Маски для секущихся волос

Волосы с секущимися кончиками трудно расчесывать, они выглядят неухоженными. Причин этого явления может быть множество: частые химические завивки и окраска волос, недостаточных уход, неправильная укладка и сушка, недостаток в организме питательных веществ.

Но с секущимися кончиками волос можно успешно бороться. И не только с помощью горячих ножниц. Очень эффективными являются маски для секущихся волос:

— Маски для секущихся волос — масляные обертывания. Неплохо справляются со своей задачей теплые масляные обертывания. Например, с оливковым, репейным, миндальным, касторовым маслом, маслом жожоба и маслом ши. Для этого слегка разогрейте смесь масел или какое-нибудь одно масло, нанесите на волосы. Наденьте поверх шапочку из полиэтилена, а сверху утеплите полотенцем. Через минут сорок смойте. Или такой вариант: нанесите на волосы смесь из желтка, касторового и оливкового масла (по 2 ст.л.). Втирайте теплую смесь в волосы и кожу головы, уделяя кончикам волос особое внимание. Наденьте полиэтиленовую шапочку, сверху – полотенце. Через час промойте волосы с шампунем.

— Маски для секущихся волос из корня лопуха. Измельчите на мясорубке свежий корень лопуха (100 г). Залейте стаканом подсолнечного или любого другого растительного масла (миндального, оливкового, касторового). Поставьте смесь в теплое место и дайте настояться 24 часа. На следующий день поместите баночку с корнем лопуха в масле на водяную баню, доведите до кипения и, помешивая, варите минут двадцать. После это процедите масло через несколько слоев марли и слейте в емкость. Маску нужно втерать в волосы и смыть через час или полтора.

— Маски для секущихся волос с димексидом. Усиливающий действие разных средств, димексид очень эффективен в смеси с различными растительными маслами (жожоба, льняным, репейным, оливковым и др.). Хотя он обладает специфическим неприятным запахом, зато благодаря его действию, волосы легче промыть от масел.

№ 1

Смешайте димексид с маслом в пропорции 1:2, нанесите на волосы. Через час смойте.

№ 2

Смешайте ложку меда, желток, по столовой ложке коньяка и касторового масла. Нанесите на волосы смесь. Через минут тридцать смойте с шампунем.
Совет: если волосы жирные, маски с растительными маслами стоит наносить только на кончики волос.

№ 3

Маски для секущихся волос из кефира
Нанесите на волосы по всей длине кефир (2,5-3% жирности), укутайте и оставьте на всю ночь.

№ 4

Маски для секущихся волос из дрожжей
Смешайте четверть стакана кефира (жирного) и прессованные дрожжи (2 ложечки). Через четверть часа нанесите на волосы, укутайте и через полчаса смойте.

Достаточно делать маску для секущихся волос один раз в неделю, чтобы вскоре увидеть результат.

Будьте неотразимы!

Советую всем Купить лосьон для восстановления цвета волос «Фитофорс», уверен что останетесь довольны результатом.

Read More

Однажды вечером

Вернемся к Алехандро Зуньиге, торговцу фруктами и овощами на центральном рынке в городе Картаго к востоку от Сан-Хосе, столицы Коста-Рики. Этот 57-летний здоровяк работает здесь много лет. Всякий раз, когда заболевает кто-то из шести десятков других торговцев или у кого-то случается беда, именно Зуньига собирает денежную помощь. По выходным он устраивает вылазки на футбольный матч, чтобы поболеть за любимую команду города, C.S. Cartagines (команда, увы, звезд с неба не хватает, но не это главное). Зуньига — харизматичный человек и прирожденный лидер.

Однажды вечером у него зазвонил телефон. «Ты выиграл в лотерею!» — раздался в трубке голос друга.

Зуньиге, сказал звонивший, выпал счастливый билет: ему причиталось 50 миллионов колонов (по гем временам около 93 тысяч долларов). Но Алехандро не поверил другу, известному любителю розыгрышей: за плечами был трудный день, да к тому же авокадо не продались. «Я подумал, что это дурацкая шутка, — вспоминает он. -У меня в кармане восемь долларов осталось».

В сердцах он бросил трубку.

На следующий день, когда Зуньига пришел на работу, его встретил шквал аплодисментов. Новость о выигрыше облетела всю округу.

