Category Новости

Детоксикация с помощью растительных средств

Детоксикация с помощью растительных средств

Природа создала большое количество трав, которые обладают детоксикационными свойствами. Их можно применять для оказания помощи организму в избавлении от токсинов. Природные вещества растений использовались для чистки организма на протяжении многих веков. Но даже в век высоких технологий ряд трав используют для удаления токсинов и шлаков из организма, благодаря их мощному очищающему действию.

Средства детоксикации на растительной основе могут быть приготовлены разными методами. При употреблении отваров и настоев очищение организма проходит через систему пищеварения. Если во время обычного принятия ванны добавить в воду некоторые травы – очищение организма осуществится через кожу. Добавление в блюда различных приправ поможет сделать их не только полезными, но и очень вкусными.

Растения для очищения организма

Растениями, которые наиболее благотворно влияют на организм, по праву считаются следующие:

1. лопух;

2. конский щавель;

3. чертополох молочный.

Лопух широко используется для избавления организма от шлаков и токсинов. Он имеет потогонное и мочегонное действие, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом. Лопух считают лучшим кровоочистителем. Кроме того, лопух содержит фолиевую кислоту. Употребляют его, как правило, в виде отвара или настойки.

Для приготовления настойки понадобится три-четыре чайных ложки мелко нарезанного лопуха. Его необходимо залить холодной водой (пол литра) и оставить на 0,5 суток, для того, чтобы он настоялся. Пить готовый настой нужно по 150-200 мл от 1 до 3 раз в день на протяжении 7-20 дней. Этот напиток поможет в очищении крови, кожи, нормализации обмена веществ. Также окажет благотворное влияние на печень.

Благодаря конскому щавелю происходит активное поддержание иммунитета Он богат содержанием витамина С. Стебли и семена конского щавеля имеют в своем составе компоненты, которые способствуют очищению крови и тонизируют почки. Также это растение применяют для мочегонного и слабительного воздействия на организм. Используют его, как правило, в виде настоек.

Для приготовления настойки понадобятся 4 чайные ложки высушенных и измельченных корней и семян. Их необходимо залить стаканом крутого кипятка. После этого дать настояться примерно два часа.

Чертополох молочный имеет в своем составе химическую комбинацию, которая известна как «силимарины». Благодаря этому растение обладает свойствами, которые способны защитить и укрепить кишечник и его стенки. Также эти вещества увеличивают способность кишечника к регенерации.

Травяной салат

Лекарственные травы, особенно свежие, имеют сильное детоксицирующее свойство. Хлорофилл, который в них содержится, быстро усваивается и благоприятствует очистительному и целебному действию. Чтобы сделать салат, который поможет организму в очищении нужно взять:

— латук (1 голова);

— листья огуречника (1 горстка);

— листья одуванчика (1 горстка);

— цветки укропа (1 горстка);

— листья кервеля (1 горстка);

— петрушка (4 щепотки);

— базилик (2 щепотки);

— майоран (1 щепотка);

— масло оливковое (6 чайных ложек);

— винный уксус (2 чайные ложки).

Все составляющие салата необходимо измельчить, заправить маслом и уксусом, смешать и подать к столу.

Ещё про вывоз медицинских отходов почитайте, тоже на мой взгляд отличный вариант, который заинтересует очень многих.
Чаи для очищения организма

Для того, чтобы заварить детоксикационный чай, можно брать и свежие, и высушенные растения. Лучше всего употреблять чай, который только что был заварен. Для его приготовления нужно соединить:

— красный клевер (цветки, 2 порции);

— листья одуванчика (2 порции);

— подмаренник (2 порции);

— листья крапивы (2 порции);

— листья шалфея (1 порция).

На 1 л воды нужно взять 5 чайных ложек полученного «коктейля» из трав. Поместить смесь в заварник и залить кипящей водой. Готовому чаю нужно дать отстояться около 10 минут.

Очищение с помощью лекарственных растений оказывает помощь организму в избавлении от вредоносных веществ без головной боли, вялости и тошноты, которые, как правило, ощущает на себе человек, проходя медикаментозное лечение.

