Category Новости

Фитнес для малышей

Научите маленьких непосед расходовать свою энергию с максимальной пользой для здоровья — займитесь стретчингом. Что это такое? Стретчинг — это упражнения на растягивание. Полезны они всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Это прекрасная профилактика развития плоскостопия и нарушения осанки — не секрет, что современным детям через одного ставят эти диагнозы. Упражнения стретчинга в сочетании с элементами гимнастики укрепляют мышцы, улучшают их эластичность.

Но ни одно занятие не пойдет на пользу, если ребенок будет выполнять его из-под палки. Самые распространенные физические упражнения быстро надоедают малышам. А если попробовать исполнять их под интересную сказку да еще с музыкальным сопровождением? Как педагог и мама, я уверяю, что комплексы подобных движений доступны каждому ребенку и легко выполняются в домашней обстановке. Убедитесь сами: в том, что делают мои дети, нет ничего сложного и хитрого. А чтобы им было интереснее, я рассказываю сказки. Сюжет сказки вы можете придумать сами. Главное, правильно подобрать упражнения и время выполнения для каждого ребенка.

Большую часть упражнений нужно выполнять лежа на спине, сидя и стоя на коленях, лежа на животе. Упражнения делаются плавно, в медленном темпе, не доставляя болевых ощущений. Итак, удобно располагаемся на ковре, негромко включаем спокойную плавную музыку и начинаем рассказывать сказку.

1. “Ходьба”.
Лежа на спине, ребенок выполняет движения стопами, поочередно вытягивая подъемы. Руки за головой. Упражнение выполняется в среднем темпе 12-16 раз.

2. “Бег”.
Ребенок лежит на животе, руки под подбородком. Ноги поочередно сгибаются в коленях, пяточкой доставая ягодицы.

3. “Змея”.
Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони лежат на уровне плеч. На счет “раз” ребенок вытягивает руки, прогибаясь в спине. При этом ноги вытянуты и плотно прижаты друг к другу. На счет “два” — возвращается в исходное положение. Во время выполнения упражнения можно добавить имитацию шипения змеи. Этот прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

4. “Рыбка”.
Начальное положение: лежим на животе, руки сгибаем под грудью. Ребенок выгибает спину, выпрямляя при этом руки, поднимает голову и грудь, стараясь носочками достать затылок.

5. “Лягушка”.
В положении стоя, ноги широко расставлены, руки согнуты в локтях, имитируя лапки лягушки. Ребенок приседает, разводя колени в стороны.

6. “Летучая мышь”.
При наклоне вперед спина должна быть прямая. Положение рук можно чередовать. Один раз достаем до пальчиков ног, другой раз держим за спиной полочкой.

7. “Марш”.
Ребенок марширует, стоя на одном месте, высоко поднимая колени. Спина прямая.

В 3-4 года достаточно 4-5 повторений, пятилетки могут выполнить упражнения по 5-7 раз, а старшие дошкольники способны и на 8-10 повторов

Read More

Фитнес для лица: что это?

Сложно представить, но фитнес уже давно вышел за рамки чисто физических упражнений. Никто уже не помнит, когда произошел этот маленький «прорыв». За последние десять лет были разработаны целые методики и комплексы упражнений для лица. Такого рода фитнес пользуется большой популярностью у граждан Европы и Америки. Лицевой фитнес имеет множество огромных преимуществ: безопасность (в отличие от хирургического вмешательства); действие не на последствие, а на причину проблемы; долгосрочное воздействие (года); абсолютно бесплатно.

Весомые доказательства, не правда ли? В основе лицевого фитнеса лежит несложная идея единства мысли и тела. Причины быстрого старения лица – это факторы, с которыми мы встречаемся каждый день: обиды, разочарование, нервные стрессы, печаль, и море других негативных эмоций, которые оставляют множество неприятных следов. И как же с этим бороться? Существует множество упражнений для мышц лица, которые помогают вам приобрести равномерную текстуру кожи, увеличат приток крови к капиллярам, что в свою очередь способствует ее восстановлению. В лице человека есть 57 мышц и каждая из них требует особого внимания.

