Monthly Archives Декабрь 2018

Остеохондроз. Полезные советы по профилактике позвоночника

О том, что профилактика позвоночника важна, знает каждый человек. Но знать – это одно, а ежедневно придерживаться определенных правил, к сожалению, забываем, ссылаясь на недостаток времени, прикрывая собственную лень. Вас, думаю, не удивят данные о том, что в современном мире такое заболевание, как остеохондроз встречается не реже любых простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Наш бедный позвоночник, подвижность которого в первую очередь обеспечивают межпозвонковые диски, ежедневно выдерживает колоссальные физические нагрузки. В случае поражения межпозвонковых дисков, сопровождающегося уменьшением их высоты, и возникает заболевание, которое называется остеохондроз. Хорошего в нем мало: боли, которые возникают от сдавливания нервных корешков, сосудов, спинного мозга могут надолго «выбить из седла» любого человека.

Причина этого заболевания позвоночника неразрывно связана с тем образом жизни, который мы ведем. Это – неправильная осанка, лишний вес, сидячая работа, длительное проведение времени за компьютером в неправильной позе, физические и эмоциональные перегрузки и даже неправильное питание с недостатком такого микроэлемента, как кальций.

Профилактика позвоночника для предупреждения остеохондроза заключается в несложных правилах, которые мы с вами рассмотрим и постараемся запомнить. Для начала давайте обратим внимание на то, как надо правильно ходить и стоять. Правильная осанка при ходьбе это, когда спина прямая, живот втянут, а грудная клетка выдается вперед. Скажите, что ничего особенного в этом правиле нет? Попробуйте, уверена, что через 10 минут поймете, что здесь тоже нужны определенные усилия не столько над своим телом, как лично над собой.

Если по каким-то причинам, например, на работе или на остановке, когда ожидаете общественный транспорт, то время от времени перемещайте вес тела с одной ноги на другую. При возможности используйте опору. Большое значение играет удобная обувь. При ношении длительного времени обуви на высоких каблуках возрастает риск возникновения остеохондроза, поэтому постарайтесь такую обувь носить не более двух часов подряд. В идеале она должна быть на низком широком каблуке с эластичной подошвой.
В повседневной жизни, занимаясь домашними делами, тоже следует позаботиться о профилактике здоровья позвоночника. При мытье пола старайтесь применять швабру на соответствующей вашему росту ручке. При этом используйте движение всего тела, стараясь, чтобы не напрягалась спина и руки, не делая резких боковых наклонов. Максимально ограничивайте время пребывания в согнутой позе.

Тем, кому приходится долго сидеть, важно знать, что именно в этом положении самая большая нагрузка на межпозвонковые диски. Как устранить максимально эту проблему? Есть маленькая хитрость, к которой я прибегаю сама. Если вам трудно постоянно держать спину прямой, поместите небольшую, только не мягкую, подушку позади талии. Прямо на стуле можно делать упражнения. Например, потянуться, отклониться корпусом назад.

В зоне риска заболеваний позвоночника профессиональные водители, да и простые автолюбители. Для них сейчас в продаже есть специальные ортопедические подушки под спину. Но все же при длительных поездках через пару часов останавливайтесь, выходите из машины и делайте разминку.

Хочу напомнить, что никогда не следует резко садиться, даже в мягкое кресло. Дело в том, что в результате таких «ударов» стираются хрящевые поверхности межпозвонковых суставов и дисков, а это вредно в любом возрасте. Вставая со стула, всегда опирайтесь руками на сидение или подлокотники. Те, кто любит сидеть в позе нога на ногу должны знать, что это вредно для позвоночника, а не только для вен.

Остеохондроз – заболевание тех, кто пренебрегает правилами правильного подъема и переноски грузов. Всегда нужно реально оценивать свои возможности, соизмеряя их с весом груза, и если он большой, то не стесняйтесь попросить о помощи. Избегайте подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища. Старайтесь вес переносимых тяжестей распределять на обе руки.

Хоть и существует рекомендация не переносить груз весом более 5 килограмм, но женщины, имеющие детей, так или иначе вынуждены ее нарушать. В помощь мамочкам есть различные приспособления типа «кенгуру», которые позволяют носить детей на бедре или спине, облегчая нагрузку на позвоночник.

Профилактика здоровья позвоночника и такого заболевания, как остеохондроз состоит в укреплении мышц спины, что возможно за счет активного образа жизни. Идеальный тренажер для мышечного корсета – плавание, поэтому не упускайте возможности плавать летом, а зимой посещать бассейн.Для профилактики здоровья воспользуйтесь новым набором компании НСП «Здоровье ваших суставов«. Грамотно подобранный состав набора БАД и рекомендации по приему, позволят вам жить без боли.

Надеюсь, эти советы помогут вам научиться щадить свой позвоночник и забыть такую проблему, как больная спина!

Read More

Как справиться с никотиновой зависимостью с помощью продуктов?

