Category Новости

Стала известна самая полезная для женщин простая диета

Специалисты из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана установили, что средиземноморская диета с высоким содержанием растительной пищи и ограниченным количеством мяса и сладкого, не только позволяет эффективно бороться с лишним весом, но и на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Работа ученых основана на исследовании с участием более чем 25 тысяч представительниц слабого пола. Наблюдения за их здоровьем длились в течение 12 лет. Как передает Eurekalert, команда исследователей также выяснила, почему распространенная система питания так полезна для организма, изучив группу из 40 биомаркеров, связанных с развитием заболеваний сердца. — Наша новая работа свидетельствует о том, что даже небольшие изменения в известных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно связанных с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Это очень важные данные для первичной профилактики опасных недугов, — пояснили медики. Кроме того, средиземноморская диета может быть довольно простой. Так, завтрак может состоять из обычной яичницы с помидорами, обед и ужин — из овощного салата с куриным филе или рыбой. Допускаются гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. Для заправки лучше использовать оливковое (или льняное) масло. Рекомендуется баловать себя в течение дня фруктовыми перекусами.

Read More

Шелушится кожа: причины и методы лечения

Шелушение кожи – одна из распространенных проблем, особенно для женской половины человечества. У мужчин ввиду своеобразного гормонального фона вырабатывается гораздо больше кожного сала, которое выступает в качестве природной смазки, поэтому и шелушение возникает крайне редко (если, конечно, речь не идет о заболевании).

У женщин шелушение возникает обычно на фоне природно сухой кожи, особенно чувствительной к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды. Шелушение знакомо и представительницам комбинированной кожи, когда часть лица лоснится от кожного сала и подвержена угревой сыпи, а другая часть – склонна к неприятному ощущению стягивания и шелушению.

Обычно с возрастом сухая кожа приносит своему обладателю все больше проблем: если в молодости интенсивные процессы регенерации справляются с восстановлением тканей, то впоследствии активность восстановительных процессов снижается, влага все хуже удерживается в толще кожи – возникает шелушение.

Особые случаи шелушения кожи

Не каждый случай шелушения кожи свидетельствует о сухости кожи. В некоторых ситуациях это может быть признаком болезни или патологической реакции на контакт с агрессивными веществами.

Если шелушение сопровождается покраснением, зудом, образованием узелков (иногда болезненных), выпадением волос – то мы, скорее всего, имеем дело с кожным заболеванием. Выход один: консультация дерматолога.
Если шелушение возникло сразу же (или в течение пару-тройку дней) после начала применения нового крема, шампуня, геля для душа, лосьона, мыла, пудры – это может быть свидетельством неудачного выбора косметического средства. Выход: отказаться от его применения, для ускорения восстановления кожи использовать проверенную косметику, для очищения кожи использовать мягкие средства (пенки, гели) и не забывать о питании и увлажнении.
Если шелушение появилось на фоне лечения местными наружными средствами, то тут два варианта: либо это нормальная реакция на лекарство (об этом должно быть написано в инструкции, да и врач, назначивший вам лечение, обычно предупреждает о таких побочных эффектах); либо шелушение – это признак передозировки или аллергии. В любом случае будет лучше, если вы уведомите своего врача о возникшем состоянии.
Если шелушение возникло после переезда на новое место (например, в отпуске, командировке), то вполне вероятно ваша кожа таким образом реагирует на воду, состав которой в новом месте может существенно отличаться от привычного. Выход: попробуйте кипятить воду для умывания. Если это не помогает, покупайте для этих целей воду в магазине. И опять же: помните об увлажнении и питании кожи.
Если вы поехали на море и через пару дней заметили шелушение, то это может быть реакцией на соленую воду или результатом солнечного ожога. Принимайте душ после каждого купания, пользуйтесь солнцезащитным кремом, не злоупотребляйте загаром и тщательно ухаживайте за своей кожей – и тогда проблема будет устранена.
Если шелушение сопровождает вас в сильные морозы, старайтесь хоть как-то уберечь кожу от воздействия низких температур. Не выходите на улицу без теплых варежек или перчаток, укутывайте верхнюю часть лица в шарф, обязательно используйте дневной крем, создающий защитную пленку. И помните: зима для вас – период особого внимания к своей коже. Бережно очищайте кожу, чаще делайте увлажняющие и питающие маски, не забывайте об использовании ночного крема.

Правильный уход для шелушащейся кожи

Главная причина шелушения кожи – недостаток влаги. Соответственно, для устранения шелушения необходимо кожу увлажнить и предупредить чрезмерные потери влаги.