Чувствуя, что голова идет кругом, Зуньига двинулся вдоль прилавков, пожимая руку каждому торговцу. Все знали: жизнь его не баловала. Он вырос в трущобах, в 12 лет бросил школу, чтобы зарабатывать себе на хлеб, у него были проблемы с алкоголем, а в 20 любовь всей жизни разбила его сердце: любимая от него ушла

И вот теперь Зуньига вдруг заделался миллионером, и товарищи мысленное ним распрощались, решив, что он наверняка променяет их на новую, зажиточную жизнь. Но шла неделя за неделей, а наш герой потихоньку раздавал свалившиеся на него богатства. Миллион колонов другу, у которого купил тот самый счастливый билет. Миллион хозяину закусочной, который подкармливал его в голодные времена. Еще миллион знакомому нищему на рынке, а остальное — своей матери и четырем матерям своих семерых детей. Не прошло и года, как он уже опять был на мели. А ему и горе не беда. «Я абсолютно счастлив!» — твердит Алехандро.

Чтобы понять его неунывающий характер, нужно хорошо знать Коста-Рику, где благодаря географии и социальной политике получился «коктейль счастья». Его составляющие: крепкая семья, всеобщее здравоохранение, вера в Бога, мирное небо над головой, равенство и щедрость. Из этих ингредиентов слагается рецепт: как получать от жизни удовольствие день за днем. Таков ключ к первой форме счастья -наслаждению. Здесь, на Коста-Рике, это приворотное зелье, замешанное на благополучии, приносит больше счастья на доллар ВВП, чем где бы то ни было на свете.

Попробуем понять Алехандро. У него нет ни машины, ни золота-бриллиантов, ни дорогой техники — но для счастья и самоуважения ему все это и не нужно. Он живет в стране, где последние юо лет прошли под знаком поддержки каждого гражданина. В большинстве государств Центральной Америки после обретения независимости воцарились крупные землевладельцы, чьи интересы блюли президенты, опиравшиеся на поддержку армии, — но Коста-Рика пошла иным путем.

Read More

Инфекции при травмах

Анаэробная раневая инфекция

Анаэробная раневая инфекция относится к наиболее грозным осложнениям острого периода травмы. Вероятность развития этого осложнения повышается при открытых оскольчатых переломах с размозжением мягких тканей, особенно при острых расстройствах местного кровообращения, наличии некротических тканей и инородных тел.

Основные признаки анаэробной инфекции

Ранним характерным признаком развития анаэробной инфекции являются сильные, распирающие боли в области поврежденного сегмента конечности. Боли возникают, как правило, на фоне относительного благополучия, через несколько часов после хирургической обработки (или туалета) раны, репозиции и фиксации отломков. Боли носят упорный характер, они не снимаются лекарственными препаратами, не исчезают после рассечения гипсовой повязки и ослабления всех других видов повязок. Боли нарушают покой и сон больного. Позднее к ним присоединяются прогрессивно нарастающий отек тканей (от периферии к центру), багрово-синюшный цвет или резкая бледность кожи, крепитация тканей (скопление газа), признаки клинической картины токсико-инфекционного шока. При стертых формах и постепенном развитии патологического процесса диагноз уточняют бактериологические исследования.

Лечение анаэробной инфекции

Лечение должно быть энергичным и незамедлительным. При подозрении на анаэробную инфекцию пострадавшего берут в перевязочную или операционную, снимают гипсовую повязку, распускают швы раны, осматривают ткани в глубине раны (особенно мышцы). При явных признаках газовой гангрены производят широкие рассечения мягких тканей до кости со вскрытием всех фасциальных влагалищ («лампасные» разрезы).

Если патологический процесс прогрессирует, производят ампутацию на 15-20 см проксимальнее визуальной границы пораженных тканей. Операцию выполняют под общим обезболиванием, жгут на конечность не накладывают, послеоперационную рану оставляют открытой.

Одновременно проводят мощную антибактериальную терапию (пенициллин внутривенно до 20-30 млн. ЕД в сутки), серотерапию — введение внутривенно поливалентной сыворотки (в изотоническом растворе натрия хлорида 1:4) до 150 000 ME в сутки со скоростью 1 мл/мин, гипербарическую оксигенацию.
Гнилостная инфекция

Гнилостная инфекция относится к опасным осложнениям открытых полифрактур.

Основные признаки гнилостной инфекции

Расплавление мягких тканей в области раны с выделением обильного геморрагического экссудата со зловонным газом, высокая температурная общая реакция, нередко — клиническая картина сепсиса.

Основное лечение

Радикальное иссечение нежизнеспособных тканей, вскрытие всех «карманов», широкое дренирование всех затеков, обильное длительное промывание раны растворами антисептиков. Показана мощная антибактериальная и трансфузионная терапия.