Read More

Может ли кофе поддерживать мозг в тонусе?

Способность кофе предупреждать снижение умственной работоспособности, в последнее время стала предметом нескольких очень интересных исследований.
Да и Набор инсталляция и унитаз я думаю заинтересует вас, так что пользуйтесь друзья.
Сначала, исследование во Франции показало, что женщины, выпивающие три или больше чашек кофе ежедневно, имеют на 30 процентов меньшую вероятность возникновения проблем с памятью к 65 годам, нежели женщины, которые пили одну чашку кофе или вообще не пили.

Также благодаря этому исследованию, изданному в августе 2007 года в «Neurology», было обнаружено, что выгоды от питья кофе увеличиваются с возрастом. Ухудшение памяти среди женщин старше 80 лет, которые пили три или более чашки кофе ежедневно, было на 70% менее вероятно, чем среди тех, кто пил одну чашку или не пили кофе совсем. Тот же самый эффект можно получить от чая, но в этом случае вам нужно будет пить по две чашки чая взамен одной чашки кофе.

Специалисты сказали, что кофеин в кофе (и чае) выступает в качестве стимулятора познавательной деятельности мозга, а также помогает снизить уровень бета-амилоидных белков в мозгу, которые препятствуют нормальной работе головного мозга. Большие накопления этого белка лежат в основе Болезни Альцгеймера. Более 7 000 мужчин и женщин, в трех городах во Франции принимали участие в исследовании. Никто из них не имел слабоумие на старте исследования; затем ученые через два и четыре года повторно проверяли познавательные способности участников.

Хотя французское исследование не показало выгод питья кофе для мужчин, в более раннем исследовании, отслеживавшем 676 здоровых пожилых мужчин в Финляндии, Нидерландах и Италии в течение 10 лет, нашли, что у пьющих кофе были более низкие темпы возрастного снижения познавательной функции мозга, чем у мужчин, которые не пили кофе. Здесь также, наибольшие выгоды были замечены в мужчинах, которые пили три чашки кофе в день. Это исследование было опубликовано в журнале «European Journal of Clinical Nutrition» в августе 2006-го.

Следовательно, если вы любите кофе, и оно не имеет негативных эффектов на ваш организм, то можете спокойно наслаждаться питьем кофе и в течение долгого времени извлекать выгоды для вашего мозга.

К отрицательным же сторонам питья кофе относятся следующие возможные побочные эффекты: повышенное беспокойство, бессонница, дрожь и неровное сердцебиение. Кроме того, это может послужить причиной раздражения пищеварительной системы, мочевого пузыря и простаты. Если вы испытываете любой из этих эффектов, то лучше избегать потребления кофе (в том числе кофе без кофеина, которое также содержит вещества, которые могут негативно сказаться на вашем организме), независимо от того, какие потенциальные выгоды для здоровья оно может предоставить. Таким образом, если вам не нужны подобные побочные эффекты кофе, переключитесь на чай. Его можно считать более здоровой альтернативой.

Read More

Если хочешь быть здоров!

Вы раздражительны, плохо спите, бывают нервные срывы? Живете в большом городе, работаете на компьютере? Жена (муж) перестала Вас понимать? Плохо себя чувствуете, а врач считает, что Вы здоровы? В профессиональной медицине это называется «третьим состоянием», то есть Вы не больны, но уже и не здоровы. В статье даются краткие рекомендации, как сохранить крепкое здоровье на долгие годы от специалиста в этой области, кандидата медицинских наук.

— В современном техногенном пространстве иммунная система человека вынуждена работать в нагрузочном режиме. Клетки организма повреждаются оксидантными соединениями, что снижает потенциал здоровья и в итоге укорачивает жизнь. Важнейшей рекомендацией, на мой взгляд, является применение антиоксидантов. Применяются немедикаментозные (фрукты и овощи, животные и растительные жиры, средиземноморская диета) и медикаментозные методы (жирорастворимые витамины группы А, Е, Д).