Постарайтесь не использовать твердое мыло: перейдите на жидкие аналоги – в них меньше щелочи. Кстати, сейчас в продаже множество жидкого мыла, содержащего различные масла, например оливковое – это будет лучшим вариантом для сухой кожи. Для лица используйте еще более мягкие очищающие средства: пенки, муссы, молочко и т. п.
Сразу после умывания тщательно просушите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем.
Откажитесь от содержащих спирт косметических средств.
Если шелушение выражено крайне сильно, попробуйте очищать кожу ватным диском, смоченным в кунжутном масле – оно хорошо растворяет любое загрязнение.
Пользуйтесь скрабами очень аккуратно. Выбирайте составы с очень мелкими частичками, не трите сильно кожу и не скрабируйте ее слишком часто – 1-2 раза в неделю будет достаточно.
Обязательно пользуйтесь защитными дневными кремами. И пусть ваш летний крем для лица обязательно содержит солнцезащитный компонент.
На ночь используйте жирный крем. Если не можете подобрать для своей кожи подходящее питательное средство, попробуйте детский крем или обычный аптечный вазелин.
Если шелушение никак не хочет отступать, обязательно посетите врача-косметолога или дерматолога. Возможно, они сочтут нужным назначить вам гормональный крем – однако не пугайтесь этого! При правильном использовании гормональные кремы и мази не влияют на вес тела и не оказывают других системных эффектов, так как концентрация всосавшегося с поверхности кожи действующего вещества ничтожно мала.

Народные способы лечения шелушащейся кожи

Многие женщины предпочитают ухаживать за кожей приготовленными дома средствами. И это оправдано: такой подход к проблеме обходится гораздо дешевле и в большинстве случаев полезнее. Если вы готовы потратить свое время на приготовление домашней косметики, то наши советы для вас.

Медовый скраб для шелушащейся кожи

Добавьте в засахаренный мед немного воды и используйте как скраб – аккуратно втирайте медовую массу в кожу, а потом смойте водой. И не забудьте о жирном креме – его нужно нанести сразу после процедуры.

Маска-скраб из овсянки

Для приготовления скраба сварите овсяную кашу на молоке, добавьте в нее немного меда и масла (можно растительного). Полученным составом потрите кожу и оставьте на 10 минут. Затем смойте и нанесите свой любимый крем.

Овсяно-яичная маска

Для этого средства кашу варить не нужно: просто измельчите овсянку в кофемолке. Теперь возьмите в равных пропорциях овсяную муку, мед, оливковое масло и сырой желток. Нанесите смесь на проблемный участок, слегка массируя кожу, и оставьте на 10 минут. Далее как обычно – смываем и используем крем.

Для очищения и питания кожи можно использовать также свежий огурец, морковь (не передерживайте – а то получите оранжевый оттенок кожи), яблоко, кофейную гущу или мелкий использованный (уже заваренный) чай.

Семена льна

Льняные семена используют для приготовления отвара: для этого 1 ст. ложку семян варят в стакане воды до полного размягчения семян. Полученный состав процеживают, а получившуюся жидкость используют для масок.

Маска из горчицы

Для приготовления маски берут чайную ложку горчицы и столовую ложку растительного масла. Такую маску держат на лице не более 5 минут, однако если появится жжение, смыть маску нужно немедленно – раздражение вам ни к чему, оно только усилит шелушение.

Пантенол для шелушащейся кожи

Это, конечно, не совсем народное средство лечения, но вполне эффективное. Пантенол, который можно купить практически в любой аптеке, используют для лечения ожогов, однако он прекрасно заживляет кожу, а это как раз то, что нужно шелушащейся коже. Для лечения наносите Пантенол на кожу на 10 минут, а затем удаляйте остатки средства ватным диском.

Бепантен

Еще одно эффективное средство для сильно шелушащейся кожи – Бепантен. Для усиления восстановительных процессов в коже используйте его дважды в день, нанося тонким слоем на шелушащиеся участки.

Как питаться при шелушении кожи

Шелушащаяся кожа требует поступления питательных веществ не только из крема и тоника – вам необходимо правильно питаться. Не отказывайтесь от полноценного белка – ешьте рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, но не переусердствуйте. Чтобы кишечник работал нормально и выводил вредные вещества, обязательно ешьте овощи и фрукты, которые к тому же являются источником витаминов и минералов. При сильном шелушении пропейте курс поливитаминов, но помните, что это все-таки лекарственное средство, а значит его применение требует осторожности – прочтите инструкцию, обратите внимание на противопоказания и длительность лечения.

И помните: при серьезной проблеме шелушения вы всегда можете обратиться к врачу за советом и лечением.