Вы окончательно решили избавиться от губительной для своего здоровья привычки табакокурения? Конечно, каждый человек, который уже побывал на вашем месте, скажет, что сделать это достаточно сложно. Но изменения в своем самочувствии можно почувствовать практически в первые же дни расставания с никотином.
Однако, если вы желаете полностью очистить организм от губительного влияния дыма от сигарет, нужно подождать хотя бы полгода. Если вы хотите ускорить процесс улучшения своего самочувствия, то вам в этом смогут помочь обычные продукты питания. Главное — знать, какие именно стоит употреблять. Вода Как бы это ни было удивительно, но обычная питьевая вода помогает справиться со многими проблемами. В частности, она помогает вывести из организма вредные токсины, быстрее очищает его, восстанавливает водный баланс (который значительно нарушен у курильщиков).
Если вы будете выпивать 1−1,5 литра воды в день во время избавления от неприятной привычки, то сможете улучшить метаболизм своего организма. А это означает, что никотин начнет выводиться быстрее. Морковь Многие из нас помнят еще из детства, что морковь очень полезна для организма. Это настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов. При никотиновой зависимости рекомендовано выпивать до половины стакана морковного сока (свежевыжатого) в сутки. С его помощью вы сможете насытить свой организм полезными витаминами С, К, В, А. Они помогают быстрее очиститься от негативного воздействия никотина. Так как у курящих людей часто страдает кожа, морковь поможет избавиться от всех проблем.
Апельсин В цитрусовых очень много важного для человека витамина С. Он помогает не только справиться с простудой, но и восстановить здоровье. Кроме того, этот витамин повышает количество лейкоцитов в крови, а они, в свою очередь, борются с токсичными веществами, которые накапливались в легких длительное время. Апельсины также способны повысить настроение, избавиться от депрессии, которая так часто посещает тех, кто пытается бросить курить. Киви Этот продукт является отличным источником витаминов С и А. Именно поэтому киви просто необходимо употреблять в пищу всем тем, кто совсем недавно начал бороться с никотиновой зависимостью. С их помощью ваш организм намного быстрее приспособится к новым условиям — без вредного табачного дыма.
Кроме того, киви помогут очистить дыхательные пути и снизят силу кашля, который достаточно часто мучает курильщиков. Для получения необходимой дозы витаминов вам нужно будет съедать всего лишь одно киви в сутки.
Шпинат У курящих людей организм испытывает дефицит фолиевой кислоты, без которой просто невозможна правильная работа мышечной и нервной системы, а также мозговая активность. В шпинате есть особые вещества, которые помогают восполнить запас фолиевой кислоты без особых проблем. Кроме того, в нем содержится немало питательных веществ и витаминов. Очень важное свойство шпината для курильщика: если употреблять этот продукт каждый день, то процесс курения станет попросту противным и невозможным.

Read More

Эмоции и их связь со здоровьем

Центральная нервная система потому и называется центральной, что управляет всеми процессами в нашем организме. Связь между психическими явлениями и физическим состоянием человека довольно сложная и до конца еще неизученная. Но психофизиологии и психологи доказали, а медики с ними согласились, что огромное влияние на наше самочувствие оказывают эмоции.

«Все болезни от нервов»
Эмоции – это целый комплекс психических состояний человека, которые являются отражением его восприятия мира и связаны с потребностями. Настроения, чувства, страсти – это все виды эмоциональных состояний, и они делают нашу жизнь яркой и экспрессивной. Но они же являются причинами многих заболеваний, которые называются психосоматическими, то есть зависящими от психики.

Нервы и болезни

Это не выдуманные болезни, существующие только в воображении ипохондриков, или результат самовнушения. Они вполне реальны, а многие смертельно опасны. Дело в том, что любые эмоции сопровождаются изменениями физиологических процессов организма, в том числе, кровеносной и пищеварительной системы, гормонального фона и т. д. Это связано с двумя причинами.
Друзья, а придбати квитки не интересует вас? На мой взгляд очень даже интересная информация.
Центры эмоций находятся в подкорковой зоне головного мозга – в лимбической системе. Она отвечает за многочисленные физиологические процессы, например, за работу внутренних органов, сердечно-сосудистую и дыхательную систему и т. д. Очаги возбуждения, возникающие в момент переживания эмоций, затрагивают и участки, связанные с физиологическими процессами. Например, чувство страха может сопровождаться слабостью, тремором (дрожанием рук), проблемами с дыханием.
Эмоции всех высших живых организмов выполняют защитную функцию и активизируют организм в минуту опасности. Тот же страх вызывает повышение активности надпочечников, которое обеспечивает выброс в кровь адреналина. Это приводит, в свою очередь, к учащению сердцебиения и скачку давления.
Если человек часто и продолжительное время испытывает отрицательные эмоции: тревогу, страх, разочарование, гнев, горе – то изменения в его организме становятся хроническими и возникают такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как гипертония, тахикардия, стенокардия, аритмия. И они могут спровоцировать и еще более серьезные заболевания, такие как инфаркт и инсульт.

А изменение кислотности желудка в результате переживаний гнева, агрессии, раздражения, состояния фрустрации приводят к развитию гастрита, а то и язвы желудка.

Поэтому следует прислушаться к советам древних мудрецов о необходимости сохранять спокойствие и не поддаваться вспышкам сильных эмоций.