При неизвестном возбудителе показаны:

1. Цефалотин – 6-10 r/сут. внутривенно + гентамицин 0,16-0,24 г/сут внутривенно, внутримышечно.

2. Оксациллин – 2-4 г/сут внутривенно + ампициллин 4-10 г/сут внутривенно или карбенициллин 30 г/сут внутривенно+гентамицин 0,16-0,24 г/сут внутривенно, внутримышечно.

3. Пенициллин 20 000 000 ЕД/сут внутривенно + оксациллин 2-4 г/сут внутривенно + гентамицин 0,16-0,24 г/сут внутривенно, внутримышечно.

Read More

Борьба с острой кровопотерей при травмах

Тяжелые расстройства гемодинамики у пострадавших с множественными переломами требуют экстренной гемотрансфузионной терапии. В течение первых 30-40 мин следует возместить предполагаемый дефицит объема циркулирующей крови за счет различных гемокорректоров. К ним относятся полиионные растворы (ацесоль, лактасол, квартасоль, хлосоль, трисоль, рингер-лактат), коллоидные (препараты декстрана, желатины, виниловых соединений), кровезаменители комплексного действия (полифер, реоглюман, глюман). При ограниченных размерах кровопотери положительный эффект достигается от введения одних лишь полиионных растворов. При массивных кровопотерях необходимы трансфузии коллоидных растворов, препаратов крови, цельной крови.

Выбор коллоидных растворов зависит от цели трансфузии. Чем меньше молекула коллоида, тем она активнее как антиагрегационное и антитоксическое средство, но тем меньше срок пребывания его в сосудистом русле. Поэтому применение крупномолекулярных и среднемолекулярных сред (полиглюкин, макродекс, ферроглюкин) более эффективно для решения задач длительного повышения ОЦК, а низкомолекулярных (реополиглюкин, реомакродекс, желатиноль, гемодез, полидез) — для решения задач дезинтоксикации. При показателях гемоглобина менее 60 г/л, гематокрита — 20% показано переливание цельной крови, эритроцитной массы, эригема. Более целесообразно возмещать массивную кровопотерю свежецитратной кровью или кровью непосредственно от донора.

Скорость трансфузий в критических ситуациях должна быть большой, 400-500 мл/мин, при этом в первые 3-5 мин должно быть перелито не менее 0,5 л, а в последующие 20 мин — 1 л. Высокая скорость вливания быстро увеличивает ОЦК и устраняет гипоксию.

Неэффективность массивных гемотрансфузий чаще связана с продолжающимся кровотечением, источником которого, помимо разрывов внутренних органов, могут быть размозженные ткани при обширных повреждениях (или отрывах) конечностей. Такие кровотечения опасны тем, что приводят к большим кровопотерям незаметно, поскольку, во-первых, они скрыты многослойными повязками (большие салфетки, простыни), а во-вторых, темп их при низком АД невелик (около 100 мл/ч). Однако необходимо учесть, что с улучшением гемодинамики кровоплазмопотеря в размозженные ткани возрастает, при этом теряется полноценная кровь больного, а замещается она либо консервированной кровью, либо плазмозаменителями.

Устранить эти источники кровопотери невозможно без ранних оперативных вмешательств, отношение к которым должно быть таким же, как и при повреждениях внутренних органов. Объем трансфузий должен регулироваться в соответствии с клиническими и лабораторными данными. При явлениях шока I-II степени следует перелить больному в течение первых суток не менее 2-3 л жидкостей (кровь переливать не обязательно), при тяжелом шоке — не менее 3-4 л (30 % крови), при терминальных состояниях — не менее 6-8 л (50% крови).

Критериями для снижения темпа и объема трансфузионной терапии являются: АД 13,3 кПа (100 мм рт. ст.) и выше, пульс 90-100 уд/мин (удовлетворительного наполнения на периферических артериях), появление розовой окраски в области губ, ушных раковин, пальцев, потепление кожных покровов (особенно на конечностях). Общий объем трансфузий при политравмах редко превышает в 2 и более раз должную величину ОЦК. Однако бесконтрольные сверхтрансфузии ведут к развитию сердечной недостаточности, отеку легких, пневмонии.

Read More

Асимметричные переломы

Эти переломы близки к симметричным, так как с обеих сторон повреждаются обе верхние или обе нижние конечности, однако возникают переломы разноименных костей. Механизм переломов заключается в неравномерном действии сил на противоположные конечности по уровню точек приложения или по направлению.