Read More

Кедровая бочка: для вашего здоровья

Кедровая бочка: ароматный пар для вашего здоровья

А https://medstyle.ru/shop/medical-gowns/women/ не интересует? Очень даже интересная информация как мне кажется.
Кедровая бочка – один из популярных способов оздоровления, который все чаще привлекает к себе внимание людей и с отменным здоровьем, и с самыми разными заболеваниями хронического течения. Фитобочка (другое название кедровой бочки) – относительно новая для наших салонов красоты и медицинских центров процедура, имеющая, однако, достаточно давнюю историю. Судя по всему, некое подобие кедровой бочки использовалось древними славянами в качестве средства от разных хворей. Популярностью пользовались такие процедуры в Сибири и Тибете, где лечебные свойства кедра и трав применялись с самых давних времен.

Как выглядит кедровая бочка

Фитобочка имеет вид обычной бочки, выполненной из древесины кедра, с помещенной внутрь нее скамьей для сидения. Боковая дверца плотно закрывается, а крышка имеет отверстие для головы. Внутреннее оснащение современной фитобочки учитывает каждый изгиб тела человека, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно.

Рабочая система кедровой бочки состоит из парогенератора и системы подводки пара. Внутрь парогенератора заливают воду с травяными настоями и эфирными маслами, поэтому поступающий в бочку пар богат полезными веществами из трав. Температура пара регулируется с учетом показаний и пожеланий: установленный температурный режим будет поддерживаться автоматически.

Перед процедурой обычно принимают душ. На скамейку и под ноги укладывают полотенца. Зазор между шеей человека и отверстием в крышке бочки закрывается тканью, однако при необходимости можно оставить небольшие свободные участки: некоторое количество травяного пара будет проникать наружу для вдыхания в режиме фитотерапии.

Стандартная продолжительность парения в кедровой бочке – 10-15 минут. Однако всё зависит от температуры пара: если она ниже обычных 50-55 градусов, то время процедуры можно увеличить. Например, при температурном режиме 42-43 градуса при хорошем самочувствии удовольствие можно продлить до 25 минут.

Преимущества фитобочки

Главная отличительная особенность кедровой бочки – хорошая переносимость. Голова человека во время процедуры расположена снаружи, поэтому даже те, кто чувствует себя плохо в традиционной бане и сауне, обычно не ощущают здесь никакого дискомфорта. Человек дышит обычным свежим воздухом, не испытывает тяжести и не задыхается. Кровеносная система головы работает в обычном режиме, поэтому головокружения, связанные с расширением сосудов, практически исключены.

Лечебный эффект кедровой бочки

Эффективность фитобочки при некоторых заболеваниях подтверждена многими официальными исследованиями. В связи с этим кедровые бочки используются в комплексе лечебных мероприятий в некоторых санаториях и лицензированных медицинских центрах реабилитационного и профилактического направления.

Механизм действия кедровой бочки связан с двумя основными компонентами воздействия: термическим и фитотерапевтическим. Прогревание тела дает сразу несколько эффектов:

раскрывает поры кожи;
стимулирует интенсивное потоотделение;
снимает спазм сосудов;
усиливает работу иммунной системы;
активирует адаптационные механизмы регуляции нервной системы.

Действие трав зависит от состава используемого сбора и обычно включает в себя противовоспалительный, антибактериальный, ранозаживляющий, легкий дубящий, спазмолитический эффекты. Классический сбор для процедуры состоит из ромашки, зверобоя, пустырника, тысячелистника, клевера, спорыша, мяты, душицы, чабреца, крапивы и полыни. Сам материал бочки – кедр – известен высоким содержанием фитонцидов, которые угнетают жизнедеятельность многих патогенных микроорганизмов.

Какого результата можно ждать после посещения фитобочки?