Главное в таких упражнениях – это подсознание. Вы должны полностью расслабиться, причем не только лицом, а всем телом также. Можно найти фотографию с собой, где вы хорошо вышли и у вас хорошее настроение, и сделать «гонку за молодостью». Вы должны представить, что у вас исчезают морщины, кожа становится гладкой и шелковистой. Такой способ очень хорошо помогает настроить себя на нужный лад.

Вот несколько упражнений:

Тренируем мышцы лба: ставим указательные пальцы над бровями и напрягаем их (тянем вниз) и в тот же момент пытаемся напрячь лоб и тянуть его как бы «вверх». При этом старайтесь не морщится. Делать это упражнение стоит 5 -10 секунд по 10 подходов, для полного эффекта.

Укрепляем мышцы возле глаз: очень крепко прищурьтесь, при этом старайтесь не морщится. Такое упражнение очень хорошо помогает убрать мешки под глазами. Делать это упражнение 10 раз по 5-8 секунд.

И наконец, упражнение для нижней части лица. Вам надо вытянуть губы буквой «о» как можно дальше и попытаться улыбнутся. При этом вы должны напрячь мышцы щек. Упражнение делается 8-10 раз. Удачи!

Read More

Как стать выше: заставляем организм расти

Основной фактор роста человека — генетика
Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать естественному росту и исключить те факторы, которые могут его тормозить. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Их употребление в период полового созревания неизбежно приводит к задержкам роста. Еще одна причина вероятного торможения роста – неправильное или недостаточное питание. Также вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы визуально выглядеть выше.

Рассчитайте свой предполагаемый рост.
Основываясь на росте своих родителей можно примерно рассчитать и свой предполагаемый рост в будущем по следующей схеме:

Сложите рост отца и матери (в сантиметрах).
Добавьте к полученному числу 13 см если вы мальчик; вычтите 13 см если вы девушка.
Разделите на 2.
В результате получится ваш предполагаемый рост в будущем, плюс-минус 10 см.
Правильный рацион — обязательное условие здорового роста
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек с полным телосложением всегда кажется более низким, чем обладатель стройной фигуры. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия.
Правильный рацион чтобы стать выше
Употребляйте много постного белка. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Все эти продукты способствуют нормальному развитию мышц и поддерживают здоровое состояние костей. Быстрые углеводы (пицца, конфеты, напитки и прочие сладости), напротив, оказывают деструктивное влияние на опорно-двигательную и мышечную системы.
Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей.
Насыщайте рацион цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка.
Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек-подростков. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.
Спорт – движение вверх
В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти и развиваться, подросток должен быть активным. Для стимулирования роста очень полезны упражнения с элементами прыжков. Активной тренировке мышц нужно посвящать не менее 30 минут в день. Чтобы занятия были не только продуктивными, но также регулярными и увлекательными, желательно выполнить одну или несколько следующих рекомендаций:

Запишитесь в тренажерный зал. Абонемент в спортивный клуб обеспечивает доступ к массе замечательных тренажеров и разнообразному спортивному инвентарю. Кроме того, наличие оплаченного абонемента – неплохой мотивирующий фактор (глупо пропускать занятия, на которые потрачены деньги).
Вступите в какую-либо спортивную секцию или команду. Для многих людей соревновательный дух, присущий командным видам спорта, может быть даже более привлекательным и заманчивым, чем сама физическая активность. Занятия в команде происходят более интересно и непринужденно, чем индивидуальные тренировки.
Не ленитесь гулять. Когда появляется свободная минута, совершайте непринужденные прогулки. Неважно, куда идти – в библиотеку, школу или супермаркет. Главное – ходить много и с удовольствием.
Спим — значит растем
Спите чтобы расти
Еще один залог активного роста – полноценный здоровый сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше вы спите, тем больше времени даете своему организму для роста. Подросткам и молодым людям, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать по 9-11 часов ежедневно. Пик выработки гормона роста (соматотропного гормона) приходится на время сна. Крепкий, спокойный сон способствует нормальному синтезу соматотропного гормона в гипофизе.

Ответы на вопросы, которые могли вас волновать:
1. Действительно ли кофеин замедляет рост?
Исследования показали, что кофеин не замедляет процесс роста. Тем не менее, кофеин способен спровоцировать существенные нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.