— Воздушная среда в городе отравлена выхлопами транспорта, отходами промышленных производств, высокой скученностью населения. Рекомендую дважды в год (осенью и весной) по 10-14 дней профилактически применять средства, очищающие дыхательные пути (геделикс или мукалтин). ЛОР-органы также нуждаются в защите. Рекомендую в период эпидемии применять водно-солевые растворы (салин, аквамарис, минеральная вода без газа), затем хлорфиллипт и синупрет по 2 раза в день в течение 2 недель.

— Дважды в год (весной и осенью) применяйте щадящую диету (вареная, пареная пища) с применением разгрузочных дней (арбузный день, тыквенный день, банановый день, творожный день, кефирный день). Причем количество употребляемого продукта в этот день неограниченно. Хороши желчегонные препараты (отвар кукурузных рылец, холосас) также весной и осенью (нельзя при желчнокаменной болезни). Хороши периодические курсы молочнокислых продуктов (имунеле, йогурты с бифидобактериями). В течение всего года помните: понедельник, среда и пятница – постные дни, четверг – рыбный день, воскресенье – разгрузочный день.
Посетите сайт http://omega3pro.ru/ обязательно, сможете найти море интересной и полезной для себя информации.
— Уникальный орган нашего тела (почки) – задерживают хорошее и удаляют плохое — также нуждаются во внимании. Рекомендую периодически применять отвар толокнянки, укроп, бруснику и её отвар. Напоминаю: при почечнокаменной болезни это противопоказано.

— Если Вы – работник точного труда (бухгалтер, инженер, экономист), обязательно займитесь творческим хобби (рисование, музыка, лепка и др.). Если же Вы художник и в прямом, и в переносном смысле, займитесь планированием семейного бюджета или разгадыванием кроссвордов. Помните – мозг тоже нуждается в отдыхе. Отдых – это не лежание на кровати с сигаретой в зубах, банкой пива в руке, чипсами в тарелке и просмотром очередного футбольного матча. Отдых – это смена деятельности. Для интеллектуалов это физический труд, для мускулистых героев – труд интеллектуальный. Отдых нужен ежедневный, еженедельный, ежемесячный и ежегодный.

— Помните, что любая клетка организма теряет свою функцию, если не пользуется ею; любой орган забывает о своих обязанностях; и Вы можете забыть себя, если не будете применять свои таланты. Так же, как и отдых, клеткам, органам и всему телу необходим тренирующий режим. Например, в плане физической нагрузки считается необходимым ежедневно в течение получаса совершать прогулки со скоростью, вызывающую лёгкую одышку. Любой тренирующий режим возможен после обычной жизнедеятельности, и никогда после щадящей. То есть это выглядит так: щадящий – обычный – тренирующий – обычный – щадящий режим.

— И ещё. Никогда не забывайте элементарные гигиенические правила: мойте руки перед едой и после туалета; утром и вечером чистите зубы; пользуйтесь душем; принимайте пищу 3-4 раза в день, не переедайте. Создавайте вокруг себя благоприятную атмосферу, чтобы Вам же было приятно и легко жить. Периодически выезжайте куда-нибудь и оставляйте ежедневные проблемы позади. Никогда не пользуйтесь вредными привычками для расслабления. И не превращайте свою жизнь в сплошной отдых – это тоже вредно. Периодически посещайте своего врача для профилактического осмотра.

Будьте здоровы и счастливого Вам долголетия!

Read More

Клещ — паника ни к чему!

Итак, вернувшись домой после прогулки по лесу или городскому парку, Вы нашли на себе крепко присосавшегося клеща. Первой реакцией в этом случае зачастую бывает паника. В голову лезут самые черные мысли. Вы сразу вспоминаете все, что знаете об энцефалите. Все, что читали, все страшные истории, которые слышали от знакомых. Фантазия рисует картины с жуткими подробностями и Вашим участием. Но помните, паника — деструктивное чувство, которое никак не сможет Вам помочь. И чаще всего она безосновательна. Выдохните, давайте разберемся.
Да и Бактериальный посев сока простаты должен заинтересовать достаточно многих из вас.
Самое главное – вероятность, что это энцефалитный клещ, стремиться к нулю. Дело в том, что этот клещ, встречается более-менее часто, только восточнее Волги. И все же, если беспокойство не оставляет, и Вы хотите исключить даже невероятное, обратитесь в медпункт. Там в течение трех дней после укуса Вам введут противоклещевой препарат. Также, можно отнести клеща на обследование в лабораторию.