Уменьшаются мышечные и головные боли.
Облегчается течение остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов.
Снимается раздражительность.
Повышается стрессоустойчивость и работоспособность.
Нормализуется сон.
Снижается уровень холестерина.
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Повышается устойчивость к острым респираторным заболеваниям.
Повышается потенция.
Улучшается течение кожных заболеваний, в том числе акне (угревой сыпи), аллергической сыпи, экземы.
Основные показания для кедровой бочки
Общая слабость организма.
Подверженность инфекциям.
Синдром хронической усталости.
Повышенная раздражительность, нарушение сна.
Болезни сердца и сосудов (после консультации врача).
Ожирение.
Угревая сыпь, воспалительные заболевания кожи.
Реабилитация после тяжелых стрессов и травм.
Фитобочка: предосторожности
Фитобочка – лечебно-оздоровительная процедура, поэтому неудивительно, что для нее существуют противопоказания:
любое острое воспалительное заболевание;
повышенная температура тела любого происхождения;
кровотечение;
аллергия на травы из сбора для фитобочки;
высокое артериальное давление (у гипертоников возможно использование на фоне нормального давления по рекомендации врача);
рак и другие злокачественные опухоли;
туберкулез в активной форме;
тромбоз сосудов;
некоторые аритмии (например, мерцательная аритмия);
стенокардия 3 класса и выше;
тяжелая и умеренно выраженная недостаточность кровообращения.
В идеале любое хроническое заболевание, особенно нарушающее работу сердца и сосудов, требует предварительной консультации лечащего врача – это поможет обезопасить себя от неприятных осложнений.
Другая важная предосторожность: доверять свое здоровье нужно только настоящим специалистам. В кедровой бочке очень важно соблюдение техники безопасности и гигиенических норм, а также исправность оборудования. В противном случае результатом «оздоровления» могут стать в лучшем случае грибковое или микробное воспаление кожи, а в худшем – тяжелые термические ожоги.
Кедровая бочка для дома
Фитобочки для дома имеют небольшой размер (до 1 метра в диаметре). Их можно установить везде, где есть электричество. Для подключения таких устройств не требуется водоснабжение – воду можно залить в специальный контейнер-парогенератор при помощи ведер.
Установить кедровую бочку можно в ванной или жилой комнате, однако следует учитывать, что при частом использовании устройства влажность в помещении будет повышена, поэтому необходимо позаботиться об адекватной вентиляции и не располагать вблизи бочки предметы, портящиеся при высокой влажности.
Покупая кедровую бочку для дома, следует обратить особое внимание на качество устройства: это важно для поддержания соответствующей температуры пара. Регулярно осматривайте электропровода и не пользуйтесь розеткой с видимыми дефектами.
Перед покупкой фитобочки для дома внимательно ознакомьтесь с инструкцией и дополнительными опциями: желательно, чтобы высоту скамьи можно было регулировать, а вход в бочку располагался не очень высоко – это особенно важно для пожилых и больных людей. От толщины стенок, дна и крышки бочки зависит ее долговечность: более массивные конструкции лучше держат форму и долго не деформируются.
И помните: во всем важна умеренность! Не удлиняйте процедуру по своему усмотрению – длительное действие на организм пара температурой 50 градусов может быть опасным даже для здорового человека.

Read More

Детоксикация с помощью растительных средств

Детоксикация с помощью растительных средств

Природа создала большое количество трав, которые обладают детоксикационными свойствами. Их можно применять для оказания помощи организму в избавлении от токсинов. Природные вещества растений использовались для чистки организма на протяжении многих веков. Но даже в век высоких технологий ряд трав используют для удаления токсинов и шлаков из организма, благодаря их мощному очищающему действию.

Средства детоксикации на растительной основе могут быть приготовлены разными методами. При употреблении отваров и настоев очищение организма проходит через систему пищеварения. Если во время обычного принятия ванны добавить в воду некоторые травы – очищение организма осуществится через кожу. Добавление в блюда различных приправ поможет сделать их не только полезными, но и очень вкусными.

Растения для очищения организма

Растениями, которые наиболее благотворно влияют на организм, по праву считаются следующие:

1. лопух;

2. конский щавель;

3. чертополох молочный.

Лопух широко используется для избавления организма от шлаков и токсинов. Он имеет потогонное и мочегонное действие, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом. Лопух считают лучшим кровоочистителем. Кроме того, лопух содержит фолиевую кислоту. Употребляют его, как правило, в виде отвара или настойки.

Для приготовления настойки понадобится три-четыре чайных ложки мелко нарезанного лопуха. Его необходимо залить холодной водой (пол литра) и оставить на 0,5 суток, для того, чтобы он настоялся. Пить готовый настой нужно по 150-200 мл от 1 до 3 раз в день на протяжении 7-20 дней. Этот напиток поможет в очищении крови, кожи, нормализации обмена веществ. Также окажет благотворное влияние на печень.

Благодаря конскому щавелю происходит активное поддержание иммунитета Он богат содержанием витамина С. Стебли и семена конского щавеля имеют в своем составе компоненты, которые способствуют очищению крови и тонизируют почки. Также это растение применяют для мочегонного и слабительного воздействия на организм. Используют его, как правило, в виде настоек.

Для приготовления настойки понадобятся 4 чайные ложки высушенных и измельченных корней и семян. Их необходимо залить стаканом крутого кипятка. После этого дать настояться примерно два часа.

Чертополох молочный имеет в своем составе химическую комбинацию, которая известна как «силимарины». Благодаря этому растение обладает свойствами, которые способны защитить и укрепить кишечник и его стенки. Также эти вещества увеличивают способность кишечника к регенерации.