2. Мешает ли курение росту?
Влияние никотина и табачного дыма всё еще находится в стадии изучения. Согласно отчетам Колумбийского университета, проведенные исследования показали, что дети, которые являются пассивными или активными курильщиками, ниже своих ровесников, которые не курят и не подвергаются влиянию табачного дыма.

3. Препятствуют ли стероиды росту?
Безусловно. Анаболические стероиды подавляют рост костной ткани в организмах детей и подростков. Кроме того, они способствуют уменьшению количества спермы, повышению артериального давления и повышают риск сердечного приступа. Дети и подростки, использующие стероидные ингаляторы при приступах астмы, на 1-2 см ниже ровесников, не принимающих стероиды.
4. В каком возрасте прекращается рост?
Рост организма прекращается после полового созревания. Как правило, это происходит в 20 лет или немного позднее. Пока длится период полового созревания, организм продолжает расти.

Как выглядеть выше: главные визуальные хитрости
Визуальные хитрости чтобы стать выше
Следите за осанкой. Всегда держите спину ровно, не сутультесь. Плавно отведите плечи назад, мысленно вытяните позвоночник. Человек с правильной осанкой выглядит значительно выше и привлекательнее, чем сутулый.
Надевайте облегающую одежду. Облегающие вещи акцентирует внимание на контурах фигуры, в то время как просторная одежда их совершенно не подчеркивает. Широкая, просторная одежда делает человека визуально более низким, приземленным. Носите только ту облегающую одежду, в которой чувствуете себя комфортно.
Девушкам желательно выбирать обувь на каблуках. Низкорослым девушкам не рекомендуется носить балетки, шлепанцы и другие модели обуви с плоской подошвой.
Подчеркивайте достоинства своей фигуры. Если у вас длинные ноги, носите шорты и мини-юбки. Откажитесь от гетр и лосин – они визуально укорачивают не только ноги, но и всё туловище.
Носите одежду темных оттенков. Темная одежда позволяет выглядеть стройнее, а стройный человек, в свою очередь, всегда кажется более высоким. Черный, темно-синий, насыщенный зеленый и другие темные цвета помогут вам казаться выше и стройнее.
Покупайте вещи с вертикальными полосами и узорами. Вертикальные декоративные элементы делают фигуру более стройной. Горизонтальные, наоборот, визуально добавляют несколько лишних килограммов.

Read More

Как продержаться на диете и достигнуть результатов

Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания, чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.

Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется – это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. На самом деле такого быть не должно. «Сидение» на диете, не должно означать постоянные пытки, связанные с лишениями. Если это так, то вы, наверняка, не сможете долго продержаться и, в конце концов, сорветесь. В результате, вы можете получить даже больший вес, чем был у вас до того, как вы сели на такую строгую диету. Учитывая этот факт, как мы можем бороться с постоянным желанием съесть запрещенный продукт и держаться на диете?

Диета – это не только дисциплина тела, но и дисциплина ума. С одной стороны, нам не следует приравнивать диету к постоянным лишениям только потому, что это запрещено правилами диеты. Успех любой диеты заключается в исключении запретов! Мы можем есть все, что нам хочется и тогда, когда нам этого хочется.

Единственное, мы должны помнить, что мы должны принимать пищу по частям и увеличить физическую активность. Мы можем либо потратить дополнительное время в тренажерном зале, или просто прогуляться пешком. Любая форма движения помогает в сжигании калорий.

Еще одно правило – развлекайте себя! Не ходите около холодильника с постоянным желанием что-то перехватить, отвлекитесь. Например, вы можете почитать интересную книгу или журнал, пойти на прогулку, погулять по магазинам и т.д.

Постарайтесь понять, почему вы толстеете? Для некоторых еда — это утешение в неприятностях, другие, наоборот, начинают есть «от радости», третьи – от скуки. Поняв истинную причину переедания, начинайте действовать и все у вас получится!
Друзья, а проїзд не интересует вас? Почитайте, думаю информация пригодится.

Read More

Почему отступают болезни?

Ученые озадачены хорошей, но странной новостью. В последнее время основные болезни людей в развитых странах идут на убыль. Странность новости в том, что никто не может толком объяснить, почему именно.