А чтобы исключить волнения в будущем, можно привиться против энцефалита. Прививка позволяет нашему телу вырабатывать антитела, которые сами с успехом побеждают вирус.

Итак, мы выяснили, что к Вам прицепился обычный кровосос – неприятный, но безобидный. Дальнейший порядок действий прост. Можно обратиться к медикам, и они Вас избавят от клеща. А можно, не спеша и с расстановкой, вытащить клеща в домашних условиях. Если он находится в труднодоступном для Вас месте, попросите помочь близкого и надежного человека. Возьмите пинцет или сделайте из нитки петельку. Осторожно накиньте петельку на шею клеща (либо зажмите это место пинцетом) и начинайте его вытаскивать вывинчивающими движениями. Не волнуйтесь, у Вас все получится. Постарайтесь не оторвать тельце от головы, все-таки инородное тело может стать причиной воспаления. Продезинфицируйте место укуса. Вы свободны от вредителя!

Как видите, оснований для паники нет. Избавиться от клеща самостоятельно совсем просто. Но чтобы избежать впредь эту процедуру, надо выполнять несколько простых рекомендаций:

Во-первых, если идёте в лес, то одевайтесь соответственно. Не оставляйте открытых участков на ногах. Лучше всего заправить штаны в носки. А еще лучшей защитой являются сапоги.
Во-вторых, устойчиво бытует мнение, будто клещи могут прыгать на человека с деревьев. Оно в корне неправильное, клещи сидят на кончиках травинок и цепляются за ноги проходящего мимо человека. Затем начинают ползти вверх в поисках открытого участка. До пояса человека клещи доползают за полчаса. Поэтому осматривайте себя через этот промежуток времени.
В-третьих, при выходе из леса вытряхните одежду и осмотрите себя, существует вероятность, что Вы принесете клеща домой, где он продолжит свою охоту.
Многие испытывают непонятный ужас перед клещами. Хотя бояться тут некого. Соблюдая меры осторожности, Вы лишаете их шанса для укуса.

Read More

Быть хитрее стресса

Стресс-эпидемия XXI века. Стрессу подвластны все люди, независимо от пола, возраста, вероисповедания…
Друзья, а подтянуть грудь не интересует вас? Очень интересная процедура.
Будь то конфликт с начальником или семейная ссора, прохождение собеседования на новое место работы или рождение нового члена семьи — итогом всегда будет являться его величество Стресс.

Каждый реагирует на стресс по-разному. У кого-то могут развиться комплексы неполноценности, занижение самооценки, неуверенность в себе; кто-то мучается бессонницей, головными болями. В более серьезных случаях человек может испытывать психические расстройства, зависимость от сигарет, алкоголя, энергетиков.

Как же в условиях нашего времени, когда иногда все вокруг раздражает, справиться с эмоциями и противостоять стрессу? Несомненно, нужно иметь на все позитивный взгляд и быть уверенным, что за черной полосой обязательно наступит белая, удачливая и легкая. Больше смейтесь, ведь 10 минут смеха в день способны продлить жизнь на один год!

Самым же надежным способом снять усталость и напряжение является движение, утверждают врачи! Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, неоценимую помощь организму принесут интенсивная ходьба по свежему воздуху, катание на коньках, лыжах, зажигательный танец под любимую музыку, бег, лазание по турникам вместе с ребенком, несколько несложных упражнений.

Физические нагрузки приводят к выделению эндорфинов в организме. Эндорфины оказывают успокаивающий эффект, и организм восстанавливает способность бороться со стрессом без каких-либо лекарственных препаратов.