Травяной салат

Лекарственные травы, особенно свежие, имеют сильное детоксицирующее свойство. Хлорофилл, который в них содержится, быстро усваивается и благоприятствует очистительному и целебному действию. Чтобы сделать салат, который поможет организму в очищении нужно взять:

— латук (1 голова);

— листья огуречника (1 горстка);

— листья одуванчика (1 горстка);

— цветки укропа (1 горстка);

— листья кервеля (1 горстка);

— петрушка (4 щепотки);

— базилик (2 щепотки);

— майоран (1 щепотка);

— масло оливковое (6 чайных ложек);

— винный уксус (2 чайные ложки).

Все составляющие салата необходимо измельчить, заправить маслом и уксусом, смешать и подать к столу.

Ещё про вывоз медицинских отходов почитайте, тоже на мой взгляд отличный вариант, который заинтересует очень многих.
Чаи для очищения организма

Для того, чтобы заварить детоксикационный чай, можно брать и свежие, и высушенные растения. Лучше всего употреблять чай, который только что был заварен. Для его приготовления нужно соединить:

— красный клевер (цветки, 2 порции);

— листья одуванчика (2 порции);

— подмаренник (2 порции);

— листья крапивы (2 порции);

— листья шалфея (1 порция).

На 1 л воды нужно взять 5 чайных ложек полученного «коктейля» из трав. Поместить смесь в заварник и залить кипящей водой. Готовому чаю нужно дать отстояться около 10 минут.

Очищение с помощью лекарственных растений оказывает помощь организму в избавлении от вредоносных веществ без головной боли, вялости и тошноты, которые, как правило, ощущает на себе человек, проходя медикаментозное лечение.

Read More

Может ли кофе поддерживать мозг в тонусе?

Способность кофе предупреждать снижение умственной работоспособности, в последнее время стала предметом нескольких очень интересных исследований.
Да и Набор инсталляция и унитаз я думаю заинтересует вас, так что пользуйтесь друзья.
Сначала, исследование во Франции показало, что женщины, выпивающие три или больше чашек кофе ежедневно, имеют на 30 процентов меньшую вероятность возникновения проблем с памятью к 65 годам, нежели женщины, которые пили одну чашку кофе или вообще не пили.

Также благодаря этому исследованию, изданному в августе 2007 года в «Neurology», было обнаружено, что выгоды от питья кофе увеличиваются с возрастом. Ухудшение памяти среди женщин старше 80 лет, которые пили три или более чашки кофе ежедневно, было на 70% менее вероятно, чем среди тех, кто пил одну чашку или не пили кофе совсем. Тот же самый эффект можно получить от чая, но в этом случае вам нужно будет пить по две чашки чая взамен одной чашки кофе.

Специалисты сказали, что кофеин в кофе (и чае) выступает в качестве стимулятора познавательной деятельности мозга, а также помогает снизить уровень бета-амилоидных белков в мозгу, которые препятствуют нормальной работе головного мозга. Большие накопления этого белка лежат в основе Болезни Альцгеймера. Более 7 000 мужчин и женщин, в трех городах во Франции принимали участие в исследовании. Никто из них не имел слабоумие на старте исследования; затем ученые через два и четыре года повторно проверяли познавательные способности участников.

Хотя французское исследование не показало выгод питья кофе для мужчин, в более раннем исследовании, отслеживавшем 676 здоровых пожилых мужчин в Финляндии, Нидерландах и Италии в течение 10 лет, нашли, что у пьющих кофе были более низкие темпы возрастного снижения познавательной функции мозга, чем у мужчин, которые не пили кофе. Здесь также, наибольшие выгоды были замечены в мужчинах, которые пили три чашки кофе в день. Это исследование было опубликовано в журнале «European Journal of Clinical Nutrition» в августе 2006-го.

Следовательно, если вы любите кофе, и оно не имеет негативных эффектов на ваш организм, то можете спокойно наслаждаться питьем кофе и в течение долгого времени извлекать выгоды для вашего мозга.

К отрицательным же сторонам питья кофе относятся следующие возможные побочные эффекты: повышенное беспокойство, бессонница, дрожь и неровное сердцебиение. Кроме того, это может послужить причиной раздражения пищеварительной системы, мочевого пузыря и простаты. Если вы испытываете любой из этих эффектов, то лучше избегать потребления кофе (в том числе кофе без кофеина, которое также содержит вещества, которые могут негативно сказаться на вашем организме), независимо от того, какие потенциальные выгоды для здоровья оно может предоставить. Таким образом, если вам не нужны подобные побочные эффекты кофе, переключитесь на чай. Его можно считать более здоровой альтернативой.

Read More

Если хочешь быть здоров!

Вы раздражительны, плохо спите, бывают нервные срывы? Живете в большом городе, работаете на компьютере? Жена (муж) перестала Вас понимать? Плохо себя чувствуете, а врач считает, что Вы здоровы? В профессиональной медицине это называется «третьим состоянием», то есть Вы не больны, но уже и не здоровы. В статье даются краткие рекомендации, как сохранить крепкое здоровье на долгие годы от специалиста в этой области, кандидата медицинских наук.