Несомненно, за последние годы повысилась точность диагностики и эффективность лечения многих болезней, но успехи медицинских технологий не объясняют феномена. «В действительности легко придумать убедительные объяснения, — считает историк медицины из Гарварда доктор Дэвид С. Джонс (David S. Jones). — Трудность состоит в том, чтобы выяснить, какие из этих интересных и убедительных гипотез могут быть верными». Конечно, болезни не исчезли. Они по-прежнему причиняют страдания и ежегодно убивают миллионы людей.

Главные причины смерти — рак, сердечно-сосудистые заболевания и инсульты — «постарели», поэтому в целом люди стали жить дольше. Рак Это общая тенденция, на фоне которой некоторые болезни демонстрируют загадочную и необъяснимую собственную статистику. В то время как показатель смертности от всех видов рака постепенно снижается, начиная с 1990-х годов, резкое падение смертности от рака толстой кишки озадачивает. По сравнению с пиковыми 1980-ми сегодня она снизилась на 50%. При этом исследователи не связывают столь впечатляющее снижение с ростом эффективности методов скрининга и ранней диагностики рака. Технологии играют важную роль, но не обеспечивают 50-процентного снижения смертности сами по себе. Переломы Еще одна загадочная болезнь — переломы бедра. На протяжении последних 30 лет каждое десятилетие количество переломов снижается на 15−20%.

За указанный период на рынок вышли новые эффективные лекарства, замедляющие или даже останавливающие потерю костной массы у пациентов, страдающих остеопорозом. Однако пользуется ими лишь малая часть людей. Например, среди женщин старше 65 лет лекарства принимают лишь 10%. Одно из возможных объяснений связано с ожирением. Люди в развитых странах толстеют, у тяжелых людей кости прочнее. Однако, по мнению доктора Стивена Р. Каммингса (Steven R. Cummings) из Тихоокеанского медицинского исследовательского института, тяжесть тела объясняет не более половины эффекта. Деменция Стойкие темпы регресса показывает деменция. Каждое десятилетие, начиная с 1977 года, количество случаев старческого слабоумия в США и Европе уменьшается на 20%.

Среди причин исследователи называют улучшение контроля давления и холестерина, а также повышение общего уровня образования. При этом ни одна из причин не объясняет столь быстрых темпов снижения заболеваемости. Болезни сердца Сердечные болезни — по-прежнему главная причина смертей в США, но смертность от них уменьшается уже более полувека. Темпы снижения в последние годы замедлились, тем не менее сегодня от сердечно-сосудистых заболеваний в стране умирает более 600 тысяч человек, это 70% от пика. Главные «подозреваемые» в спаде — улучшение лечения, профилактики и качества лекарств, снижение популярности курения. Но исследователи утверждают, что всего этого мало, чтобы объяснить десятилетия устойчивого спада.

К слову, случаи, когда болезни отступали по не до конца выясненным причинам, случались и ранее. До конца 30-х годов XX века среди видов рака в США доминировал рак желудка, тогда как сегодня на его долю приходится лишь 1,8% всех смертей от рака. В XIX веке эксперты искали объяснения распространению туберкулеза, главной в те годы причины смерти в США. В начале XX века от туберкулеза лечился каждый 170-й американец. Но болезнь отступила, причем еще до того, как были разработаны эффективные лекарства.

Read More

Если клещ остался в теле человека: что будет?

Поздней весной, когда на улице устанавливается теплая погода, большинство семей отправляется на пикник за город. Стремясь приятно провести время, многие совершенно забывают о клещах. А меж тем этот паразит может быть смертельно опасен. Что делать, если укуса насекомого не удалось избежать? Можно ли самостоятельно вытащить паразита? Какими методами? Что предпринять, если клещ остался в теле человека?
Что нужно знать о клещах
Клещи обитают на ветвях деревьев и в траве. Большинство этих насекомых питается различными растениями, грибами. А для некоторых из них пищей стала кровь человека или животного. Именно такие клещи представляют опасность, поскольку могут с легкостью переносить опасные вирусы.
Друзья, а rusapteka.de не интересует вас? Достаточно интересный сайт, который как мне кажется заинтересует многих.
Среди инфекций, передаваемых паразитом, наибольшую опасность представляет клещевой энцефалит. Болезнь вызывает поражение ЦНС и приводит к стойким парезам, слабоумию. Кроме того, клещ может служить переносчиком боррелиоза, туляремии, геморрагической лихорадки.