В довершение всего подарите себе посещение салона красоты, бани с веником, всего того, что приносит вам радость и хорошие эмоции. Будьте здоровы и легких Вам будней!

Read More

Фитнес для малышей

Научите маленьких непосед расходовать свою энергию с максимальной пользой для здоровья — займитесь стретчингом. Что это такое? Стретчинг — это упражнения на растягивание. Полезны они всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Это прекрасная профилактика развития плоскостопия и нарушения осанки — не секрет, что современным детям через одного ставят эти диагнозы. Упражнения стретчинга в сочетании с элементами гимнастики укрепляют мышцы, улучшают их эластичность.

Но ни одно занятие не пойдет на пользу, если ребенок будет выполнять его из-под палки. Самые распространенные физические упражнения быстро надоедают малышам. А если попробовать исполнять их под интересную сказку да еще с музыкальным сопровождением? Как педагог и мама, я уверяю, что комплексы подобных движений доступны каждому ребенку и легко выполняются в домашней обстановке. Убедитесь сами: в том, что делают мои дети, нет ничего сложного и хитрого. А чтобы им было интереснее, я рассказываю сказки. Сюжет сказки вы можете придумать сами. Главное, правильно подобрать упражнения и время выполнения для каждого ребенка.

Большую часть упражнений нужно выполнять лежа на спине, сидя и стоя на коленях, лежа на животе. Упражнения делаются плавно, в медленном темпе, не доставляя болевых ощущений. Итак, удобно располагаемся на ковре, негромко включаем спокойную плавную музыку и начинаем рассказывать сказку.

1. “Ходьба”.
Лежа на спине, ребенок выполняет движения стопами, поочередно вытягивая подъемы. Руки за головой. Упражнение выполняется в среднем темпе 12-16 раз.

2. “Бег”.
Ребенок лежит на животе, руки под подбородком. Ноги поочередно сгибаются в коленях, пяточкой доставая ягодицы.

3. “Змея”.
Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони лежат на уровне плеч. На счет “раз” ребенок вытягивает руки, прогибаясь в спине. При этом ноги вытянуты и плотно прижаты друг к другу. На счет “два” — возвращается в исходное положение. Во время выполнения упражнения можно добавить имитацию шипения змеи. Этот прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

4. “Рыбка”.
Начальное положение: лежим на животе, руки сгибаем под грудью. Ребенок выгибает спину, выпрямляя при этом руки, поднимает голову и грудь, стараясь носочками достать затылок.

5. “Лягушка”.
В положении стоя, ноги широко расставлены, руки согнуты в локтях, имитируя лапки лягушки. Ребенок приседает, разводя колени в стороны.

6. “Летучая мышь”.
При наклоне вперед спина должна быть прямая. Положение рук можно чередовать. Один раз достаем до пальчиков ног, другой раз держим за спиной полочкой.

7. “Марш”.
Ребенок марширует, стоя на одном месте, высоко поднимая колени. Спина прямая.

В 3-4 года достаточно 4-5 повторений, пятилетки могут выполнить упражнения по 5-7 раз, а старшие дошкольники способны и на 8-10 повторов

Read More

Фитнес для лица: что это?

Сложно представить, но фитнес уже давно вышел за рамки чисто физических упражнений. Никто уже не помнит, когда произошел этот маленький «прорыв». За последние десять лет были разработаны целые методики и комплексы упражнений для лица. Такого рода фитнес пользуется большой популярностью у граждан Европы и Америки. Лицевой фитнес имеет множество огромных преимуществ: безопасность (в отличие от хирургического вмешательства); действие не на последствие, а на причину проблемы; долгосрочное воздействие (года); абсолютно бесплатно.

Весомые доказательства, не правда ли? В основе лицевого фитнеса лежит несложная идея единства мысли и тела. Причины быстрого старения лица – это факторы, с которыми мы встречаемся каждый день: обиды, разочарование, нервные стрессы, печаль, и море других негативных эмоций, которые оставляют множество неприятных следов. И как же с этим бороться? Существует множество упражнений для мышц лица, которые помогают вам приобрести равномерную текстуру кожи, увеличат приток крови к капиллярам, что в свою очередь способствует ее восстановлению. В лице человека есть 57 мышц и каждая из них требует особого внимания.