— В современном техногенном пространстве иммунная система человека вынуждена работать в нагрузочном режиме. Клетки организма повреждаются оксидантными соединениями, что снижает потенциал здоровья и в итоге укорачивает жизнь. Важнейшей рекомендацией, на мой взгляд, является применение антиоксидантов. Применяются немедикаментозные (фрукты и овощи, животные и растительные жиры, средиземноморская диета) и медикаментозные методы (жирорастворимые витамины группы А, Е, Д).

— Воздушная среда в городе отравлена выхлопами транспорта, отходами промышленных производств, высокой скученностью населения. Рекомендую дважды в год (осенью и весной) по 10-14 дней профилактически применять средства, очищающие дыхательные пути (геделикс или мукалтин). ЛОР-органы также нуждаются в защите. Рекомендую в период эпидемии применять водно-солевые растворы (салин, аквамарис, минеральная вода без газа), затем хлорфиллипт и синупрет по 2 раза в день в течение 2 недель.

— Дважды в год (весной и осенью) применяйте щадящую диету (вареная, пареная пища) с применением разгрузочных дней (арбузный день, тыквенный день, банановый день, творожный день, кефирный день). Причем количество употребляемого продукта в этот день неограниченно. Хороши желчегонные препараты (отвар кукурузных рылец, холосас) также весной и осенью (нельзя при желчнокаменной болезни). Хороши периодические курсы молочнокислых продуктов (имунеле, йогурты с бифидобактериями). В течение всего года помните: понедельник, среда и пятница – постные дни, четверг – рыбный день, воскресенье – разгрузочный день.
Посетите сайт http://omega3pro.ru/ обязательно, сможете найти море интересной и полезной для себя информации.
— Уникальный орган нашего тела (почки) – задерживают хорошее и удаляют плохое — также нуждаются во внимании. Рекомендую периодически применять отвар толокнянки, укроп, бруснику и её отвар. Напоминаю: при почечнокаменной болезни это противопоказано.

— Если Вы – работник точного труда (бухгалтер, инженер, экономист), обязательно займитесь творческим хобби (рисование, музыка, лепка и др.). Если же Вы художник и в прямом, и в переносном смысле, займитесь планированием семейного бюджета или разгадыванием кроссвордов. Помните – мозг тоже нуждается в отдыхе. Отдых – это не лежание на кровати с сигаретой в зубах, банкой пива в руке, чипсами в тарелке и просмотром очередного футбольного матча. Отдых – это смена деятельности. Для интеллектуалов это физический труд, для мускулистых героев – труд интеллектуальный. Отдых нужен ежедневный, еженедельный, ежемесячный и ежегодный.

— Помните, что любая клетка организма теряет свою функцию, если не пользуется ею; любой орган забывает о своих обязанностях; и Вы можете забыть себя, если не будете применять свои таланты. Так же, как и отдых, клеткам, органам и всему телу необходим тренирующий режим. Например, в плане физической нагрузки считается необходимым ежедневно в течение получаса совершать прогулки со скоростью, вызывающую лёгкую одышку. Любой тренирующий режим возможен после обычной жизнедеятельности, и никогда после щадящей. То есть это выглядит так: щадящий – обычный – тренирующий – обычный – щадящий режим.

— И ещё. Никогда не забывайте элементарные гигиенические правила: мойте руки перед едой и после туалета; утром и вечером чистите зубы; пользуйтесь душем; принимайте пищу 3-4 раза в день, не переедайте. Создавайте вокруг себя благоприятную атмосферу, чтобы Вам же было приятно и легко жить. Периодически выезжайте куда-нибудь и оставляйте ежедневные проблемы позади. Никогда не пользуйтесь вредными привычками для расслабления. И не превращайте свою жизнь в сплошной отдых – это тоже вредно. Периодически посещайте своего врача для профилактического осмотра.

Будьте здоровы и счастливого Вам долголетия!

Read More

Клещ — паника ни к чему!

Итак, вернувшись домой после прогулки по лесу или городскому парку, Вы нашли на себе крепко присосавшегося клеща. Первой реакцией в этом случае зачастую бывает паника. В голову лезут самые черные мысли. Вы сразу вспоминаете все, что знаете об энцефалите. Все, что читали, все страшные истории, которые слышали от знакомых. Фантазия рисует картины с жуткими подробностями и Вашим участием. Но помните, паника — деструктивное чувство, которое никак не сможет Вам помочь. И чаще всего она безосновательна. Выдохните, давайте разберемся.
Да и Бактериальный посев сока простаты должен заинтересовать достаточно многих из вас.
Самое главное – вероятность, что это энцефалитный клещ, стремиться к нулю. Дело в том, что этот клещ, встречается более-менее часто, только восточнее Волги. И все же, если беспокойство не оставляет, и Вы хотите исключить даже невероятное, обратитесь в медпункт. Там в течение трех дней после укуса Вам введут противоклещевой препарат. Также, можно отнести клеща на обследование в лабораторию.