Если клещ укусил: методы спасения
Во время укуса клещ выделяет вещество, обеспечивающее анальгетический эффект. Поэтому почувствовать «присосавшегося кровопийцу» невозможно. О том, что клещ остался в теле, можно узнать только одним методом. Необходимо осмотреть себя с головы до ног. Особое внимание уделяют паховой зоне, району подмышек, шее, животу, волосяной части головы.
Обнаружив кровососущего паразита, не стоит паниковать. Рекомендуется обратиться за помощью к медикам. Врачи аккуратно устранят клеща. Затем отправят его на анализ. Это позволит исключить риск инфицирования человека или своевременно подобрать пострадавшему необходимую терапию.

Как вытянуть клеща
Если присосавшееся насекомое было обнаружено в лесу, вдали от цивилизации, то можно устранить клеща собственными силами. При этом нужно помнить, что любое неосторожное движение может привести к разрыву насекомого, и если головка клеща осталась в теле, то это весьма опасно.

Чтобы правильно удалить кровососущего паразита, рекомендуется прибегнуть к одному из следующих методов:

1. Использование щипчиков (пинцета). Инструмент обрабатывают любым антисептиком (можно воспользоваться водкой) или прокаливают над огнем. Стерильными щипцами аккуратно обхватывают клеща как можно ближе к поверхности тела человека. Не стоит ухватывать паразита за брюшко, поскольку оно легко оторвется от головы. Захватив «кровопийцу», начинают медленные вращательные движения против часовой стрелки, стараясь «выкрутить» клеща.
2. Применение нитки. Если пинцета или щипцов под рукой не оказалось, то можно прибегнуть к помощи обычной нити. Делают небольшую петлю. Такое «лассо» набрасывают на клеща, стараясь придвинуть его как можно ближе к телу. Легонько затягивают петлю, фиксируя насекомое. Затем начинают медленно выкручивать кровопийцу в направлении, противоположном часовой стрелке.

3. Ручной метод. Это самый опасный метод. Поскольку клещ может служить переносчиком инфекции, необходимо максимально обезопасить себя от риска заражения. Поэтому вынимать паразита рекомендуется в перчатках или защитить пальцы при помощи марли. Насекомое захватывают ногтями прямо возле кожи пострадавшего и аккуратно выкручивают. При этом важно не раздавить клеща.

« Вытащив насекомое, многие люди допускают колоссальную ошибку. Они просто выбрасывают паразита. В дальнейшем они очень тревожатся, был ли клещ инфицирован. Чтобы обезопасить себя от подобных переживаний, вытянутое насекомое необходимо сохранить (можно в обычной банке с крышкой) и доставить на исследование. Анализ займет 1-2 дня. »
Что делать нельзя
Неправильные действия могут усугубить состояние человека и привести к тяжелым последствиям. Поэтому важно запомнить, что делать категорически запрещено.

Главные ошибки:

Применение подсолнечного масла. Не стоит смазывать насекомое маслом. Это небезопасно. Под тонким маслянистым слоем, не позволяющим проникать кислороду, паразит действительно погибнет. Но если клещ на момент своей смерти остался в теле, то перед гибелью он выпустит в организм человека опасную дозу яда.
Использование химии. Запрещено отравлять насекомое при помощи бензина, лака и подобных веществ. Не стоит применять кремы, медикаментозные растворы. Это приведет к впрыскиванию в организм человека в последние минуты опасной дозы яда.
Вытягивание за животик. Никогда не стоит браться за брюшко клеща. Оно очень легко отрывается.
Резкие движения. Еще одна ошибка связана с резким выдергиванием паразита. Чтобы вынуть клеща из ранки, его необходимо выкрутить. Резкое движение спровоцирует отрыв брюшка от головы клеща.
Расширение ранки. Некоторые пытаются расковырять ранку и устранить кровопийцу. Этот метод весьма опасен по нескольким причинам. Если во время изымания клеща произойдет его разрыв, то инфекция из тела насекомого мгновенно попадет в кровь человека. Большая рана, оставшаяся после устранения паразита, служит вратами для проникновения в организм инфекции.
Не используйте масло, чтобы вытащить клеща
Если головка паразита осталась в теле
Что делать, если клещ разорвался и в теле человека осталась головка паразита? В этом случае можно прибегнуть к следующим методам:

Использование нитки. Если на поверхности осталась небольшая часть паразита, то можно воспользоваться вышеописанным методом с петлей.
Изъятие иголкой. Понадобится обычная швейная игла. Ее предварительно дезинфицируют или раскаляют над огнем. Затем острием аккуратно поддевают оставшуюся голову паразита (по принципу удаления занозы) и вытягивают из ранки.
« Иногда можно встретить рекомендацию оставить голову в теле. Этот фрагмент со временем загниет и будет отторгнут организмом человека. Прислушиваться к этой рекомендации или нет – каждый решает сам. Но следует помнить, что голова клеща также содержит частицы инфекции, которые все это время (пусть и в малом количестве) продолжают отравлять организм. »
Если клещ не был обнаружен
Как быть, если клещ не был своевременно обнаружен и остался в теле человека? Ситуация весьма опасна своими последствиями. Врачи утверждают, что в течение первых суток после укуса инфицированного паразита заражения обычно не происходит. Инфицируется организм человека на второй-третий день. Именно поэтому важно устранить насекомое как можно раньше.

После прогулки по лесу осмотрите все тело
Избежать в дальнейшем неприятных последствий помогут такие рекомендации:

Осмотр тела. После прогулки в лесу обязательно осматривают все тело. Повторяют процедуру на следующий день. К этому времени место укуса, не выявленное в первые сутки, может приобрести красноту или отечность.
Самочувствие человека. Если через несколько дней, а иногда и недель после прогулки в лесу резко ухудшается состояние здоровья без видимых причин, то необходимо немедленно обращаться к врачу. На возможное инфицирование указывают следующие симптомы:
гипертермия (температура может подниматься до 39°…40°С);
покраснение груди, шеи, лица;
головная боль;
чрезмерная слабость;
тошнота, рвота;
мышечные боли (беспокоит спина, шея, конечности, поясница);
кожная сыпь;
появление красных кругов вокруг укуса (характерно для боррелиоза).
« Необходимость осматривать тело после прогулки в лесу часто игнорируют те люди, которые прошли вакцинацию. Даже заметив укус клеща, они не придают этому значения и не посещают больницу. Следует запомнить: вакцинация спасает только от клещевого энцефалита. А риск заражения иными болезнями все так же остается. »
Чтобы защитить себя от укуса, необходимо правильно подготовиться к поездке в лес. Желательно выбрать одежду, максимально защищающую все участки тела. На голову обязательно повязывают косынку или надевают шляпку без полей. А одежду можно обработать специальными растворами, отпугивающими кровососущих паразитов.

Read More

Деликатный уход за глазами

Очень часто глаза называют «зеркалом души», ведь они отражают ваши чувства, эмоции и состояние. При этом, глаза могут рассказать о вас абсолютно все: о том как вы провели ночь, о неправильном питании, пристрастии к алкоголю и прочие непривлекательные секреты.

Обратите внимание, что темные круги под глазами, просвечивающиеся капилляры, желтые пятна у висков, а также набухшие вены нижнего века – явные признаки неполадок в организме.

Неполадки в организме нужно лечить с помощью специальных косметических средств, предназначенных для ухода за деликатной кожей вокруг глаз. Прятать признаки ни в коем случае нельзя, тем более маскировать их с помощью тонального крема или пудры для лица.

Согласитесь, что мешки и отеки глаз выглядят малопривлекательно на вашем лице! Это происходит из-за того, что кожа вокруг глаз очень тонкая и легко деформируется. Недостаточная циркуляция лимфы во время сна, а также скопление в организме жидкости проявляется в отеках век.

Для лечения отеков и мешков под глазами лучше всего использовать освежающие гели для век, а также делать для век – холодные компрессы.