Главное в таких упражнениях – это подсознание. Вы должны полностью расслабиться, причем не только лицом, а всем телом также. Можно найти фотографию с собой, где вы хорошо вышли и у вас хорошее настроение, и сделать «гонку за молодостью». Вы должны представить, что у вас исчезают морщины, кожа становится гладкой и шелковистой. Такой способ очень хорошо помогает настроить себя на нужный лад.

Вот несколько упражнений:

Тренируем мышцы лба: ставим указательные пальцы над бровями и напрягаем их (тянем вниз) и в тот же момент пытаемся напрячь лоб и тянуть его как бы «вверх». При этом старайтесь не морщится. Делать это упражнение стоит 5 -10 секунд по 10 подходов, для полного эффекта.

Укрепляем мышцы возле глаз: очень крепко прищурьтесь, при этом старайтесь не морщится. Такое упражнение очень хорошо помогает убрать мешки под глазами. Делать это упражнение 10 раз по 5-8 секунд.

И наконец, упражнение для нижней части лица. Вам надо вытянуть губы буквой «о» как можно дальше и попытаться улыбнутся. При этом вы должны напрячь мышцы щек. Упражнение делается 8-10 раз. Удачи!

Read More

Как стать выше: заставляем организм расти

Основной фактор роста человека — генетика
Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать естественному росту и исключить те факторы, которые могут его тормозить. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Их употребление в период полового созревания неизбежно приводит к задержкам роста. Еще одна причина вероятного торможения роста – неправильное или недостаточное питание. Также вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы визуально выглядеть выше.

Рассчитайте свой предполагаемый рост.
Основываясь на росте своих родителей можно примерно рассчитать и свой предполагаемый рост в будущем по следующей схеме:

Сложите рост отца и матери (в сантиметрах).
Добавьте к полученному числу 13 см если вы мальчик; вычтите 13 см если вы девушка.
Разделите на 2.
В результате получится ваш предполагаемый рост в будущем, плюс-минус 10 см.
Правильный рацион — обязательное условие здорового роста
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек с полным телосложением всегда кажется более низким, чем обладатель стройной фигуры. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия.
Правильный рацион чтобы стать выше
Употребляйте много постного белка. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Все эти продукты способствуют нормальному развитию мышц и поддерживают здоровое состояние костей. Быстрые углеводы (пицца, конфеты, напитки и прочие сладости), напротив, оказывают деструктивное влияние на опорно-двигательную и мышечную системы.
Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей.
Насыщайте рацион цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка.
Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек-подростков. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.
Спорт – движение вверх
В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти и развиваться, подросток должен быть активным. Для стимулирования роста очень полезны упражнения с элементами прыжков. Активной тренировке мышц нужно посвящать не менее 30 минут в день. Чтобы занятия были не только продуктивными, но также регулярными и увлекательными, желательно выполнить одну или несколько следующих рекомендаций:

Запишитесь в тренажерный зал. Абонемент в спортивный клуб обеспечивает доступ к массе замечательных тренажеров и разнообразному спортивному инвентарю. Кроме того, наличие оплаченного абонемента – неплохой мотивирующий фактор (глупо пропускать занятия, на которые потрачены деньги).
Вступите в какую-либо спортивную секцию или команду. Для многих людей соревновательный дух, присущий командным видам спорта, может быть даже более привлекательным и заманчивым, чем сама физическая активность. Занятия в команде происходят более интересно и непринужденно, чем индивидуальные тренировки.
Не ленитесь гулять. Когда появляется свободная минута, совершайте непринужденные прогулки. Неважно, куда идти – в библиотеку, школу или супермаркет. Главное – ходить много и с удовольствием.
Спим — значит растем
Спите чтобы расти
Еще один залог активного роста – полноценный здоровый сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше вы спите, тем больше времени даете своему организму для роста. Подросткам и молодым людям, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать по 9-11 часов ежедневно. Пик выработки гормона роста (соматотропного гормона) приходится на время сна. Крепкий, спокойный сон способствует нормальному синтезу соматотропного гормона в гипофизе.