Положительные эмоции и их «лечебные» свойства
Если негативные эмоции – источник болезней, то, возможно, положительные можно использовать как лекарства? А вот здесь, к сожалению, все не так просто.

Положительные эмоции
Да, действительно, положительные эмоции оказывают благотворное воздействие

Да, действительно, положительные эмоции (радость, удовольствие, восторг, счастье, любовь и т. д.) оказывают благотворное воздействие на человеческий организм. Они могут снизить болезненный эффект негативных чувств. Например, переживание радости после ощущения тревоги способно понизить артериальное давление. Но к сожалению, это воздействие ситуативно. И излечить уже развившееся заболевание, допустим, гипертонию только при помощи положительных эмоций невозможно.

Поэтому, сохраняя здоровье, учитесь управлять своими чувствами, сохранять спокойствие и обращайте внимание, в первую очередь, на то, что несет позитив.

Read More

Здоровый образ жизни для молодежи: как и куда его вести

Как вести здоровый образ жизни? Современный школьник или студент очень часто забывает про необходимость поддержания своего здоровья путем ведения соответствующей жизни без алкоголя, табака, с отсутствием режима и спорта. Давайте разберем, из чего состоит ЗОЖ.

Основные составляющие здорового образа жизни:

Правильное питание
Занятия спортом
Режим дня
Это относится и к молодежи – несмотря на долгие тусовки и нежелание заменять шоколад персиками, вести здоровый образ жизни можно. Для того, чтобы изменить свой рацион, к примеру, стоит исключить рафинированные и порошковые продукты питания. Это позволит освободить в желудке место для действительно полезных овощей и фруктов. Кстати, рыбий жир в капсулах тоже может быть полезен для молодого организма, но только в том случае, если вы не слишком часто едите жирную рыбу. А зеленый чай поможет улучшить метаболизм и ускорить процесс сжигания калорий.

О спорт, ты — жизни

Не нужно забывать про тренировки. Да, спортивная составляющая является практически обязательной для тех, кто придерживается здорового образа жизни, но при отсутствии времени ее можно сократить. К примеру, качественная кардиотренировка раз в неделю, которая будет длиться не больше часа, способна улучшить выносливость и общее состояние организма. Поэтому именно кардио рекомендуют инструкторы фитнес-клубов для тех, кто только начинает вести здоровый образ жизни.
По словам преподавателей танцев, для ЗОЖника подойдет бачата, сальса или другой вид танца с быстрыми движениями, помогающими сжигать жир. Девушкам в этом плане повезло больше – для них были специально разработаны программы FatBurning, направленные на приведение фигуры к идеалу.

Критерии эффективности ЗОЖ
Критерии эффективности здорового образа жизни – повышение тонуса тела и общее улучшение самочувствия. Если оба этих признака налицо – значит, ваше «погружение» в ЗОЖ прошло успешно. Но, если чего-то не хватает, стоит озаботиться улучшением этой сферы. Например, несколько долек шоколада раз в пару дней не сделают вас толстыми и неповоротливыми. Единственное правило, которого стоит безоговорочно придерживаться, — отказ от алкоголя. О вредных сторонах данной привычки, думаем, повторять не стоит, однако помнить о них нужно всегда.

Сон – еще один важный критерий для поддержания здорового (или хотя бы нормального) образа жизни. Это основа ЗОЖ для студента и подростка. При этом и школьники, и студенты часто не располагают достаточным количеством времени для комфортабельного и полноценного сна. Сколько времени будет достаточно для того, чтобы выспаться? Обычно – 8 часов. Для кого-то и 6 часов сна покажутся праздником (особенно когда на носу экзамены и зачеты), а кто-то не может жить без 10-ти часов в кровати ежедневно. Это зависит от организма человека и его способностей к тайм-менеджменту . Если он сможет грамотно распределить время и выполнить все поставленные задачи, дополнительные часы сна покажутся наградой. В противном случае останется только доучивать (или дорабатывать) ночью.

Важное дополнение для начинающих вести здоровый образ жизни
Помните о воде. Несколько стаканов чистой воды в день способны значительно улучшить самочувствие, поэтому вода является обязательным атрибутом сторонника здорового образа жизни. Студенту или школьнику этот пункт следования ЗОЖу покажется самым простым, а взрослому человеку, возможно, одним из наиболее сложных. Найти время на то, чтобы купить воду в ближайшем магазине, может найти далеко не каждый бизнесмен или офисный сотрудник. Однако минимум здорового человека – 8 стаканов воды в день – выполнять должен каждый спортсмен или озабоченный своим здоровьем и долголетием взрослый. Для студентов норма не отличается, а вот школьники могут выпивать 5-6 стаканов воды в день без ущерба.