Причинами являются: падение на обе конечности с неравномерной нагрузкой на обе стороны, сдавление конечностей на разном уровне, падение тяжестей на конечности с ударом в области разных сегментов.

Для асимметричных переломов верхних конечностей характерно «типичное» сочетание переломов хирургической шейки плечевой кости с одной стороны и костей предплечья с противоположной стороны. Как правило, переломы хирургической шейки плеча бывают вколоченными и возникают с правой стороны, слева чаще обнаруживается перелом лучевой кости в классическом месте с отрывом шиловидного отростка локтевой кости.

Лечение

Лечение преимущественно консервативное. Чаще используют гипсовые лонгеты; через 1-2 нед гипсовую повязку укорачивают на стороне вколоченного перелома, и кисть включается в активную функцию.

Типичными асимметричными переломами костей нижних конечностей являются сочетания диафизарных переломов бедренной кости и костей голени с противоположных сторон.

Механизм, повреждения заключается в боковом ударе при наезде автомобиля: первоначально возникает перелом бедренной кости, при последующем падении — диафизарный перелом костей голени или лодыжек с противоположной стороны. Возникновение открытых переломов в обеих локализациях связано с наездом автомашин с большой скоростью.

Консервативное лечение чаще заключается в скелетном вытяжении поврежденного бедра и одномоментной репозиции (с наложением гипсовой повязки) перелома костей голени.

При оскольчатых переломах можно осуществлять двустороннее скелетное вытяжение в течение 1,5 мес с последующим наложением совмещенных циркулярных гипсовых повязок — с одной стороны тазобедренной и с другой стороны повязкой до средней трети бедра. Прочная консолидация переломов при этой тактике лечения отмечается через 4-5 мес. Металлоостеосинтез применяется реже, чем при симметричных переломах.

Асимметричные переломы костей голени и стопы возникают от разных причин (падение тяжестей, кататравма, прыжки). Консервативное лечение, как правило, обеспечивает хорошие отдаленные результаты.

Read More

Двусторонние вывихи бедер

Двусторонние вывихи бедер чаще других «участвуют» в тяжелой политравме, хотя частота их среди вывихов бедра небольшая.

Различные положения бедра при задних и передних вывихах могут быть причиной просмотра одного из них. Двусторонние вывихи бедер, как правило, сочетаются с тяжелыми множественными переломами костей таза или вертлужной впадины, с переломами костей нижних конечностей, особенно переломами бедренной кости, надколенника и костей голени (наименее благоприятное сочетание), реже им сопутствуют травмы черепа, переломы костей надплечья, ребер.

Двусторонние вывихи бедер очень часто сопровождаются повреждением седалищного нерва и его ветвей, вплоть до его расщепления головкой бедра.

Первая помощь при двустороннем вывихе бедер

Доврачебная помощь заключается в транспортировке пострадавшего на щите.
Лечение двустороннего вывиха бедер

Лечение должно заключаться в одномоментном бескровном вправлении каждого вывиха в соответствии с его характером, при параллельном проведении противошоковой терапии и хорошем обезболивании с релаксацией мышц. После вправления вывихов обычно применяют легкое манжетное вытяжение, реже — двустороннюю тазобедренную гипсовую повязку. При переломах костей таза или бедра, а также при неудавшемся вправлении обоих или одного вывиха целесообразно применять дистракционные устройства, обеспечивающие дозированную винтовую тягу за проксимальный или дистальный (если нет перелома) отделы бедра относительно одноименной подвздошной кости (посредством спиц с упорными площадками или винтов).

Ранние движения в суставах (без нагрузки) через 7-8 нед после травмы могут обеспечить хороший функциональный исход повреждения. Развитие деформирующего артроза, к сожалению, предусмотреть нельзя, он осложняет около 70% вправленных вывихов тазобедренного сустава.

Read More

Двусторонние переломы малоберцовых костей

Двусторонние переломы малоберцовых костей требуют особого упоминания, так как могут своевременно не диагностироваться. Причина этого заключается в том, что малоберцовая кость является не опорной и, следовательно, пострадавший даже при наличии двусторонних переломов может передвигаться. Креме того, расположение кости в мышечном массиве голени дает незначительные клинические проявления перелома — нет видимой деформации, припухлости, гематомы и явной патологической подвижности. Поэтому до рентгенографии нередко ставится диагноз «ушиб обеих голеней».
А пирамиды, зачем их строили не интересуют вас? Мне кажется это важно.
Механизм травмы типичен — удар сзади одновременно по обеим нижним конечностям передком автомашины. Переломы обычно локализуются на протяжении средней трети диафиза малоберцовой кости, соответственно уровню прямого удара.