Ответы на вопросы, которые могли вас волновать:
1. Действительно ли кофеин замедляет рост?
Исследования показали, что кофеин не замедляет процесс роста. Тем не менее, кофеин способен спровоцировать существенные нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.

2. Мешает ли курение росту?
Влияние никотина и табачного дыма всё еще находится в стадии изучения. Согласно отчетам Колумбийского университета, проведенные исследования показали, что дети, которые являются пассивными или активными курильщиками, ниже своих ровесников, которые не курят и не подвергаются влиянию табачного дыма.

3. Препятствуют ли стероиды росту?
Безусловно. Анаболические стероиды подавляют рост костной ткани в организмах детей и подростков. Кроме того, они способствуют уменьшению количества спермы, повышению артериального давления и повышают риск сердечного приступа. Дети и подростки, использующие стероидные ингаляторы при приступах астмы, на 1-2 см ниже ровесников, не принимающих стероиды.
4. В каком возрасте прекращается рост?
Рост организма прекращается после полового созревания. Как правило, это происходит в 20 лет или немного позднее. Пока длится период полового созревания, организм продолжает расти.

Как выглядеть выше: главные визуальные хитрости
Визуальные хитрости чтобы стать выше
Следите за осанкой. Всегда держите спину ровно, не сутультесь. Плавно отведите плечи назад, мысленно вытяните позвоночник. Человек с правильной осанкой выглядит значительно выше и привлекательнее, чем сутулый.
Надевайте облегающую одежду. Облегающие вещи акцентирует внимание на контурах фигуры, в то время как просторная одежда их совершенно не подчеркивает. Широкая, просторная одежда делает человека визуально более низким, приземленным. Носите только ту облегающую одежду, в которой чувствуете себя комфортно.
Девушкам желательно выбирать обувь на каблуках. Низкорослым девушкам не рекомендуется носить балетки, шлепанцы и другие модели обуви с плоской подошвой.
Подчеркивайте достоинства своей фигуры. Если у вас длинные ноги, носите шорты и мини-юбки. Откажитесь от гетр и лосин – они визуально укорачивают не только ноги, но и всё туловище.
Носите одежду темных оттенков. Темная одежда позволяет выглядеть стройнее, а стройный человек, в свою очередь, всегда кажется более высоким. Черный, темно-синий, насыщенный зеленый и другие темные цвета помогут вам казаться выше и стройнее.
Покупайте вещи с вертикальными полосами и узорами. Вертикальные декоративные элементы делают фигуру более стройной. Горизонтальные, наоборот, визуально добавляют несколько лишних килограммов.

Read More

Как продержаться на диете и достигнуть результатов

Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания, чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.

Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется – это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. На самом деле такого быть не должно. «Сидение» на диете, не должно означать постоянные пытки, связанные с лишениями. Если это так, то вы, наверняка, не сможете долго продержаться и, в конце концов, сорветесь. В результате, вы можете получить даже больший вес, чем был у вас до того, как вы сели на такую строгую диету. Учитывая этот факт, как мы можем бороться с постоянным желанием съесть запрещенный продукт и держаться на диете?

Диета – это не только дисциплина тела, но и дисциплина ума. С одной стороны, нам не следует приравнивать диету к постоянным лишениям только потому, что это запрещено правилами диеты. Успех любой диеты заключается в исключении запретов! Мы можем есть все, что нам хочется и тогда, когда нам этого хочется.

Единственное, мы должны помнить, что мы должны принимать пищу по частям и увеличить физическую активность. Мы можем либо потратить дополнительное время в тренажерном зале, или просто прогуляться пешком. Любая форма движения помогает в сжигании калорий.