Как стать счастливее с помощью здорового образа жизни?
Откажитесь от любых диет. Они автоматически делают вас более несчастливыми – приходится отказываться от каких-то, возможно, любимых продуктов. Вместо этого найдите советы по питанию – в Интернете и специализированных журналах есть много материалов на этот счет – и придерживайтесь их.
Помните о ежедневной гимнастике. Даже если время на сборы с утра сильно ограничено, постарайтесь найти 5 минут на банальные «потягушки». Они улучшат самочувствие и дадут энергии на день лучше, чем любой кофе.
Пользуйтесь кремами с компонентами, защищающими от солнца. Такие средства есть в любых магазинах; они содержатся в тональных кремах и пудрах. Избавите себя от морщин в будущем и защититесь от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей сейчас.
Чаще ходите пешком. Эта тема относится к спорту, но не можем не повторить – ходьба улучшает выносливость и осанку. Не забывайте о ней!
Пользуйтесь нашими методиками – как стать счастливее.
А бронирование авиабилетов не интересует вас? На мой взгляд это очень интересная услуга.

Read More

Как нужно спать во время беременности?

Как должна спать будущая мама? Этот вопрос волнует многих беременных женщин. В данный период организм испытывает повышенные нагрузки, именно полноценный сон является самым эффективным способом восстановления жизненных ресурсов. Чтобы сон был максимально комфортным, беременной женщине необходимо ложе средней жесткости. Наиболее удобная и благоприятная для здоровья мамы и малыша поза — на левом боку. Во время беременности вероятно придётся поменять некоторые привычки. Например, вы любите спать на спине, а значит под верхнюю часть туловища следует подложить подушку, дабы не возникало давления на легкие, что нередко становится причиной появления одышки. Возрастающая нагрузка на позвоночник, обусловленная ростом плода и весом женщины, зачастую может сопровождаться болью в спине. Беременность — непростой период, поэтому привычная кровать со временем становится неудобной, дискомфорт мешает полноценному отдыху, то есть настало время позаботиться о выборе матраса. Идеальным решением в таком случае, будет приобретение элитного ортопедического матраса на беспружинной основе. Данные изделия состоят из зонального латекса и обладают уникальными анатомическими свойствами. Кстати, ортопедический матрас пригодится в дальнейшем и для будущего ребенка, так как сон на нем способствует нормальному физическому развитию. Также, для создания правильного положения тела при беременности, существуют специальные гипоаллергенные подушки, разнообразных форм и размеров. Подушка в форме полумесяца удерживает тело с двух сторон, что исключает излишнюю нагрузку на позвоночник. Аналогичными свойствами обладает подушка модели мини V. Существуют и другие изделия в форме бумеранга и буквы J, помогающие поддерживать живот беременной и устранить нагрузку с шеи и плеч. Самой популярной среди всех вышеперечисленных моделей можно назвать U-образную макси подушку. Ее огромные размеры (до 160 см) и эластичность, позволят спать или просто отдыхать абсолютно в любой позе, подушка макси отлично поддерживает спину и живот. Многие женщины, в силу многолетней привычки, спят на животе. Но с наступлением беременности этого делать нельзя, даже когда вы находитесь на начальных сроках и животика еще не видно. Также, в первые 12 недель не желательно спать на спине. Это объясняется тем, что с ростом плода увеличивается риск сдавливания полых вен, проходящих в верхней и нижней части позвоночника. Таким образом можно нарушить циркуляцию крови, а следовательно, затруднить поступление кислорода малышу. Несоблюдение данных правил зачастую осложняет процесс протекания беременности и становится возникновением плохого самочувствия беременной женщины.
А Гадалка в Москве не интересует вас? Мне кажется это очень даже интересный вариант.

Read More

Можно ли пить кофе при беременности?

Наибольшее количество медиков считает, что напиток, при употреблении в разумных пределах, не нанесет вреда будущей маме и развивающемуся плоду. В этот сложный для женщины период, кофе будет своеобразным стимулятором бодрости и хорошего настроения. Доказано, что беременным позволительно выпивать не более 2 чашек молотого, свежевареного кофе в день. Вполне понятно, что чрезмерное потребление кофе вызывает излишнюю сердечную деятельность и усиливает функциональность других жизненно важных органов, что при беременности крайне нежелательно, но небольшая доза кофеина не вызовет негативных симптомов. Предпочтения женщины зачастую удивляют не только близких, но и ее саму. Случается так, что женщина раньше пила кофе только изредка, однако с наступлением интересного положения начинает им просто злоупотреблять. Результаты таких необдуманных поступков бывает не очень хорошими. В процессе беременности организм испытывает дефицит кальция, так как он служит для формирования костной ткани ребенка, а кофе вызывает его недостаток, а значит хрупкость костей ребенка. Разрешено ли пить кофе беременной женщине? Беременная любительница кофе постоянно испытывает повышенное артериальное давление, отек конечностей и перевозбуждение нервной системы. Вследствие этого появляется плохое самочувствие и сильная раздражительность. Такие негативные факторы зачастую приводят к ранним родам. Даже если беременность проходит нормально, необходимо проконсультироваться у своего врача по поводу употребления данного напитка. Здесь огромную роль играют физиологические особенности организма, то есть склонность к сердечным заболеванием, излишней возбудимости, гипертонии. Если доктора не запрещают вам побаловать себя бодрящим напитком, то постарайтесь соблюсти следующие правила: Отдавайте предпочтение только качественным сортам; Содержание в напитке кофеина должно быть минимальным; Разбавляйте кофе молоком, чтобы пополнять потерю кальция; Не пейте кофе когда голодны; В итоге, будущей маме можно сделать вывод: умеренное употребление кофе вам не навредит. В тех случаях, когда кофе становится причиной негативных симптомов, а именно, возникают судороги, отечность, тошнота, мигрень — от напитка нужно сразу отказаться! Здоровье малыша, как и ваше, намного важнее самых вкусных и любимых напитков.
Да и вартість квитка на автобус я думаю заинтересует очень и очень многих из вас.