А чтобы исключить волнения в будущем, можно привиться против энцефалита. Прививка позволяет нашему телу вырабатывать антитела, которые сами с успехом побеждают вирус.

Итак, мы выяснили, что к Вам прицепился обычный кровосос – неприятный, но безобидный. Дальнейший порядок действий прост. Можно обратиться к медикам, и они Вас избавят от клеща. А можно, не спеша и с расстановкой, вытащить клеща в домашних условиях. Если он находится в труднодоступном для Вас месте, попросите помочь близкого и надежного человека. Возьмите пинцет или сделайте из нитки петельку. Осторожно накиньте петельку на шею клеща (либо зажмите это место пинцетом) и начинайте его вытаскивать вывинчивающими движениями. Не волнуйтесь, у Вас все получится. Постарайтесь не оторвать тельце от головы, все-таки инородное тело может стать причиной воспаления. Продезинфицируйте место укуса. Вы свободны от вредителя!

Как видите, оснований для паники нет. Избавиться от клеща самостоятельно совсем просто. Но чтобы избежать впредь эту процедуру, надо выполнять несколько простых рекомендаций:

Во-первых, если идёте в лес, то одевайтесь соответственно. Не оставляйте открытых участков на ногах. Лучше всего заправить штаны в носки. А еще лучшей защитой являются сапоги.
Во-вторых, устойчиво бытует мнение, будто клещи могут прыгать на человека с деревьев. Оно в корне неправильное, клещи сидят на кончиках травинок и цепляются за ноги проходящего мимо человека. Затем начинают ползти вверх в поисках открытого участка. До пояса человека клещи доползают за полчаса. Поэтому осматривайте себя через этот промежуток времени.
В-третьих, при выходе из леса вытряхните одежду и осмотрите себя, существует вероятность, что Вы принесете клеща домой, где он продолжит свою охоту.
Многие испытывают непонятный ужас перед клещами. Хотя бояться тут некого. Соблюдая меры осторожности, Вы лишаете их шанса для укуса.

Read More

Быть хитрее стресса

Стресс-эпидемия XXI века. Стрессу подвластны все люди, независимо от пола, возраста, вероисповедания…
Друзья, а подтянуть грудь не интересует вас? Очень интересная процедура.
Будь то конфликт с начальником или семейная ссора, прохождение собеседования на новое место работы или рождение нового члена семьи — итогом всегда будет являться его величество Стресс.

Каждый реагирует на стресс по-разному. У кого-то могут развиться комплексы неполноценности, занижение самооценки, неуверенность в себе; кто-то мучается бессонницей, головными болями. В более серьезных случаях человек может испытывать психические расстройства, зависимость от сигарет, алкоголя, энергетиков.

Как же в условиях нашего времени, когда иногда все вокруг раздражает, справиться с эмоциями и противостоять стрессу? Несомненно, нужно иметь на все позитивный взгляд и быть уверенным, что за черной полосой обязательно наступит белая, удачливая и легкая. Больше смейтесь, ведь 10 минут смеха в день способны продлить жизнь на один год!

Самым же надежным способом снять усталость и напряжение является движение, утверждают врачи! Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, неоценимую помощь организму принесут интенсивная ходьба по свежему воздуху, катание на коньках, лыжах, зажигательный танец под любимую музыку, бег, лазание по турникам вместе с ребенком, несколько несложных упражнений.

Физические нагрузки приводят к выделению эндорфинов в организме. Эндорфины оказывают успокаивающий эффект, и организм восстанавливает способность бороться со стрессом без каких-либо лекарственных препаратов.

В довершение всего подарите себе посещение салона красоты, бани с веником, всего того, что приносит вам радость и хорошие эмоции. Будьте здоровы и легких Вам будней!

Read More

Фитнес для малышей

Научите маленьких непосед расходовать свою энергию с максимальной пользой для здоровья — займитесь стретчингом. Что это такое? Стретчинг — это упражнения на растягивание. Полезны они всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Это прекрасная профилактика развития плоскостопия и нарушения осанки — не секрет, что современным детям через одного ставят эти диагнозы. Упражнения стретчинга в сочетании с элементами гимнастики укрепляют мышцы, улучшают их эластичность.