Лечение переломов малоберцовых костей

Лечение этих повреждений не представляет трудностей. Иммобилизация в течение 30-35 дней осуществляется с помощью лонгетных или циркулярных гипсовых повязок.

У больных, имеющих другие повреждения, для иммобилизации целесообразно пользоваться функциональными шинами (без вытяжения) и применять новокаиновые блокады области перелома. Консолидация малоберцовых костей наступает всегда в течение 1 мес, а болезненность области перелома исчезает еще раньше, на 20-25-й день. В отдаленные сроки клинически не отмечалось никаких последствий переломов, при рентгенографии лишь угадывалось место перелома по небольшому утолщению кортикального слоя.

Read More

Зачем нам нужен йод?

В организме человека йод не синтезируется. Он поступает извне – с пищей и водой. Российские реки бедны и почвы бедны йодом, поэтому недостаточно его и в продуктах. Даже морепродуктов, рыбы и водорослей, вопреки сложившемуся мнению, не всегда достаточно, чтобы обеспечить суточную дозу йода.
Более 800 млн человек в мире страдают от нехватки йода. Самым заметным ее следствием является эндемический зоб – разрастание ткани щитовидной железы. Влияние нехватки йода на работу мозга внешне не так заметно, как зоб, но тем не менее является таким же реальным. Тяжелый дефицит йода приводит к отставанию в физическом и умственном развитии – кретинизму. Хотя сейчас в стране случаев тяжелого дефицита йода практически нет, легкий и умеренный — есть почти у каждого. Даже он приводит к снижению IQ на 10-15 баллов по сравнению с жителями регионов, где йода достаточно.
Йод всасывается в желудке и 12-перстной кишке и выводится почками. Этот микроэлемент нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. Они вырабатывается в течение всей жизни, регулируют все виды обмена, влияют на работу других эндокринных органов и необходимы для развития мозга. Поэтому дефицит йода имеет критическое значения для плода и новорожденного.
Исследования показывают, что нехватка йода приводит к нарушению работы щитовидной железы, как у матери, так и у ее будущего ребенка. Из крови матери йод переходит через плаценту к плоду, щитовидная железа которого синтезирует собственные гормоны. Поэтому в период беременность потребность в йоде у женщины возрастает в два раза. Ребенок на грудном вскармливании также получает йод вместе с молоком матери. В среднем во время беременности и лактации россиянки потребляют в сутки 80-100 мкг йода при норме в 200-250 мкг.
Где взять йод?
Йод содержится в большом количестве в морях и океанах, поэтому от дефицита в меньше степени страдают жители приморских регионов. Поэтому пищевыми источниками йода являются морепродукты. На втором месте — молоко и молочные продукты. Коровы получают йод с кормом, в который он поступает из почвы и удобрений, а также – из антисептических препаратов, которые широко применяются в ветеринарии. Из осадков йод также попадает в почву, поэтому в небольших количествах он содержится во фруктах и овощах. В литре питьевой воде в среднем содержится 1-2 мкг йода, то есть сотая часть от суточных потребностей человека. В морепродуктах и рыбе концентрация йода может достигать 50 и более мкг на 100 г продукта, однако эти продукты для большинства граждан слишком дороги. Суточную потребность в йоде может покрыть замена обычной поваренной соли на йодированную, считает Галина Мельниченко, директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов. Однако закон об обязательном йодировании соли еще не принят. Поэтому в пищевой промышленности, как в домохозяйствах, используют обычную соль. Кроме того, вместе с йодированной солью организм человека получает не только йод, но и натрий. Последний приводит к развитию артериальной гипертонии. Сегодня ВОЗ рекомендует, сократить потребление поваренной соли до 5-7 г в сутки для здоровых, для людей с заболеваниями сердца и сосудов – до 3 7 и менее в зависимости от тяжести состояния.
Йода много не бывает?
Если получать йод только из йодированной соли, передозировки не будет. «Мы не можем съесть столько соли, чтобы передозировать поступающий в организм йод. Для этого потребовалось бы употреблять около 100 г йодированной соли ежедневно», — поясняет Галина Мельниченко. «Колоссальное количество йода мы получаем через кожу, то есть наружно. Та же йодная сеточка может быть вредна — в организм поступает колоссальное количество йода, который может заблокировать железу или же спровоцировать избыточную продукцию гормонов», — добавляет она. И все таки, передозировки йода случаются редко. «Если взять среднесуточную дозу рекомендуемую в России 150-200 мкг (для беременных – не менее 250 мкг) и сравнить ее со средним ежедневным потреблением йода в Японии (примерно 1400 мкг), то есть в 5,5 раз выше, — рассказывает Лариса Жукова, председатель филиала Курского регионального отделения Российской ассоциации эндокринологов, заведующая кафедрой эндокринологии Курского государственного медицинского университета. – И посмотреть на заболеваемость, в России выше заболеваемость онкологическими заболеваниями, а в Японии – больше аутоиммунных заболеваний щитовидной железы». Считается, что передозировка йода приводит к их развитию. Поэтому Лариса Жукова считает, что «йод эффективнее употреблять в форме таблеток, где указана точная дозировка».