Read More

Стала известна самая полезная для женщин простая диета

Специалисты из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана установили, что средиземноморская диета с высоким содержанием растительной пищи и ограниченным количеством мяса и сладкого, не только позволяет эффективно бороться с лишним весом, но и на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Работа ученых основана на исследовании с участием более чем 25 тысяч представительниц слабого пола. Наблюдения за их здоровьем длились в течение 12 лет. Как передает Eurekalert, команда исследователей также выяснила, почему распространенная система питания так полезна для организма, изучив группу из 40 биомаркеров, связанных с развитием заболеваний сердца. — Наша новая работа свидетельствует о том, что даже небольшие изменения в известных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно связанных с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Это очень важные данные для первичной профилактики опасных недугов, — пояснили медики. Кроме того, средиземноморская диета может быть довольно простой. Так, завтрак может состоять из обычной яичницы с помидорами, обед и ужин — из овощного салата с куриным филе или рыбой. Допускаются гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. Для заправки лучше использовать оливковое (или льняное) масло. Рекомендуется баловать себя в течение дня фруктовыми перекусами.

Read More

Шелушится кожа: причины и методы лечения

Шелушение кожи – одна из распространенных проблем, особенно для женской половины человечества. У мужчин ввиду своеобразного гормонального фона вырабатывается гораздо больше кожного сала, которое выступает в качестве природной смазки, поэтому и шелушение возникает крайне редко (если, конечно, речь не идет о заболевании).

У женщин шелушение возникает обычно на фоне природно сухой кожи, особенно чувствительной к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды. Шелушение знакомо и представительницам комбинированной кожи, когда часть лица лоснится от кожного сала и подвержена угревой сыпи, а другая часть – склонна к неприятному ощущению стягивания и шелушению.

Обычно с возрастом сухая кожа приносит своему обладателю все больше проблем: если в молодости интенсивные процессы регенерации справляются с восстановлением тканей, то впоследствии активность восстановительных процессов снижается, влага все хуже удерживается в толще кожи – возникает шелушение.

Особые случаи шелушения кожи

Не каждый случай шелушения кожи свидетельствует о сухости кожи. В некоторых ситуациях это может быть признаком болезни или патологической реакции на контакт с агрессивными веществами.

Если шелушение сопровождается покраснением, зудом, образованием узелков (иногда болезненных), выпадением волос – то мы, скорее всего, имеем дело с кожным заболеванием. Выход один: консультация дерматолога.
Если шелушение возникло сразу же (или в течение пару-тройку дней) после начала применения нового крема, шампуня, геля для душа, лосьона, мыла, пудры – это может быть свидетельством неудачного выбора косметического средства. Выход: отказаться от его применения, для ускорения восстановления кожи использовать проверенную косметику, для очищения кожи использовать мягкие средства (пенки, гели) и не забывать о питании и увлажнении.
Если шелушение появилось на фоне лечения местными наружными средствами, то тут два варианта: либо это нормальная реакция на лекарство (об этом должно быть написано в инструкции, да и врач, назначивший вам лечение, обычно предупреждает о таких побочных эффектах); либо шелушение – это признак передозировки или аллергии. В любом случае будет лучше, если вы уведомите своего врача о возникшем состоянии.
Если шелушение возникло после переезда на новое место (например, в отпуске, командировке), то вполне вероятно ваша кожа таким образом реагирует на воду, состав которой в новом месте может существенно отличаться от привычного. Выход: попробуйте кипятить воду для умывания. Если это не помогает, покупайте для этих целей воду в магазине. И опять же: помните об увлажнении и питании кожи.
Если вы поехали на море и через пару дней заметили шелушение, то это может быть реакцией на соленую воду или результатом солнечного ожога. Принимайте душ после каждого купания, пользуйтесь солнцезащитным кремом, не злоупотребляйте загаром и тщательно ухаживайте за своей кожей – и тогда проблема будет устранена.
Если шелушение сопровождает вас в сильные морозы, старайтесь хоть как-то уберечь кожу от воздействия низких температур. Не выходите на улицу без теплых варежек или перчаток, укутывайте верхнюю часть лица в шарф, обязательно используйте дневной крем, создающий защитную пленку. И помните: зима для вас – период особого внимания к своей коже. Бережно очищайте кожу, чаще делайте увлажняющие и питающие маски, не забывайте об использовании ночного крема.

Правильный уход для шелушащейся кожи

Главная причина шелушения кожи – недостаток влаги. Соответственно, для устранения шелушения необходимо кожу увлажнить и предупредить чрезмерные потери влаги.