Но ни одно занятие не пойдет на пользу, если ребенок будет выполнять его из-под палки. Самые распространенные физические упражнения быстро надоедают малышам. А если попробовать исполнять их под интересную сказку да еще с музыкальным сопровождением? Как педагог и мама, я уверяю, что комплексы подобных движений доступны каждому ребенку и легко выполняются в домашней обстановке. Убедитесь сами: в том, что делают мои дети, нет ничего сложного и хитрого. А чтобы им было интереснее, я рассказываю сказки. Сюжет сказки вы можете придумать сами. Главное, правильно подобрать упражнения и время выполнения для каждого ребенка.

Большую часть упражнений нужно выполнять лежа на спине, сидя и стоя на коленях, лежа на животе. Упражнения делаются плавно, в медленном темпе, не доставляя болевых ощущений. Итак, удобно располагаемся на ковре, негромко включаем спокойную плавную музыку и начинаем рассказывать сказку.

1. “Ходьба”.
Лежа на спине, ребенок выполняет движения стопами, поочередно вытягивая подъемы. Руки за головой. Упражнение выполняется в среднем темпе 12-16 раз.

2. “Бег”.
Ребенок лежит на животе, руки под подбородком. Ноги поочередно сгибаются в коленях, пяточкой доставая ягодицы.

3. “Змея”.
Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони лежат на уровне плеч. На счет “раз” ребенок вытягивает руки, прогибаясь в спине. При этом ноги вытянуты и плотно прижаты друг к другу. На счет “два” — возвращается в исходное положение. Во время выполнения упражнения можно добавить имитацию шипения змеи. Этот прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

4. “Рыбка”.
Начальное положение: лежим на животе, руки сгибаем под грудью. Ребенок выгибает спину, выпрямляя при этом руки, поднимает голову и грудь, стараясь носочками достать затылок.

5. “Лягушка”.
В положении стоя, ноги широко расставлены, руки согнуты в локтях, имитируя лапки лягушки. Ребенок приседает, разводя колени в стороны.

6. “Летучая мышь”.
При наклоне вперед спина должна быть прямая. Положение рук можно чередовать. Один раз достаем до пальчиков ног, другой раз держим за спиной полочкой.

7. “Марш”.
Ребенок марширует, стоя на одном месте, высоко поднимая колени. Спина прямая.

В 3-4 года достаточно 4-5 повторений, пятилетки могут выполнить упражнения по 5-7 раз, а старшие дошкольники способны и на 8-10 повторов

Read More

Фитнес для лица: что это?

Сложно представить, но фитнес уже давно вышел за рамки чисто физических упражнений. Никто уже не помнит, когда произошел этот маленький «прорыв». За последние десять лет были разработаны целые методики и комплексы упражнений для лица. Такого рода фитнес пользуется большой популярностью у граждан Европы и Америки. Лицевой фитнес имеет множество огромных преимуществ: безопасность (в отличие от хирургического вмешательства); действие не на последствие, а на причину проблемы; долгосрочное воздействие (года); абсолютно бесплатно.

Весомые доказательства, не правда ли? В основе лицевого фитнеса лежит несложная идея единства мысли и тела. Причины быстрого старения лица – это факторы, с которыми мы встречаемся каждый день: обиды, разочарование, нервные стрессы, печаль, и море других негативных эмоций, которые оставляют множество неприятных следов. И как же с этим бороться? Существует множество упражнений для мышц лица, которые помогают вам приобрести равномерную текстуру кожи, увеличат приток крови к капиллярам, что в свою очередь способствует ее восстановлению. В лице человека есть 57 мышц и каждая из них требует особого внимания.

Главное в таких упражнениях – это подсознание. Вы должны полностью расслабиться, причем не только лицом, а всем телом также. Можно найти фотографию с собой, где вы хорошо вышли и у вас хорошее настроение, и сделать «гонку за молодостью». Вы должны представить, что у вас исчезают морщины, кожа становится гладкой и шелковистой. Такой способ очень хорошо помогает настроить себя на нужный лад.

Вот несколько упражнений:

Тренируем мышцы лба: ставим указательные пальцы над бровями и напрягаем их (тянем вниз) и в тот же момент пытаемся напрячь лоб и тянуть его как бы «вверх». При этом старайтесь не морщится. Делать это упражнение стоит 5 -10 секунд по 10 подходов, для полного эффекта.

Укрепляем мышцы возле глаз: очень крепко прищурьтесь, при этом старайтесь не морщится. Такое упражнение очень хорошо помогает убрать мешки под глазами. Делать это упражнение 10 раз по 5-8 секунд.

И наконец, упражнение для нижней части лица. Вам надо вытянуть губы буквой «о» как можно дальше и попытаться улыбнутся. При этом вы должны напрячь мышцы щек. Упражнение делается 8-10 раз. Удачи!

Read More