Read More

Надо меньше есть!

Эпидемия ожирения пришла в Россию. По данным статистики, за последние пять лет число тучных людей в стране увеличилось более чем в два раза. Чем опасен лишний вес, откуда он берется и как сохранить форму – рассказывает главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательского центра профилактической медицины» Минздрава России Оксана Драпкина.
– Оксана Михайловна, действительно ли людей с ожирением становится больше? Кто рискует больше – мужчины или женщины?
— Да, больных с ожирением становится больше, причем как в России, так и в мире. Согласно данным выборки с 1993 по 2013 годы, число мужчин, страдающих ожирением, выросло в три раза, а женщин — незначительно. Так что в большей степени от ожирения страдают мужчины. Тучность у представителей сильного пола влечет за собой гипертонию, гиперхолестеринемию (прим. – повышение уровня холестерина в крови) и дальнейшее развитие ишемической болезни сердца. Отсюда и следствие – мужчины раньше умирают.
— Что такое ожирение с точки зрения медицины и по какой причине оно развивается?
— Ожирение – это дисбаланс между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем. При этом в наборе веса большую роль играет то, что мы едим, а физическая активность, как ни странно это звучит, в меньшей степени влияет на массу тела. Поэтому продолжают набирать массу те, кто занимается физической активностью, но потребляет много калорий. Вообще, в современном мире трудно себе представить, сколько надо всего сделать физически, для того чтобы сгорели калории, которые поступают из пищи.
— Как же в таком случае не набрать или сбросить лишний вес?
— Мое личное мое мнение, необходимо ограничить потребление углеводов. То есть всех сладких продуктов с высоким содержанием сахара. Именно углеводные продукты способствуют набору веса. К примеру, последнее исследование PURE (прим. The Prospective Urban Rural Epidemiology) доказало, что диета, где 60% потребленной энергии отводится на углеводы увеличивает общую смертность, а диеты с высоким потреблением жира — нет. Поэтому есть много сладкого и мучного опасно для здоровья, так как способствует развитию ожирения и сопутствующих проблем. Двигаться, конечно, тоже нужно, но надо понимать, что ключевую роль для снижения веса играет правильное питание.
— Все-таки жиры в рационе нужно ограничивать или нет?
— Жир в разумном количестве нужен организму. Например, можно абсолютно точно позволить себе немного сливочного масла на хлеб утром. В масле содержится витамин А, который ко всему прочему является жирорастворимым, то есть для того, чтобы он усвоился нужен жир. Другое дело — Трансизомеры жирных кислот (трансжиры), которые нужно исключить полностью. Согласно последним исследованиям, оказалось, что сыр полезнее молока, а маложирная молочная продукция полезнее жирной.
— А как же фактор наследственности? Ведь бывают тучные семьи!
— Безусловно, наследственность играет роль в развитии ожирения. Но таких видов ожирения не так много. Чаще всего речь идет об алиментарном (прим. – связанное с избыточным потреблением пищи) ожирении. Лишний вес у всех членов семьи объясняется диетическими пищевыми привычками.
— Чем старше мы становимся, тем меньше нам нужно энергии, а значит, и пищи. А что происходит с потребностью в движении? Она тоже уменьшается?
— Нет, двигаться как раз надо больше. Обмен веществ перестраивается, и с возрастом расходовать энергию становится гораздо сложнее. Физическая активность — это не только инструмент профилактики ожирения, это еще и кардиотренировки. С возрастом чаще возникают те или иные проблемы с работой сердца. Кстати наше последнее исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет двигаются больше, чем 25-летние, потому что думают о своем здоровье.
— Какие органы в большей степени страдают при избыточной массе тела и ожирении?