Темные круги под глазами свидетельствуют о нарушенной циркуляции лимфы и крови в вашем организме. Они могут быть разных оттенков: от черного до бледно-желтого. В основном темные круги под глазами вызваны стрессом, сильной усталостью или же являются генетической предрасположенностью.

Лучшим лечебным средством от темных кругов под глазами является свежий воздух и крепкий регулярный сон. Постарайтесь не переутомляться на работе, больше гулять, а по возможности найдите себе расслабляющее и приносящее вам удовольствие хобби.
Используя специальные косметические средства, для лечения синяков под глазами помните, что крем на веки нужно наносить мягкими точечными движениями, как бы вбивая его в кожу, подушечками пальцев. Замаскировать в случае необходимости темные круги под глазами, вам с легкостью поможет консилер.

Для удаления макияжа в чувствительной области вокруг глаз, необходимо использовать специальные эмульсии и гели, в обязательном порядке протестированные врачами специалистами. Покупая очищающие средства для снятия макияжа с глаз, отдайте предпочтение средствам, в составе которых присутствуют витамины, минералы и другие смягчающие компоненты.

Для предотвращения появления «гусиных лапок» и мимических морщинок вокруг глаз, используйте специальные солнцезащитные комплексы. Комплексные средства можно использовать с двадцати лет, не боясь причинить вред чувствительной коже вокруг глаз.

Read More

Когда мерзнут руки и ноги…

Почему у некоторых людей мерзнут или почти всегда холодные руки и ноги? По статистике, «холодная напасть» чаще всего случается с женщинами от 15 до 45 лет. Мужчины же мерзнут в два раза реже, чем представительницы прекрасного пола, да и то после 50 лет.

Почему мерзнут руки и ноги
У многих из нас временами мерзнут руки и ноги, и мы просто живем с этим. Однако для некоторых людей это является серьезной проблемой – им приходится носить теплые варежки и носки круглый год даже в теплую погоду, как в помещениях, так и снаружи.

Причины этого могут быть следующие:

плохое кровообращение в связи с ишемической (коронарной) болезнью сердца;
болезнь Рейно (заболевание, которое влияет на приток крови к пальцам);
обморожение;
частая работа с вибрирующим оборудованием (например, с отбойным молотком);
побочный эффект от приема определенных лекарств;
факторы и заболевания, влияющие на кровоток в капиллярах (например, к этому могут быть склонны курящие женщины);
стресс.
Кровеносные сосуды некоторых людей особо чувствительны к холоду. В мелких капиллярах конечностей этих людей начинается спазм, в них не поступает кровь. Иногда состояние обостряется, его называют «болезнь Рейно». А поскольку неизвестно, почему сосуды так себя ведут, приходится лечить не заболевание, а симптомы: часто повторяющийся холод конечностей. Кожа холодных рук и ног сначала бледнеет, потом становится синеватой, немеет. Иногда наблюдаются пульсирующая боль и покалывание.

Избавится от болезни Рейно невозможно, но можно предотвратить ее проявление. Для этого есть несколько правил, которых нужно придерживаться.

Лечение и профилактика
Когда перчатки и шерстяные носки не помогают или вызывают серьезные неудобства, попробуйте следующие советы:

Откажитесь от сигарет. Никотин сужает сосуды и может повлечь спазм мелких капилляров.

Одежда. Всегда нужно одеваться соответственно погоде. Даже если вам нужно выйти из дому на несколько минут, накиньте на себя что-либо теплое. Голова и руки всегда должны быть защищенны от холода. Покупайте обувь с воздушной «прокладкой», не тесную, пользуйтесь шерстяными носками.

Дом. Создайте в квартире всеми возможными средствами температуру, на несколько градусов выше «нормальной». На ночь одевайте теплое белье.

Кофеин. Избегайте продуктов, содержащих кофеин. Его потребление сужает кровеносные сосуды.

Холодные объекты. Старайтесь не прикасаться к холодным объектам голыми руками. К примеру, используйте щипцы для льда чтобы поднимать ледяные кубики. Также, всегда проверяйте рукой температуру воды перед использованием душа, мытьем рук – струя холодной воды может вызвать спазм.