Постарайтесь не использовать твердое мыло: перейдите на жидкие аналоги – в них меньше щелочи. Кстати, сейчас в продаже множество жидкого мыла, содержащего различные масла, например оливковое – это будет лучшим вариантом для сухой кожи. Для лица используйте еще более мягкие очищающие средства: пенки, муссы, молочко и т. п.
Сразу после умывания тщательно просушите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем.
Откажитесь от содержащих спирт косметических средств.
Если шелушение выражено крайне сильно, попробуйте очищать кожу ватным диском, смоченным в кунжутном масле – оно хорошо растворяет любое загрязнение.
Пользуйтесь скрабами очень аккуратно. Выбирайте составы с очень мелкими частичками, не трите сильно кожу и не скрабируйте ее слишком часто – 1-2 раза в неделю будет достаточно.
Обязательно пользуйтесь защитными дневными кремами. И пусть ваш летний крем для лица обязательно содержит солнцезащитный компонент.
На ночь используйте жирный крем. Если не можете подобрать для своей кожи подходящее питательное средство, попробуйте детский крем или обычный аптечный вазелин.
Если шелушение никак не хочет отступать, обязательно посетите врача-косметолога или дерматолога. Возможно, они сочтут нужным назначить вам гормональный крем – однако не пугайтесь этого! При правильном использовании гормональные кремы и мази не влияют на вес тела и не оказывают других системных эффектов, так как концентрация всосавшегося с поверхности кожи действующего вещества ничтожно мала.

Народные способы лечения шелушащейся кожи

Многие женщины предпочитают ухаживать за кожей приготовленными дома средствами. И это оправдано: такой подход к проблеме обходится гораздо дешевле и в большинстве случаев полезнее. Если вы готовы потратить свое время на приготовление домашней косметики, то наши советы для вас.

Медовый скраб для шелушащейся кожи

Добавьте в засахаренный мед немного воды и используйте как скраб – аккуратно втирайте медовую массу в кожу, а потом смойте водой. И не забудьте о жирном креме – его нужно нанести сразу после процедуры.

Маска-скраб из овсянки

Для приготовления скраба сварите овсяную кашу на молоке, добавьте в нее немного меда и масла (можно растительного). Полученным составом потрите кожу и оставьте на 10 минут. Затем смойте и нанесите свой любимый крем.

Овсяно-яичная маска

Для этого средства кашу варить не нужно: просто измельчите овсянку в кофемолке. Теперь возьмите в равных пропорциях овсяную муку, мед, оливковое масло и сырой желток. Нанесите смесь на проблемный участок, слегка массируя кожу, и оставьте на 10 минут. Далее как обычно – смываем и используем крем.

Для очищения и питания кожи можно использовать также свежий огурец, морковь (не передерживайте – а то получите оранжевый оттенок кожи), яблоко, кофейную гущу или мелкий использованный (уже заваренный) чай.

Семена льна

Льняные семена используют для приготовления отвара: для этого 1 ст. ложку семян варят в стакане воды до полного размягчения семян. Полученный состав процеживают, а получившуюся жидкость используют для масок.

Маска из горчицы

Для приготовления маски берут чайную ложку горчицы и столовую ложку растительного масла. Такую маску держат на лице не более 5 минут, однако если появится жжение, смыть маску нужно немедленно – раздражение вам ни к чему, оно только усилит шелушение.

Пантенол для шелушащейся кожи

Это, конечно, не совсем народное средство лечения, но вполне эффективное. Пантенол, который можно купить практически в любой аптеке, используют для лечения ожогов, однако он прекрасно заживляет кожу, а это как раз то, что нужно шелушащейся коже. Для лечения наносите Пантенол на кожу на 10 минут, а затем удаляйте остатки средства ватным диском.

Бепантен

Еще одно эффективное средство для сильно шелушащейся кожи – Бепантен. Для усиления восстановительных процессов в коже используйте его дважды в день, нанося тонким слоем на шелушащиеся участки.

Как питаться при шелушении кожи

Шелушащаяся кожа требует поступления питательных веществ не только из крема и тоника – вам необходимо правильно питаться. Не отказывайтесь от полноценного белка – ешьте рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, но не переусердствуйте. Чтобы кишечник работал нормально и выводил вредные вещества, обязательно ешьте овощи и фрукты, которые к тому же являются источником витаминов и минералов. При сильном шелушении пропейте курс поливитаминов, но помните, что это все-таки лекарственное средство, а значит его применение требует осторожности – прочтите инструкцию, обратите внимание на противопоказания и длительность лечения.

И помните: при серьезной проблеме шелушения вы всегда можете обратиться к врачу за советом и лечением.

Read More

Кедровая бочка: для вашего здоровья

Кедровая бочка: ароматный пар для вашего здоровья

А https://medstyle.ru/shop/medical-gowns/women/ не интересует? Очень даже интересная информация как мне кажется.
Кедровая бочка – один из популярных способов оздоровления, который все чаще привлекает к себе внимание людей и с отменным здоровьем, и с самыми разными заболеваниями хронического течения. Фитобочка (другое название кедровой бочки) – относительно новая для наших салонов красоты и медицинских центров процедура, имеющая, однако, достаточно давнюю историю. Судя по всему, некое подобие кедровой бочки использовалось древними славянами в качестве средства от разных хворей. Популярностью пользовались такие процедуры в Сибири и Тибете, где лечебные свойства кедра и трав применялись с самых давних времен.