-– В теле тучного человека трудно найти орган или место, свободное от патологии. Ожирение, в первую очередь, приводит к артериальной гипертензии, риску развития ишемической болезни сердца и инфаркту миокарда. Каждые лишние 4 кг увеличивают систолическое (верхнее) давление на 4,5 мм миллиметра ртутного столба. Во-вторых, при ожирении страдают суставы. Позвоночнику и суставам тяжело «носить» лишние килограммы. Кроме того, жировая ткань вырабатывает цитокины, которые поддерживают воспалительный статус в организме. В-третьих, жир откладывается в печени и развиается неалкогольная жировая болезнь печени. Это такое молчаливое заболевание, которое может очень быстро прогрессировать в цирроз печени. В-пятых, у полных людей развивается патология почек. Кроме того, у них развивается синдром обструктивного апноэ сна (прим. — задержка дыхания во сне). Храп во сне у тучного человека — это очень опасный симптом. При его появлении нужно обязательно обращаться к врачу.
— Что бы вы порекомендовали тем, кто хочет быть в форме?
— Первое – утром встали, выпили стакан воды комнатной температуры. Второе – завтрак обязателен, он должен быть плотным, чтобы его хватило до следующего приема пищи. Если вы хотите быть стройным и здоровым, то полюбите супы. Суп – продукт, препятствующий ожирению. Я не говорю о крем-супах, но любое первое должно быть в рационе человека, который не хочет поправиться. Обед тоже должен быть полноценным, он должен содержать белки и жиры. А вот ужин должен быть легким и обязательно – не позже чем за 3 часа до отхода ко сну. Интересный факт, во сне организм человека вырабатывает вещества, которые препятствуют набору веса, но преимущественно в первой половине ночи. Поэтому идеально ложиться спать часов в 22-23 час и спать не менее 7 часов, хотя бы – 6. Ну и самое главное, нужно иметь хороший, позитивный настрой. Вообще позитивный настрой через ряд определенных биохимических реакций укрепляет иммунитет, как клеточный, так и гуморальный. Я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый, снежный, — это еще один день Вашей жизни. Помните, мысли материальны – и очень важно «заставлять» себя быть позитивным и энергичным.
-Какой медицинский специалист должен заниматься профилактикой ожирения и работать с пациентами из группы риска?
– Я уверена, что участковый терапевт – это ключевая фигура, которая играет главную роль в диагностике ожирения. К нему идут с любыми проблемами, это первый специалист, к кому обращается пациент. Терапевт обязательно должен определить индекс массы тела (прим. масса тела в кг разделить на росте в метрах, возведенный во вторую степень, например, для человека ростом 180 см и весом 85 кг расчет ИМТ будет следующий: (85/(1,8х1,8))=26).
— Понятно, что профилактикой ожирения нужно начинать заниматься как можно раньше. Каким образом, по-вашему мнению, можно привлечь внимание к проблеме подростков и молодежи? Кто и что должен им рассказывать?
— Нужно рассказывать им, чем опасен нездоровый образ жизни. И очень важно дать понять, что лишние килограммы – это немодно и некрасиво, так же, как не модно курить, быть зависимым от алкоголя и т.д. Тучность говорит всем о том, что ты не занимаешься спортом и любишь много поесть. И, конечно, нам нужна социальная реклама, причем долгосрочная и масштабная. Пропаганда ЗОЖ должна быть везде: на телевидении, на радио, на наружной рекламе, в социальных сетях. Чтобы каждый день на федеральных каналах рассказывали о правильном питании, о преимуществах здорового образа жизни, чтобы у молодежи появилась мотивация — заботиться о своем здоровье.

Read More

Народные средства по уходу за волосами

Красивые волосыДля приготовления лосьона для волос возьмите 2 ст. ложки ланолина (животный воск, получают при промывке шерсти овец), 3 ст. ложки касторового масла, 0,5 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка топленого свиного жира, 0,5 стакана воды, 1 ч. ложка яблочного уксуса, 1 ч. ложка глицерина, 1 ч. ложка шампуня. Расплавьте масло и ланолин в одной посуде на водяной бане, а остальные компоненты залейте водой и доведите до кипения в другой посуде. Соедините оба раствора, непрерывно помешивая. 2 ст. ложки полученного крема нанесите на сухие волосы, укутайте голову теплым платком. Через 1,5-2 ч крем смойте. Это средство восстанавливает блеск волос.