Еще одно правило – развлекайте себя! Не ходите около холодильника с постоянным желанием что-то перехватить, отвлекитесь. Например, вы можете почитать интересную книгу или журнал, пойти на прогулку, погулять по магазинам и т.д.

Постарайтесь понять, почему вы толстеете? Для некоторых еда — это утешение в неприятностях, другие, наоборот, начинают есть «от радости», третьи – от скуки. Поняв истинную причину переедания, начинайте действовать и все у вас получится!
Друзья, а проїзд не интересует вас? Почитайте, думаю информация пригодится.

Read More

Почему отступают болезни?

Ученые озадачены хорошей, но странной новостью. В последнее время основные болезни людей в развитых странах идут на убыль. Странность новости в том, что никто не может толком объяснить, почему именно.

Несомненно, за последние годы повысилась точность диагностики и эффективность лечения многих болезней, но успехи медицинских технологий не объясняют феномена. «В действительности легко придумать убедительные объяснения, — считает историк медицины из Гарварда доктор Дэвид С. Джонс (David S. Jones). — Трудность состоит в том, чтобы выяснить, какие из этих интересных и убедительных гипотез могут быть верными». Конечно, болезни не исчезли. Они по-прежнему причиняют страдания и ежегодно убивают миллионы людей.

Главные причины смерти — рак, сердечно-сосудистые заболевания и инсульты — «постарели», поэтому в целом люди стали жить дольше. Рак Это общая тенденция, на фоне которой некоторые болезни демонстрируют загадочную и необъяснимую собственную статистику. В то время как показатель смертности от всех видов рака постепенно снижается, начиная с 1990-х годов, резкое падение смертности от рака толстой кишки озадачивает. По сравнению с пиковыми 1980-ми сегодня она снизилась на 50%. При этом исследователи не связывают столь впечатляющее снижение с ростом эффективности методов скрининга и ранней диагностики рака. Технологии играют важную роль, но не обеспечивают 50-процентного снижения смертности сами по себе. Переломы Еще одна загадочная болезнь — переломы бедра. На протяжении последних 30 лет каждое десятилетие количество переломов снижается на 15−20%.

За указанный период на рынок вышли новые эффективные лекарства, замедляющие или даже останавливающие потерю костной массы у пациентов, страдающих остеопорозом. Однако пользуется ими лишь малая часть людей. Например, среди женщин старше 65 лет лекарства принимают лишь 10%. Одно из возможных объяснений связано с ожирением. Люди в развитых странах толстеют, у тяжелых людей кости прочнее. Однако, по мнению доктора Стивена Р. Каммингса (Steven R. Cummings) из Тихоокеанского медицинского исследовательского института, тяжесть тела объясняет не более половины эффекта. Деменция Стойкие темпы регресса показывает деменция. Каждое десятилетие, начиная с 1977 года, количество случаев старческого слабоумия в США и Европе уменьшается на 20%.

Среди причин исследователи называют улучшение контроля давления и холестерина, а также повышение общего уровня образования. При этом ни одна из причин не объясняет столь быстрых темпов снижения заболеваемости. Болезни сердца Сердечные болезни — по-прежнему главная причина смертей в США, но смертность от них уменьшается уже более полувека. Темпы снижения в последние годы замедлились, тем не менее сегодня от сердечно-сосудистых заболеваний в стране умирает более 600 тысяч человек, это 70% от пика. Главные «подозреваемые» в спаде — улучшение лечения, профилактики и качества лекарств, снижение популярности курения. Но исследователи утверждают, что всего этого мало, чтобы объяснить десятилетия устойчивого спада.

К слову, случаи, когда болезни отступали по не до конца выясненным причинам, случались и ранее. До конца 30-х годов XX века среди видов рака в США доминировал рак желудка, тогда как сегодня на его долю приходится лишь 1,8% всех смертей от рака. В XIX веке эксперты искали объяснения распространению туберкулеза, главной в те годы причины смерти в США. В начале XX века от туберкулеза лечился каждый 170-й американец. Но болезнь отступила, причем еще до того, как были разработаны эффективные лекарства.

Read More