Гимнастика. К холодным рукам можно попробовать «пригнать» тепло, делая простое упражнение: размахивать руками, как мельница, вниз – назад, вперед – вниз. Скорость приблизительно 80 оборотов в минуту. При этом возникают центробежные силы, которые гонят кровь к пальцам.

Рыбий жир. Если его пить, повышается стойкость к холоду – так утверждают американские исследователи.

Read More

Виды головной боли и причины ее возникновения

Многие знают что такое головная боль и ощущали ее на себе. Как известно мозг не имеет свойства болеть, так как он не имеет нервных окончаний и не способен посылать болевые импульсы. Бывает, что головная боль приводит к смерти человека. Что же болит в голове?

Причинами для головной боли могут быть многие факторы: удар по голове и даже удаление зуба. Иногда к головным болям приводит потребление некоторых продуктов в пищу, например, шоколад или некоторые сорта сыра. Также голова способна реагировать на длительное нахождение в душном помещении, длительное занятие монотонной работой, на перемену погодных условий. Но, наиболее часто голова болит из-за неправильной осанки и чрезмерного напряжения мышц шеи, спины и лица.

Артерии, которые окружают головной мозг и являются причиной головной боли. Они болят от сокращения или расширения, тем самым посылая болевые импульсы.

Большая часть головных болей людей – это мигрени и напряжения, но есть случаи, когда головная боль вызвана опухолью. Такие случаи могут привести к летальному исходу. В этих ситуациях просто необходимо своевременное вмешательство врачей.

Такие боли очень часто возникают после аварий или каких-либо сильных ударов. При этом головная боль усиливается и изменяется восприятие запахов, ухудшается зрение и слух. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Менее страшны мигрени. Причина мигреней – снижение выработки вещества, сужающего кровеносные сосуды. Боль при мигрени ощущается в какой-либо части головы. При мигрени необходимо принять лекарства, но лечения мигрени, к сожалению, пока не существует. С помощью лекарств можно только облегчить свое состояние.

Головная боль при похмелье возникает от обезвоживания организма и в результате действия токсинов. У многих людей к такой боли приводит потребление красного вина.

Чтобы избавиться от головной боли, не принимая лекарств, многие растирают пальцами виски. При массировании висков происходит выработка естественных болеутолителей.

Read More

Пирсинг — так ли это опасно?

Итак, прежде чем делать на своём теле проколы или же вырисовывать понравившуюся вам татуировку, стоит ознакомиться с правилами, которые вы должны соблюдать, как при самой процедуре, так и после неё, в процессе заживления ранок.
Я тут нашёл в продаже анестезирующий крем для депиляции, мне кажется это очень интересное предложение.
Пирсинг и татуировки это процедуры непременно связанные с потерей того или иного количества крови. В свете этого стоит понимать, что инструменты, которыми работает человек при нанесении татуировки или создании отверстия на коже, должны быть не просто чистыми, а стерильными.

Иначе, если инструменты не «первой свежести», есть большая вероятность подхватить какую-либо инфекцию или даже получить заражение крови. Самыми страшными исходами при пирсинге или татуировке (при неправильном обращении) могут быть: гепатит, столбняк и даже СПИД. Также, не соблюдая правила гигиены можно получить аллергические воспаления кожи.

Первые две недели после того как вы сделали себе пирсинг или татуировку, противопоказано посещение саун, бассейнов. Т.е. вы целиком и полностью должны оградить себя от длительного нахождения во влажной среде (купание в водоёмах). Вынимать пирсинг до полного заживления ранки нельзя, так как это может привезти к заживлению проделанного отверстия и процедуру придётся выполнять заново, но уже через несколько недель, т.е. через, то время пока заживёт ранка. Так же, при вынутом пирсинге, есть вероятность попадания инфекции в канал.

Если вы сделали себе пирсинг, но потом решили что не хотите носить его на своём теле, то просто выньте его из отверстия. В течение нескольких недель отверстие заживёт и на его месте останется небольшой шрам.

Перед тем как делать пирсинг стоит ознакомиться с противопоказаниями. Это могут быть хронические болезни: гастрит, колит, отит, язва желудка и т.д. Так же не рекомендуется делать пирсинг людям, с какими либо психическими расстройствами, так как может случиться приступ.

Read More