1 взбитое сырое яйцо смешайте с 1 ч. ложкой меда и 2 ч. ложками подсолнечного масла. Крем вотрите в кожу головы. Подержите 1,5-2 ч и затем промойте волосы шампунем.

Взбейте 1 яйцо и 2 ст. ложки бренди (коньяка). Помассируйте этим составом кожу головы, оставьте на 10 мин, после чего смойте обычной водой.

Очищенную луковицу среднего размера порежьте и опустите в 0,5 стакана рома (водки). Настаивайте 24 ч. Затем лук выньте, а жидкость используйте для массажа кожи головы. Очень эффективное средство при выпадении волос.

Теперь займемся шампунями.

Соедините 2 желтка с 2 ст. ложками льняного масла и 2 ст. ложками рома (бальзама, водки). Намочите голову шампунем, оставьте на 1 ч. Смойте теплой водой. Этот состав полезен для сухих волос, а также помогает избавиться от перхоти.

2 желтка взбейте в стакане теплой воды. Смесь процедите, нанесите на волосы, оставьте на 1 ч, а затем смойте теплой водой.

Залейте в эмалированную посуду 1 л воды, всыпьте по 130 г сушеных листьев лопуха и крапивы. Настаивайте в течение суток. Затем настой прокипятите, процедите и используйте как обычный шампунь.

Для укладки волос применяют лаки.

Порежьте лимон ломтиками и кипятите в стакане воды, пока не останется половина жидкости. Процедите, в качестве консерванта добавьте несколько капель спирта или водки.

Древесные стружки замочите на ночь в воде. Утром на поверхности воды появится прозрачная вязкая пленка — ее-то и применяют в качестве лака для волос.

Растворите 2 ст. ложки желатина в 2 стаканах кипящей воды. После того как вымыли голову, прополощите ее этим составом.

Для окраски волос используются натуральные средства.

Смешайте 1 стакан хны с 1 стаканом кипятка, кофе или чая. Полученную пасту нагревайте на водяной бане 10-20 мин. Охладите, а затем вновь нагрейте до кипения. Смесь снимите с огня, добавьте 1 яйцо или 1 ст. ложку касторового масла. Горячую пасту нанесите на волосы, помассируйте кожу головы. В зависимости от того какой оттенок хотите получить, держите краску на голове от 1 до 3 ч, затем смойте.

При седине подкрашивайте волосы настоем листьев шалфея — 4 ст. ложки на стакан воды. Можно использовать и порошок сухих листьев. Настой ежедневно наносите на корни волос, пока не получите нужный оттенок.

Настой ромашки придает волосам приятный золотистый цвет, настой коры красного дуба — темно-каштановый.

100 г коры или листьев грецкого ореха поместите в эмалированную кастрюлю, залейте 3 л кипятка, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 30 мин. Процедите. Полученным отваром мойте волосы до нужного цвета.

Средства против перхоти и выпадения волос.

Рекомендуем лосьон, приготовленный из 25 г луковой шелухи, 5 измельченных зерен гвоздики и 200 г спирта. Смесь настаивайте в течение двух недель в закупоренном сосуде в темном месте. Если у вас сухие волосы, добавьте 3 ч. ложки касторового масла. Ежедневно втирайте лосьон в кожу головы. Через месяц эффект превзойдет все ваши ожидания: волосы станут здоровыми и блестящими.

Смешайте 2 ст. ложки косметического уксуса (1 часть обычного уксуса плюс 8 частей крапивы) и 6 ст. ложек горячей воды. Смочите этим составом ватный тампон и втирайте лосьон в кожу головы. При этом разделяйте волосы на ряды расческой. Лучше эту процедуру делать перед сном. Затем повяжите голову платком и так спите. На следующий день вымойте голову, а затем прополощите волосы горячей водой с косметическим уксусом (на стакан воды — 3 ст. ложки уксуса). Так повторяйте 2 раза в неделю в течение 3 месяцев.

На ночь вотрите в кожу головы растительное масло. На следующее утро за час до мытья головы вотрите в кожу смесь из сока одного лимона и 3 ст. ложек косметического уксуса. Вымойте голову яичным шампунем или просто яйцом. Для этого взбейте одно или два яйца в стакане холодной воды и тщательно промойте волосы.

После того как волосы хорошо промыты, прокипятите 5 ч. ложек использованной высушенной чайной заварки в известковой воде и прополощите этим составом волосы.

Read More