Как выглядит кедровая бочка

Фитобочка имеет вид обычной бочки, выполненной из древесины кедра, с помещенной внутрь нее скамьей для сидения. Боковая дверца плотно закрывается, а крышка имеет отверстие для головы. Внутреннее оснащение современной фитобочки учитывает каждый изгиб тела человека, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно.

Рабочая система кедровой бочки состоит из парогенератора и системы подводки пара. Внутрь парогенератора заливают воду с травяными настоями и эфирными маслами, поэтому поступающий в бочку пар богат полезными веществами из трав. Температура пара регулируется с учетом показаний и пожеланий: установленный температурный режим будет поддерживаться автоматически.

Перед процедурой обычно принимают душ. На скамейку и под ноги укладывают полотенца. Зазор между шеей человека и отверстием в крышке бочки закрывается тканью, однако при необходимости можно оставить небольшие свободные участки: некоторое количество травяного пара будет проникать наружу для вдыхания в режиме фитотерапии.

Стандартная продолжительность парения в кедровой бочке – 10-15 минут. Однако всё зависит от температуры пара: если она ниже обычных 50-55 градусов, то время процедуры можно увеличить. Например, при температурном режиме 42-43 градуса при хорошем самочувствии удовольствие можно продлить до 25 минут.

Преимущества фитобочки

Главная отличительная особенность кедровой бочки – хорошая переносимость. Голова человека во время процедуры расположена снаружи, поэтому даже те, кто чувствует себя плохо в традиционной бане и сауне, обычно не ощущают здесь никакого дискомфорта. Человек дышит обычным свежим воздухом, не испытывает тяжести и не задыхается. Кровеносная система головы работает в обычном режиме, поэтому головокружения, связанные с расширением сосудов, практически исключены.

Лечебный эффект кедровой бочки

Эффективность фитобочки при некоторых заболеваниях подтверждена многими официальными исследованиями. В связи с этим кедровые бочки используются в комплексе лечебных мероприятий в некоторых санаториях и лицензированных медицинских центрах реабилитационного и профилактического направления.

Механизм действия кедровой бочки связан с двумя основными компонентами воздействия: термическим и фитотерапевтическим. Прогревание тела дает сразу несколько эффектов:

раскрывает поры кожи;
стимулирует интенсивное потоотделение;
снимает спазм сосудов;
усиливает работу иммунной системы;
активирует адаптационные механизмы регуляции нервной системы.

Действие трав зависит от состава используемого сбора и обычно включает в себя противовоспалительный, антибактериальный, ранозаживляющий, легкий дубящий, спазмолитический эффекты. Классический сбор для процедуры состоит из ромашки, зверобоя, пустырника, тысячелистника, клевера, спорыша, мяты, душицы, чабреца, крапивы и полыни. Сам материал бочки – кедр – известен высоким содержанием фитонцидов, которые угнетают жизнедеятельность многих патогенных микроорганизмов.

Какого результата можно ждать после посещения фитобочки?

Уменьшаются мышечные и головные боли.
Облегчается течение остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов.
Снимается раздражительность.
Повышается стрессоустойчивость и работоспособность.
Нормализуется сон.
Снижается уровень холестерина.
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Повышается устойчивость к острым респираторным заболеваниям.
Повышается потенция.
Улучшается течение кожных заболеваний, в том числе акне (угревой сыпи), аллергической сыпи, экземы.
Основные показания для кедровой бочки
Общая слабость организма.
Подверженность инфекциям.
Синдром хронической усталости.
Повышенная раздражительность, нарушение сна.
Болезни сердца и сосудов (после консультации врача).
Ожирение.
Угревая сыпь, воспалительные заболевания кожи.
Реабилитация после тяжелых стрессов и травм.
Фитобочка: предосторожности
Фитобочка – лечебно-оздоровительная процедура, поэтому неудивительно, что для нее существуют противопоказания:
любое острое воспалительное заболевание;
повышенная температура тела любого происхождения;
кровотечение;
аллергия на травы из сбора для фитобочки;
высокое артериальное давление (у гипертоников возможно использование на фоне нормального давления по рекомендации врача);
рак и другие злокачественные опухоли;
туберкулез в активной форме;
тромбоз сосудов;
некоторые аритмии (например, мерцательная аритмия);
стенокардия 3 класса и выше;
тяжелая и умеренно выраженная недостаточность кровообращения.
В идеале любое хроническое заболевание, особенно нарушающее работу сердца и сосудов, требует предварительной консультации лечащего врача – это поможет обезопасить себя от неприятных осложнений.
Другая важная предосторожность: доверять свое здоровье нужно только настоящим специалистам. В кедровой бочке очень важно соблюдение техники безопасности и гигиенических норм, а также исправность оборудования. В противном случае результатом «оздоровления» могут стать в лучшем случае грибковое или микробное воспаление кожи, а в худшем – тяжелые термические ожоги.
Кедровая бочка для дома
Фитобочки для дома имеют небольшой размер (до 1 метра в диаметре). Их можно установить везде, где есть электричество. Для подключения таких устройств не требуется водоснабжение – воду можно залить в специальный контейнер-парогенератор при помощи ведер.
Установить кедровую бочку можно в ванной или жилой комнате, однако следует учитывать, что при частом использовании устройства влажность в помещении будет повышена, поэтому необходимо позаботиться об адекватной вентиляции и не располагать вблизи бочки предметы, портящиеся при высокой влажности.
Покупая кедровую бочку для дома, следует обратить особое внимание на качество устройства: это важно для поддержания соответствующей температуры пара. Регулярно осматривайте электропровода и не пользуйтесь розеткой с видимыми дефектами.
Перед покупкой фитобочки для дома внимательно ознакомьтесь с инструкцией и дополнительными опциями: желательно, чтобы высоту скамьи можно было регулировать, а вход в бочку располагался не очень высоко – это особенно важно для пожилых и больных людей. От толщины стенок, дна и крышки бочки зависит ее долговечность: более массивные конструкции лучше держат форму и долго не деформируются.
И помните: во всем важна умеренность! Не удлиняйте процедуру по своему усмотрению – длительное действие на организм пара температурой 50 градусов может быть опасным даже для здорового человека.

