.

Жизнь и смерть — это две судьбы. Первую человек получает, приходя в этот мир, вторую — возвращаясь в другой. Это два разных мира. И в каждом из них ты можешь сделать что-то для своего народа. Например, я сейчас нахожусь здесь, в этом мире, и пытаюсь донести до своего народа какие-то знания, которые ему необходимы. Затем я оставлю этот мир и уйду в другой. Какой он, я пока не знаю. Знаю только, что и там у меня будет предназначение.

Когда человек переходит из одного мира в другой, мы проводим несколько торжеств — три, если это мужчина, и четыре, если женщина. Так мы прощаемся с умершим и даем ему напутствие. Также просим его не вредить нам в другом мире, а действовать для нашего блага. Рарамури верят, что, когда все души умершего гаснут, в небе загораются новые звезды. Каждая звезда — душа рарамури.

Read More