Read More

Детоксикация с помощью растительных средств

Детоксикация с помощью растительных средств

Природа создала большое количество трав, которые обладают детоксикационными свойствами. Их можно применять для оказания помощи организму в избавлении от токсинов. Природные вещества растений использовались для чистки организма на протяжении многих веков. Но даже в век высоких технологий ряд трав используют для удаления токсинов и шлаков из организма, благодаря их мощному очищающему действию.

Средства детоксикации на растительной основе могут быть приготовлены разными методами. При употреблении отваров и настоев очищение организма проходит через систему пищеварения. Если во время обычного принятия ванны добавить в воду некоторые травы – очищение организма осуществится через кожу. Добавление в блюда различных приправ поможет сделать их не только полезными, но и очень вкусными.

Растения для очищения организма

Растениями, которые наиболее благотворно влияют на организм, по праву считаются следующие:

1. лопух;

2. конский щавель;

3. чертополох молочный.

Лопух широко используется для избавления организма от шлаков и токсинов. Он имеет потогонное и мочегонное действие, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом. Лопух считают лучшим кровоочистителем. Кроме того, лопух содержит фолиевую кислоту. Употребляют его, как правило, в виде отвара или настойки.

Для приготовления настойки понадобится три-четыре чайных ложки мелко нарезанного лопуха. Его необходимо залить холодной водой (пол литра) и оставить на 0,5 суток, для того, чтобы он настоялся. Пить готовый настой нужно по 150-200 мл от 1 до 3 раз в день на протяжении 7-20 дней. Этот напиток поможет в очищении крови, кожи, нормализации обмена веществ. Также окажет благотворное влияние на печень.

Благодаря конскому щавелю происходит активное поддержание иммунитета Он богат содержанием витамина С. Стебли и семена конского щавеля имеют в своем составе компоненты, которые способствуют очищению крови и тонизируют почки. Также это растение применяют для мочегонного и слабительного воздействия на организм. Используют его, как правило, в виде настоек.

Для приготовления настойки понадобятся 4 чайные ложки высушенных и измельченных корней и семян. Их необходимо залить стаканом крутого кипятка. После этого дать настояться примерно два часа.

Чертополох молочный имеет в своем составе химическую комбинацию, которая известна как «силимарины». Благодаря этому растение обладает свойствами, которые способны защитить и укрепить кишечник и его стенки. Также эти вещества увеличивают способность кишечника к регенерации.

Травяной салат

Лекарственные травы, особенно свежие, имеют сильное детоксицирующее свойство. Хлорофилл, который в них содержится, быстро усваивается и благоприятствует очистительному и целебному действию. Чтобы сделать салат, который поможет организму в очищении нужно взять:

— латук (1 голова);

— листья огуречника (1 горстка);

— листья одуванчика (1 горстка);

— цветки укропа (1 горстка);

— листья кервеля (1 горстка);

— петрушка (4 щепотки);

— базилик (2 щепотки);

— майоран (1 щепотка);

— масло оливковое (6 чайных ложек);

— винный уксус (2 чайные ложки).

Все составляющие салата необходимо измельчить, заправить маслом и уксусом, смешать и подать к столу.

Ещё про вывоз медицинских отходов почитайте, тоже на мой взгляд отличный вариант, который заинтересует очень многих.
Чаи для очищения организма

Для того, чтобы заварить детоксикационный чай, можно брать и свежие, и высушенные растения. Лучше всего употреблять чай, который только что был заварен. Для его приготовления нужно соединить:

— красный клевер (цветки, 2 порции);

— листья одуванчика (2 порции);

— подмаренник (2 порции);

— листья крапивы (2 порции);

— листья шалфея (1 порция).

На 1 л воды нужно взять 5 чайных ложек полученного «коктейля» из трав. Поместить смесь в заварник и залить кипящей водой. Готовому чаю нужно дать отстояться около 10 минут.

Очищение с помощью лекарственных растений оказывает помощь организму в избавлении от вредоносных веществ без головной боли, вялости и тошноты, которые, как правило, ощущает на себе человек, проходя медикаментозное лечение.

Read More